• Altera la síntesis de colágeno, lo cual hace que la piel envejezca con mayor rapidez.
• Disminuye los niveles en sangre de antioxidantes, esos que nos esforzamos tanto por obtener por medio de una alimentación saludable y variada.
• El gran causante de su mala fama: es responsable del 90% de los casos de cáncer de pulmón. Además de causar en él otras enfermedades igual de letales.
• El humo del cigarro incrementa el riesgo de padecer infarto de miocardio, enfermedad coronaria, aterosclerosis, muerte súbita, angina de pecho y muchos otros trastornos en el corazón.
• A nivel gastrointestinal, es causante de alrededor del 80% de carcinomas esofágicos, incrementa en 3 veces el riesgo de padecer cáncer gástrico y 2 veces el riesgo de padecer cáncer pancreático.
• A nivel reproductivo, disminuye la fertilidad, incrementa la incidencia de abortos y causa disfunción eréctil.
• Esas son sólo algunas de las consecuencias que tiene el consumo de tabaco sobre nosotros. (En la imagen encontrada en la siguiente página web podemos encontrar más: http://mingus.charlesmingus3art.com/rich_files/bilder/smokers_body.jpg)

Uno no inhalaría o consumiría voluntariamente el alquitrán de la calle, o el humo de los carros o el veneno contra insectos

No basta sólo con no fumar, sino de no rodearse de gente que lo haga, pues el humo de segunda mano (el humo que las otras personas sueltan al ambiente) tiene significativamente mayor concentración de tóxicos.

¿Aún no te convences?

Uno no inhalaría o consumiría voluntariamente el alquitrán que encontramos en la calle, o el humo que sale de los carros o el veneno que usamos contra los insectos. Bueno, echémosle un vistazo a la composición del humo que sale de un –inocente a simple vista- cigarrillo y otros elementos en que encontramos estos compuestos:

• Acetona –Removedor de esmalte
• Amonio – Limpiadores de suelo
• Arsénico – Veneno contra hormigas
• Butano – Combustible de encendedores
• Monóxido de carbono – Humo de los carros
• DDT – Insecticidas
• Metanol – Combustible de cohetes
• Naftaleno – Colas contra polillas (sí, las del closet de la abuelita)
• Tolueno – Solvente industrial
• Cianuro de hidrógeno – Cámara de gas

¿Cómo para pensarlo dos veces, no? No te preocupes, si eres fumador aún estás a tiempo de revertir las consecuencias, pues los daños y el riesgo de ciertas enfermedades disminuyen proporcionalmente a los años de haber abandonado el hábito.

Si quieres ser una persona saludable, con una piel, corazón, pulmones, aparato digestivo en buen estado, y si aun no los tienes, tener hijos saludables en un futuro, anímate, deja el hábito que no sólo tu cuerpo te lo agradecerá, sino el cuerpo de todas las personas que constantemente están alrededor tuyo.

Fuentes de información:

“Health Risks, Deadly Chemicals” The Tobacco Atlas. WHO, 2002
Manual de Prevención y Tratamiento del Tabaquismo. (2003 Barrueco M, Hernández MA, Torrecilla M.)
Nutrition and Lung Cancer. Lessons from the Differing Effects of Foods and Supplements. (Am. J. Respir. Crit. Care Med. Vol 177, 2008)
Tabaquismo: un problema de salud pública en el Perú. (Rev. perú. med. exp. salud publica v.22 n.1, 2005)
Tabaquismo y Enfermedad Pulmonar. (Neumología y Cirugía de Tórax. Vol. 66(3):105-106, 2007)
Tabaquismo y Envejecimiento Cutáneo. (Rev. Chilena Dermatol. 2008; 24(1):38-41)

(Artículo y foto originalmente publicados en Nutricionista Giannina Dongo.)