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	<title>CrossFit Perú &#124; Entrenamiento Funcional - El gimnasio alternativo &#187; ironman</title>
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		<title>Héroes de hierro</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 00:55:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Editor</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lo último]]></category>
		<category><![CDATA[Noticias]]></category>
		<category><![CDATA["david indacochea"]]></category>
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		<description><![CDATA[David Indacochea entrena en CrossFit Perú. Participó en un Ironman en Brasil hace un mes. Nos cuenta sus memorias]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong><em>Los héroes, en realidad, no son de hierro. Si así fuese, no habría mucho de heroico en su tarea. Precisamente porque son de carne y hueso es que sus logros son resaltables. David Indacochea entrena en CrossFit Perú. Participó en su segundo Ironman en Brasil hace un mes. Nos cuenta sus memorias.<br />
</em></strong></p>
<p>¿Héroes? Nooo  ¿Dementes? &#8216;Seguramente&#8230;.!   Simplemente seres humanos diría yo, pero con una determinación infinita y deseos de poder decir de manera contundente “SOY IRONMAN.”</p>
<p>Son las 6:40 de la mañana,  el cuerpo frío de nervios, 1500 atletas en la misma condición, con distintas motivaciones pero con un solo objetivo. ¿Mi motivación? Simple pues, mi familia, mis hijas, para ellas y por ellas corro y lo doy todo.</p>
<p>Camino hacia la playa en donde voy a nadar 3.8 kilómetros. Luego montaremos bici 180 kilómetros y finalmente una maratón de 42 Kilómetros, largo ¿no? Pero aquí estoy, entrené duro, me sacrifiqué para llegar a este momento.</p>
<blockquote>
<h2><em>Los nervios van quedando atrás, ritmo, concentración para lograr una buena natación, la dosificación es clave, nos espera un largo día.</em></h2>
</blockquote>
<p>6:59 AM, cronómetros listos, llegan los helicópteros, último abrazo con los amigos.</p>
<p>7:00 AM, cañonazo y todos al mar, golpes por todos lados, increíble, pero voy agarrando ritmo, mi espacio, y, claro, también reparto golpe para abrirme camino. Los nervios van quedando atrás, ritmo, concentración para lograr una buena natación, la dosificación es clave, nos espera un largo día.</p>
<p>Qué bien, está saliendo el sol, eso ayudara en la bici pensaba yo cuando voy saliendo del agua y corro a la zona de transición. Salí en la bici, con mucha ilusión, la gente aplaudiendo y gritando los nombres de los que vamos pasando, así voy saliendo a la carretera en donde me esperan más de 5 horas de duro pedaleo. La foto de mis hijas en el timón de la bici, hidratación, alimentación cada 30 minutos, pastillas de sal, todo ensayado y pensado al milímetro.</p>
<p><a href="http://crossfitperu.com/wp/wp-content/uploads/2009/06/david-ironman-2009-1.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4955" title="david-ironman-2009-1" src="http://crossfitperu.com/wp/wp-content/uploads/2009/06/david-ironman-2009-1-300x200.jpg" alt="david-ironman-2009-1" width="300" height="200" /></a></p>
<p>El clima comenzó a cambiar en el kilómetro 100, lluvia, viento frío y yo no llevaba mucha ropa, mucha gente llevaba casacas o polos de manga larga, fallé, me confié pero sigo adelante, mirando la foto de mis hijas, agarro fuerza y vuelvo a concentrarme pero el frió es fuerte y mi estomago comenzó a ponerse duro como una piedra y dolía.</p>
<blockquote>
<h2><em>Tatiana, mi esposa, estaba en Internet siguiéndome minuto a minuto, mis viejos también, así que de ninguna manera abandono,  prefiero caerme muerto antes de abandonar</em></h2>
</blockquote>
<p>Cuando arranqué a correr iba como 7 horas compitiendo, y el dolor intenso seguía. Ese es el momento más difícil de la carrera, cuando tienes que tomar la decisión de continuar o no. Si continuaba, ya no podría hacer el tiempo que vine a buscar, pero, a la vez, viene el deseo de terminar, porque la carrera es la culminación de meses de esfuerzo duro, créanme, muy duro, no solo en lo físico, mentalmente también. Además, el sacrificio lo hace la familia.</p>
<blockquote>
<h2><em>Llevo las fotos de mis hijas, cuando corro las pongo en la correa del reloj y así me dan fuerzas</em></h2>
</blockquote>
<p>Sabia que Tatiana, mi esposa, estaba en Internet siguiéndome minuto a minuto, mis viejos también, así que de ninguna manera abandono,  yo prefiero caerme muerto antes de abandonar. Seguí corriendo y luchando contra el dolor, más lento que mi ritmo, pero corriendo.</p>
<p>Llevo las fotos de mis hijas, cuando corro las pongo en la correa del reloj y así me dan fuerzas. En una de esas ya no estaban las fotos, se me habían caído, sentí impotencia pero seguí corriendo y al regreso encontré las fotos, ¿sería una señal? Faltaban los últimos 20 kilómetros, la zona IronMan, que es donde sientes lo que nunca has sentido antes, mezcla de dolor físico, mental y sentimientos de todo tipo, es alucinante, lo mencionan los libros. Esos 20 kilómetros últimos, vaya, vaya.</p>
<p>¿Dolor? ya es costumbre, el corazón arriba de 150 en todo momento, pero conforme vas llegando a la meta, el cuerpo vuelva a vivir, pensaba en lo feliz que estaría mi familia y eso es de otro planeta, cuando cruzas la meta dicen tu nombre y tu país, se pone la piel de gallina y sí, tengo que reconocer que en ese momento te sientes da acero realmente, unos ríen, otros lloran, otros se quedan en blanco. En mi caso siento una alegría muy grande y un amor infinito por mi familia.</p>
<blockquote>
<h2><em>En ese momento te sientes da acero. Siento una alegría muy grande y un amor infinito por mi familia.</em></h2>
</blockquote>
<p>Se los recomiendo, yo ya estoy pensando hacerlo por tercera vez, para poder seguir diciendo “SOY IRONMAN.”</p>
<p>David Indacochea.</p>
<p>Lima, junio de 2009.</p>
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		<title>David: Integridad e inteligencia en el entrenamiento</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Dec 2008 06:32:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Editor</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Este triatleta sabe que muchas de nuestras limitaciones están en la zona de comodidad de la que debemos zafar si queremos mejorar ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times New Roman;">Por su culpa tengo que levantarme los lunes a las 5 de la mañana.</span></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times New Roman;">David, triatleta, entrena a las 6 de la mañana, y sus metas deportivas se han vuelto las mías. </span></span></span><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times New Roman;">Cuando viene a entrenar y da lo mejor de sí, entiendo que madrugar es cosa mínima frente a lo que él persigue.</span></span></span><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small; font-family: Times New Roman;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times New Roman;">Dice que gracias a su entrenamiento con los métodos de CrossFit, la transición entre las pruebas o &#8220;brick&#8221;, momentos duros en la triatlón, se le han hecho <em>menos duras</em> -no <em>fáciles</em>, nada es fácil en una triatlón-. Lo mismo con la exigente postura inclinada en la bicicleta.</span></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"> <a href="http://crossfitperu.com/wp/wp-content/uploads/2008/12/ironmanparacas-960red.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-2306" title="ironmanparacas-960red" src="http://crossfitperu.com/wp/wp-content/uploads/2008/12/ironmanparacas-960red-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small; font-family: Times New Roman;">David entrena con integridad e inteligencia: la primera porque es honesto en sus esfuerzos, la segunda porque sabe qué hacer y cómo. </span></span></span></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"></span><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times New Roman;">Además, este ex-marino, esposo y padre de dos, tiene clara que muchas de nuestras limitaciones están engreídas, cómodas, abrigadas en la mente, en la zona de comodidad de la que debemos zafar si queremos desarrollar nuestro potencial.</span></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times New Roman;">Por eso él entrena cuando tú estás durmiendo.</span></span></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small; font-family: Times New Roman;"><strong>Foto</strong>: David en el <em>medio Ironman</em> de Paracas del pasado 13 de diciembre. Participó en las pruebas de natación y ciclismo. En esta última quedó cuarto entre unos 70 participantes.</span></span></p>
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