Inteligencia funcional

Citas de personajes de CrossFit, del entrenamiento funcional y del acondicionamiento físico en general.

Los ejercicios de CrossFit te dotarán de fuerza funcional a niveles mucho mayores que los que provee un programa SEAL (comandos de la Marina norteamericana), te fortalecerán en formas que te permitirán ejecutar mejor tus acciones y resistir las lesiones. Los programas SEAL funcionan, pero CrossFit funciona mejor.
-Dave Werner, ex-SEAL

CrossFit es entrenamiento constantemente variado, con movimientos funcionales ejecutados a relativamente alta intensidad.
-Greg Glassman

CrossFit es un programa de acondicionamiento físico amplio, general e inclusivo. Nuestra especialidad es la no especialización.
-Greg Glassman

Los métodos de CrossFit son empíricamente conducidos, clínicamente probados y comunitariamente desarrollados.
-Greg Glassman

CrossFit es el deporte del acondicionamiento físico. Hemos aprendido que la natural camaradería, la competencia y la diversión del deporte o del juego producen una intensidad que no puede ser igualada por otros medios.
-Greg Glassman

Muchas personas vienen a mi gimnasio y dicen que quieren entrenar duro, pero en realidad no lo desean. Después de algunas sesiones, dejan de asistir. Como cualquier buen profesor o entrenador, invierto mucho en mis alumnos, ya sea que se den cuenta o no, y mi paciencia con los poseros se está acabando.
-Rob Shaul

(Los CrossFitters) no entrenan por vanidad....(sino) para un imaginario momento de heroísmo que quizá no llegue nunca.
-Virginia Hefferman, periodista del New York Times, en irónica crítica a CrossFit

El agua es una poción mágica. Es la bebida preferida de la gente hardcore, y obviamente ser hardcore es una cosa positiva. Las soft drinks (bebidas gaseosas) no son hardcore. Hey, como podrían serlo si llevan la palabra soft en el nombre.
-Jujimufu

La gente que puede comprometerse con este entrenamiento son personas "cool" porque usualmente son los mejores en lo que hacen. Son los más duros, los más inteligentes, los mejores caracteres que alguna vez conocerás.
-CrossFit Vancouver

No entreno para mi cuerpo, nunca lo he hecho. Siempre he entrenado para mi cabeza
-Rob Shaul, sobre los beneficios del entrenamiento en el carácter.

No creo que llegue a encontrar nada mejor que CrossFit para desarrollar potencia, resistencia, tolerancia al lactato, resistencia muscular, etc.
-Mark Twight, escalador extremo.

CrossFit es mucho más que un programa de ejercicios. Forja el acondicionamiento físico, sí, pero también construye el carácter.....¡Podemos ayudarlos a deshacerse del sobrante y descubrir el oro puro que hay debajo!
-Sean Manseau

No hay un mejor programa de acondicionamiento físico para bomberos y policías.
-Mike Bender, 10 veces ganador de la competencia "El policía más rudo", opina sobre CrossFit

CrossFit es un sistema "underground" que está reescribiendo las reglas del acondicionamiento físico.
-L.A. Times

Nada de narcisismo, pretensión o exclusión. Nuestro entrenamiento no es acerca de apariencias. Es acerca de excelencia y vivir la vida plenamente. El espíritu humano es más interesante en un ambiente de competencia y camaradería que en un ambiente en el que solo se preocupan de cómo luce tu trasero.
-CrossFit Vancouver

CrossFit me ha devuelto la fuerza emocional y física. Puedo tener problemas. Puedo tener tensiones, pero no me doy por vencida.
-Katie Fairman

Un gimnasio que te presiona para que consigas tus metas es distinto de la complacencia general, y tiene sus propias reglas y valores. Creemos que nada de valor se consigue siguiendo la corriente; un acondicionamieto real y valioso se gana. Lo único que vale es aquello que se consigue comprometiendo todos los recursos en la tarea que se tiene entre manos.
-Mark Twight, escalador súper alpino

No hay atajos en el entrenamiento de fuerza, así como no los hay para lograr habilidades, agilidad o resistencia en un deportista. Ningún dispositivo de moda sustituye a un programa de trabajo duro y prolongado.
-John Jesse

Una visita a cualquier gimnasio abierto al público da una idea de lo que la sociedad piensa del estar en forma; se leen revistas mientras se "corre" o se "pedalea", las pesas son levantadas con movimientos de aislamiento....no hay intensidad y las clases de aeróbicos son poco más que saltitos con música....Un entorno contaminado por esta actitud no puede producir un estado físico ni mental superior.
-Mark Twight

Reserva el trabajo lento de larga distancia para pausas recreativas en tu régimen de entrenamiento
- Greg Glassman

Queremos ser resistentes, pero no al costo de ser débiles. Queremos ser fuertes, pero no al costo de ser lentos. Queremos ser potentes, pero también debemos ser capaces de sostener el paso por largo tiempo si la misión así lo requiere.
-Rob Shaul, del gimnasio Mountain Athlete

Las mujeres bellas son fuertes...Conocen su valor porque tienen logros, no por el número que muestra la balanza. Entienden que el músculo pesa más que la grasa, y aman el hecho de que los diseñadores de jeans no hagan pantalones para sus bien desarrolladas piernas.
-Jon Gilson, AgainFaster.com

La gente desmotivada no dura aquí. Nuestro trabajo consiste en liderar, guiar y apoyar. No podemos hacer el trabajo por ti. Y no sostendremos tu mano para consolarte. Esto tienes que quererlo.
-Luke, Rainier CrossFit

Quizá la mejor evidencia contra el entrenamiento convencional sea que los deportistas de élite raramente entrenan en un gimnasio tradicional. Ellos entrenan en entornos diseñados para el entrenamiento funcional.
-Paul Scott, periodista

¿Qué significa "estar en forma"? Alcanzar tu potencial genético. ¿Cómo lo logramos? CrossFit.
-Jeremy Stecker

Lo brillante de la propuesta de Glassman en CrossFit consiste en circuitos combinados de levantamiento de pesas en altas repeticiones y con peso moderado, él entrena a sus deportistas para aplicar la fuerza que se gana en el gimnasio al mundo real. Por eso los CrossFitters pueden participar en pruebas de resistencia y en otras competencias y lo hacen tan bien, y por eso CrossFit es tan popular en el mundo militar.
-Rob Shaul, Mountain Athlete

Sospecho que la mayoria de los CrossFitters son personas orientadas a la accion.
-Scott Semple

No se trata de si te noquean o no, se trata de si te levantarás.
-Vince Lombardi

Ganar no lo es todo, pero desear ganar sí lo es.
-Vince Lombardi

CrossFit te prepara para lo desconocido y para lo que es imposible de conocer. Construye tu capacidad para emprender nuevas actividades con competencia física, pero también con confianza mental.
-CrossFit Santa Cruz

Nada de máquinas bonitas, píldoras caras, ni contratos. Sólo come en forma correcta y entrena duro con CrossFit. Los amigos, el dolor, las risas y la auto-confianza, son los efectos colaterales (de nuestro entrenamiento.)
-CrossFit Santa Cruz

La fuerza es quizá la más importante de las capacidades atléticas. Depende de los músculos, de los nervios que prenden fuego en los músculos, y de la voluntad que enciende los nervios.
-Mark Rippetoe

Qué importante es en la vida no necesariamente ser fuerte.....sino sentirse fuerte.
-Jon Krakauer, Into The Wild

El corazón del espíritu humano yace en las nuevas experiencias
-Jon Krakauer, autor de Into the Wild

El mundo no está hecho de arco iris y amaneceres. Es un lugar muy sucio que te vencerá si tú dejas que asi sea. Tú, yo, nadie, pega más fuerte que la vida. Pero no se trata de cuán fuerte puedes pegar, sino de cuán fuertes son los golpes que puedes recibir y seguir adelante. De eso se trata el ganar.
-Silvester Stallone en "Rocky Balboa"

La mayor parte de los problemas con los cuerpos y las mentes de hoy es la falta de compromiso con un esfuerzo serio. Les doy la bienvenida a la comunidad de gente que ha decidido que lo fácil no es lo suyo
-Mark Rippetoe, dirigiéndose a la nación CrossFit

Con CrossFit entrenas y dejas el alma en la cancha, pero regresas a casa con el cerebro encendido y el corazón ardiendo.
-Nicolás Samohod

Necesitas algo que te saque de tu zona de comodidad. Me necesitas.
Soy el estrés que la humanidad ha eliminado de tu existencia, un oso pardo que se lanza raudamente, la incertidumbre de tu próxima comida y la razón por la que debes dormir con un ojo abierto. Soy tu entrenador.
-Jon Gilson, de AgainFaster.com

No te estoy gritando porque esté molesto. Te grito porque necesitas que te saque de la calma y te lleve a donde la muerte es inminente y la acción es la única alternativa, es mi trabajo llevarte a ese lugar.
-Jon Gilson, de AgainFaster.com

Un gimnasio serio, una atmósfera intensa y un programa de entrenamiento asesino pueden tener un bello efecto en una persona.
-Rob Shaul, Mountain Athlete

Hoy tienes la oportunidad de correr más rápido. De levantar más peso. De hacer mejores videos y escribir mejores artículos. De crear mejores deportistas. De llevar la felicidad a tus clientes. De convencerte de que los esfuerzos de ayer no fueron sino un intento insatisfactorio para lograr tu ideal.
-Jon Gilson, de AgainFaster.com

La perseverancia, la laboriosidad, el sacrificio, el autocontrol, la integridad, la honestidad y el compromiso son mejor aprendidas con el ejercicio físico.
-Greg Glassman

Somos el producto de un largo proceso de adaptación a una existencia física dura....Los humanos estamos en mejor situación cuando nuestra existencia refleja, o al menos simula, aquella para la cual estamos genéticamente adaptados. Ese es el propósito del ejercicio.
-Mark Rippetoe

Nuestros métodos te darán un retorno tremendo en motivación, capacidad de trabajo, fuerza y coordinación.
-Jon Gilson, de AgainFaster.com

Hay futuros CrossFitters en todo el país que están enganchados a sus iPod, parados en una faja frente a un televisor, preguntándose por qué no están haciendo algo mejor.
- Jon Gilson, de AgainFaster.com

Entrena con gente. Toda la informática del mundo no puede replicar la motivación que obtienes al ver al tipo a tu lado trabajando más fuerte de lo que creías que era posible. En pocos meses estarás compitiendo a su nivel.
-Jon Gilson, de AgainFaster.com

Tu capacidad superhumana se transferirá a cualquier actividad física que realices....tu ritmo cardiaco en reposo dscenderá a 60 o poco más y estarás en capacidad de sostener actividad aeróbica por horas.
-Jon Gilson, de AgainFaster.com

Los que entrenan de manera funcional terminan ganando una mejor forma corporal que los que ponen la forma sobre la función. Esta es una de las bellas ironías del entrenamiento.
-Greg Glassman

La función dicta la forma
-Dicho del entrenamiento funcional

La forma sigue a la función
-Dicho del entrenamiento funcional

Si no aprendes el ABC, no puedes leer literatura inglesa
-Greg Glassman, acerca de la importancia de aprender los ejercicios básicos

Aprende los movimientos básicos, y cuando sientas que ya los tienes, es hora de volver a practicarlos, esta vez presta más atención.
-Greg Glassman insiste en la importancia de aprender bien los ejercicios básicos

Borra la distinción entre entrenamiento de fuerza y entrenamiento cardiovascular, por la sencilla razón de que la naturaleza es ciega a tal distinción.
-Greg Glassman

El movimiento se demuestra andando.
-Diógenes

El dolor es la debilidad que está abandonando tu cuerpo
-Dicho popular del mundo del entrenamiento

El infierno es cuando terminan tus días y se te presenta la persona que podrías haber sido
-Dicho popular

Lo impresionante no es que te "saques la mugre" en una sesión de ejercicios. Lo impresionante es que lo hagas un día, luego otro, y otro.
-Dicho popular de CrossFit

(Cuando entrenes CrossFit) ignora el dolor mental y sigue adelante....esa es la diferencia entre simplemente existir y realmente vivir la vida.
-Lisbeth Darsh

Todas las cosas buenas provienen del peso muerto
-Greg Glassman, sobre la importancia de incluir el peso muerto en todo entrenamiento

La magia está en el movimiento, el arte está en la programación, la ciencia está en la explicación, y la diversión está en la comunidad.
-Greg Glassman, acerca de CrossFit

Dime quiénes son tus héroes y te diré en qué puedes convertirte. Las cualidades de la persona que admiras pueden ser tuyas con un poco de práctica.
-Warren Buffet

No vemos las cosas como ellas son, vemos las cosas como nosotros somos
-Anais Nin

Deberíamos aprender a no esperar por la inspiración para empezar a actuar. La acción siempre genera inspiración.
-Fran Tibolt

El hombre tiene que decidir lo que no hará, para entregarse de lleno a lo que sí hará
-Proverbio oriental

Después de los aplausos y cuando el estadio está vacío, después de que los titulares han sido escritos y cuando estás de regreso a la calma de tu habitación y la medalla ha sido guardada y la pompa y la fanfarria han sido acalladas, quedan tareas más importantes: la dedicación a la excelencia, la dedicación a la victoria y la dedicación a hacer de nuestras vidas lo mejor que podamos para hacer del mundo un lugar mejor.
-Vince Lombardi

No hay coraje sin temor....un hombre que entra a la batalla sin miedo no es un héroe. Es solamente un hombre fuerte con una gran espada. Un acto de coraje requiere sobreponerse al temor.
-David Gemmel

Los campeones no se hacen en el gimnasio. Los campeones están hechos de algo que llevan en su interior: un deseo, un sueño, una visión.
-Muhammad Alí

Si solo haces ejercicios hasta que el cuerpo está cansado, se volverá perezoso....debes ir hasta el punto de exhaustación, y luego un poco más.
-General George Patton

Solo hay suerte donde hay disciplina
-Proverbio irlandés

Aquellos que física, intelectual y espiritualmente son débiles, no son aptos para CrossFit.
-Atribuído a Greg Glassman

Quiero convertir el gimnasio en un espacio sagrado. El gimnasio debe ser un lugar en el que fusionamos la ciencia con el espítitu.
-Paul Chek

Voy al gimnasio y levanto pesas porque es parte de mi práctica espiritual, de mantener el templo. No necesito ir al templo. Yo soy el templo.
-Paul Chek, hablando de gimnasios no convencionales

Es excelente tener la fuerza de un gigante, pero es tiránico usarla como un gigante.
-Shakespeare

No hay lugar en nuestra comunidad para gente cuyo coraje se quiebra ante desafíos físicos simples.
-Matt Fullerton, entrenador CrossFit

La vida es una serie de colisiones con el futuro; no es una suma de lo que hemos sido, sino de lo que anhelamos ser.
~José Ortega y Gasset

¿Qué hace CrossFit con nosotros? Nos agarra de la garganta y cambia lo que somos, o saca a la superficie la persona que hemos olvidado que somos y despierta al guerrero interior.
- Lisbeth Darsh

No hay ningún deporte en el que los competidores caminen libremente entre la multitud sin miedo de ser ridiculizados por haber fallado.
- Bob Guere, acerca de los CrossFit Games

Esto no es un canto de sirena, ni una conspiración masiva para sacar dólares de los bolsillos de los crédulos. Esta es una revolución justa, transparente y efectiva. Es una filosofía que se expresa en la generosidad y que se ejecuta indefectiblemente. Es una forma de vida, y continuará, con o sin ti.
- Jon Gilson, AgainFaster.com

Greg Glassman de CrossFit es responsable de popularizar la idea del uso de pesos y otras formas de resistencia, en intervalos cortos y medios para exigir al metabolismo y mejorar el cardio.
- Rob Shaul, de Mountain Athlete

Los latinos somos alegres, de sangre caliente y odiamos el tedio. ¡CrossFit se diseñó para nosotros!
- Carola Andrade

Cuando el primer WOD fue publicado en CrossFit.com, y se pidió "enviar tiempos y comentarios", el mundo del acondicionamiento físico cambió para siempre.
- Alex Hanson

Ponte en mejor forma física de lo que has venido haciendo. Haz saber a los demás que tienes reservas, que tienes más poder del que estás usando. Si no eres más grande que el lugar que ocupas, eres demasiado pequeños para él.
- James A. Garfield

CrossFit ha hecho más por el levantamiento olímpico de lo que el levantamiento olímpico ha hecho por el deporte.
-Mike Burgener

Cuando uno enseña, dos aprenden.
-Robert Heinlein

No existe un mejor ejercicio, y menos una máquina, que produzca el nivel de actividad física en el sistema nervioso central, que mejore el equilibrio y la coordinación, la densidad ósea y el fortalecimiento del esqueleto, el crecimiento muscular, la exigencia sicológica y fortaleza mental, y proporcione un acondicionamiento sistémico general, que una sentadilla bien ejecutada.
-Mark Rippetoe

CrossFit provee rigor mental, armadura mental si se quiere, más allá de los beneficios físicos normalmente asociados con un programa de acondicionamiento físico.
-Teniente Coronel Dan Wilson, US Marines

(Con las sentadillas) puedes lograr mejoras que nunca soñaste....(con ellas) puedes construir poder hasta el punto de tener que ser cuidadoso con él.
-John McCallum

Las mujeres que afirman que no quieren entrenar duro porque no quieren ponerse "gruesas", frecuentemente ya están gruesas o demacradas (delgadas pero débiles) y han encontrado una excusa más para seguir flojeando.
-Mark Rippetoe

No usamos....garrochas ni palestras, aún no, pero si los tuviésemos al alcance, los usaríamos. Lo que hemos hecho es tomar prestado del levantamiento olímpico, de la gimnasia y de otras actividades subsidiarias. Levantamiento de pesas y lanzamientos, sus primos los kettlebells, ejercicios gimnásticos y escalada, y las artes marciales son todos aceptados en CrossFit.
-Greg Glassman

Las chicas CrossFit tienen las mejores colas del mundo
-Geoff Tudisco, que mucho sabe de CrossFit, y de colas

No me agrada Greg Glassman. No formo parte de ningún culto ni tengo una alianza con él. Ni siquiera me cae bien. Es muy difícil encontrarlo por teléfono y no toma el escocés que a mi me gusta.
-Mike Rippetoe, hablando del co-fundador de CrossFit

Un Marine entrenado en CrossFit es uno que está preparado física y mentalmente para los rigores del combate
-Teniente Coronel Dan Wilson, US Marines

...los mejores atletas del mundo son minimalistas en su entrenamiento. Trabajan duro y rápido con pocos ejercicios. Dominan los fundamentos y trabajan con ellos por años. Este es el secreto que nadie quiere escuchar.
-Greg Glassman

Si en vez de hacer sentadillas pesadas y tomar leche, te dedicas a tomar esteroides, eres un marica.
No tengo paciencia para maricas como tú.
Por favor dile a todo el mundo que he dicho esto.
-Mark Rippetoe

Somos el producto de un largo proceso de adaptación para una existencia física dura, y los dos últimos siglos de comodidad no son suficientes para cambiar nuestros genes.
Los seres humanos estamos mejor cuando nuestra existencia refleja las duras condiciones para las cuales estamos genéticamente preparados. Ese es el propósito del ejercicio.
-Mark Rippetoe

Esconderte de tus debilidades es una receta para la incapacidad y el error
- Greg Glassman

CrossFit no es "todo forma" sino "todo función"
-Carlos Andrade

Sí, sé que deberíamos "escuchar a nuestro cuerpo", pero mi cerebro me dice: "no seas timorato y levanta esa maldita pesa."
Y eso es lo que hacemos
-Mark Rippetoe

Ser feliz es tener buena salud y mala memoria.
~ Ingrid Bergman

Si deseas que tus sueños se hagan realidad ¡despierta!
~Ambrose Bierce

CrossFit tiene el potencial para cambiar lo que la cultura popular concibe como ejercicio. Veré con delicia cómo las máquinas de aislamiento muscular para piernas se vuelven obsoletas
-Mark Rippetoe

Todos los deportistas serios salen de su entrenamiento específico para mejorar. Los deportistas recreativos solo quieren divertirse y lucir la vestimenta
-Mark Rippetoe

Cualquier idiota puede treparse a una trotadora frente a un televisor, y luego sentirse orgulloso de haber entrenado.
-Mark Rippetoe

No hay comunidad en el acondicionamiento físico que asemeje la vibra que hay en CrossFit.
-Pável Sáenz

...(CrossFit) se convierte en una historia cotidiana de éxito.
-www.CrossFitVerve.com

Un gimnasio CrossFit es un lugar mágico en el que la gente luce más sexy cada vez que la ves, se hacen amistades y el éxito es celebrado.
-Jennie Yundt (www.CrossFitFire.com)

Las lecciones más importantes de la vida pueden ser enseñadas durante la niñez en el gimnasio. CrossFit Kids es realmente un plan de educación de la moral y del carácter. Se enseña laboriosidad, persistencia y auto confianza.
- Greg Glassman

Usado en forma segura y sensible, creo que CrossFit tiene el potencial no solo de cambiar la vida de la gente, sino también de cambiar la industria del acondicionamiento físico para mejor.
- Tony Webster

Hay pocas cosas que reflejan tan bien el espíritu humano como un WOD (secuencia de ejercicios CrossFit) hecho con intensidad
- Carlos Andrade, CrossFit Guayaquil

Sin un toque de malicia no se mejora en CrossFit
- Carlos Andrade, CrossFit Guayaquil

(Los CrossFitters) están dispersos imprudentemente en América y el Oriente Medio, en Perú y Finlandia, Praga y Canadá, dispuestos en virtud de un millar de entrenadores, muchos de los cuales comen carne de caballo tanto como están de acuerdo unos con otros.
- Jon Gilson, AgainFaster.com

El acondicionamiento físico (es) enteramente dependiente de la técnica
-Greg Glassman

CrossFit es acerca de encontrar la versión más fuerte de ti misma....porque fuerza es belleza.
-Katie Fairman

Impresiónate con la intensidad, no con la cantidad
- Greg Glassman

Pienso que una de las grandes cosas de CrossFit es su capacidad de conectar a personas de todas partes.
- Amy Hollingsworth, Kitsap CrossFit

El ejercicio, el acondicionamiento físico y el deporte....son importantes en tanto sirven a un propósito más amplio: la vida.
- Greg Glassman

Yo solo entreno a gente que quiere trabajar duro. Cuando estás adolorido y aun así vienes para tu siguiente sesión, demuestras el tipo de pasión y fortaleza mental que quiero ver en una persona para animarme a entrenarlo.
- Rob Shaul

En el mundo de felpa en el que vivimos, CrossFit nos exige y nos muestra la profundidad de nuestras almas
- Lisbeth Darsh

Por primera vez estamos viendo al fuerte, al veloz, al resistente, todos en uno solo.
- Jon Gilson

Aquí la única motivación es la valla alta, la postura moral y el conocimiento de que más o menos bueno no es suficientemente bueno, que la salud y el bienestar son sacrosantos, y que la verdad es inviolable, que el acondicionamiento físico lo es todo.
- Jon Gilson

La camaradería, aprender nuevas destrezas, el uso de cronómetros, la competencia amistosa, la constante variedad, todos estos son factores intangibles pero poderosos de CrossFit que no están en el enfoque tradicional.
- Tony Webster

Solo cuando combinas CrossFit con entrenadores CrossFit apasionados es cuando realmente tienes una combinación poderosa
- Tony Webster

Hay cosas que pueden ser verdad o no, pero en las que un hombre debe creer: La gente es básicamente buena; el honor, el coraje y la virtud significan todo; el poder y el dinero no significan nada; el bien siempre está por encima del mal y el amor verdadero nunca muere. No importa si todo esto es cierto o no, hay que creer en ello porque vale la pena.
- Filme Seconhand Lions

CrossFit crea una belleza femenina interior que nunca he experimentado con otros programas de acondicionamiento físico. He tenido damas de cuarenta y tantos años que vienen tímidas y de pronto irrumpen como flores llenas de vida, risueñas y seguras de sí mismas.
- Tish Traster

La prescripción de CrossFit y el énfasis en la variedad y la función nos acerca a encontrar nuestra necesidad genética de actividad física más que cualquier otra postura del acondicionamiento físico
- Tony Webster

La camaradería, el aprender nuevas destrezas, el uso de cronómetros, la competencia amistosa, la constante variedad, todos estos son factores intangibles pero poderosos que no están en el enfoque tradicional (del acondicionamiento físico)
- Tony Webster

CrossFit no es peligroso. Lo que es peligroso es una versión no supervisada de CrossFit, ejecutada por deportistas que no entienden los movimientos, la programación ni la metodología detrás del programa de Coach Glassman.
- Mayor Dan Blackmon

La ejecución está directamente correlacionada con la intensidad. La intensidad está directamente correlacionada con la incomodidad.
- Greg Glassman

Algunas personas participan con sus cabezas. Eso está bien. Tienes que ser astuto para ser el número uno en cualquier campo. Pero más importante aún, debes participar con tu corazón, con cada fibra de tu cuerpo. Si tienes la suerte de encontrar a un tipo con mucha cabeza y mucho corazón, sabrás que él nunca terminará en segundo lugar
- Vince Lombardi

CrossFit es La Reforma del entrenamiento físico.
- Will B

El coraje no siempre ruge. A veces consiste en la queda voz que al final del día dice: "Mañana intentaré de nuevo."
- Mary Ann Radmacher

No hay perdedores en CrossFit, ganas solamente con presentarte y dejarlo todo en el gimnasio
- Congresista por Oklahoma, John Sullivan

Tu siguiente récord personal, mejor que la última vez, mejor que nunca, está justo enfrente de ti, listo para que lo tomes.
- Jon Gilson

Rodeate de peleadores. La mayoría de gente es floja y una pérdida de tiempo (lo siento, pero así es). Deja de frecuentarlos y busca a otros peleadores. Son fáciles de reconocer....Son los que hacen cosas. Son emprendedores. Están intentando cosas, incluso si fallan, siguen intentando.
- Lisa Barone

Hay alegría en el sudor. Hay una adicción química que viene del hecho de retarte a ti mismo y de aprender nuevas cosas cada vez que estás en el gimnasio. Eso es CrossFit: sudor+comunidad+conocimiento. Llámalo como quieras.
- Catalyst Athletic CrossFit

(Algunos) no entienden aún que CrossFit no está solamente en tu gimnasio o en tus músculos, está también en el corazón y en la mente.
- Lisbeth Darsh

CrossFit es como la vida. Si eres alguien que sigue hasta el final, no importa cuan difícil o doloroso se vuelva todo, o si eres alguien que se da por vencido. O un tramposo. O un mentiroso. CrossFit puede revelar cómo eres en quince minutos con una barra y un cronómetro.
- Lisbeth Darsh

El trabajo duro es bueno para el alma, te mantiene alejado de sentirte lástima porque no tienes tiempo. Creo que mientras más trabajas, más suerte tienes.
- Dave Thomas

Favorecer una o dos (vías metabólicas) excluyendo a las otras, y no reconocer el impacto de un entrenamiento excesivo en la vía oxidativa, podría decirse que son dos de los errores más comunes en el entrenamiento físico.
- Greg Glassman

La comunidad de los deportes de resistencia parece estar un poco enfadada de que alguien tenga la audacia de decir que lo que las masas están haciendo -y lo que las revistas populares recomiendan- no es la única manera de entrenar para actividades de largo aliento.


- Brian MacKenzie, CrossFit Endurance

Nuestro enfoque aún no ha sido bien recibido en el mundo de los deportes de resistencia. Pero estamos avanzando, y quienes están familiarizados con CrossFit son quienes nos han dado la más cálida bienvenida.
- Brian MacKenzie, CrossFit Endurance

Cuestiono todo y a todos, y por eso hago algunos enemigos. Pero también he hecho buenos nuevos amigos. He encontrado una familia en CrossFit, básicamente porque buscamos lo mismo.
- Brian MacKenzie, CrossFit Endurance

Sepa usted señor que estos son mis principios y si a usted no le gustan tengo otros.
- Groucho Marx

Tradicionalmente, los movimientos de calistenia son de alta repetición, pero hay numerosos ejercicios con el peso corporal de los que raramente se puede hacer una o dos repeticiones. ¡Encuéntralos. Explóralos!”
- Greg Glassman

Tu gimnasio no está completo si no tiene paralelas
- Greg Glassman

Desarrolla la capacidad de un novato en carreras de 800 metros, en gimnasia y en levantamiento olímpico, y estarás en mejor estado físico que un atleta, gimnasta o levantador de pesas
- Greg Glassman

Limpia tu garaje y conviértelo en un gimnasio. No hay una mejora en la casa que te beneficiará más
- Greg Glassman

Sólo se vive una vez, puede que incluso menos.
- Denis Urubko

La ejecución está directamente correlacionada con la intensidad. La intensidad está directamente correlacionada con la incomodidad.
- Greg Glassman

Practicamos compromiso, no levantamiento de pesas. El compromiso lleva al éxito. Solo redoblando nuestros esfuerzos logramos el éxito. Esperar que el éxito motive nuestros esfuerzos es la apuesta del perdedor.
- Greg Glassman

Mi opinión de los remos con barra: al diablo los remos con barra. De verdad, al diablo. Para de perder el tiempo preocupándote de los remos con barra y eleva tu peso muerto a 500 libras. Cuando lo hagas, tendrás tu propia opinión y no tendrás que preocuparte de la mía.

- Mark Rippetoe

Varía según la extensión de las series. Series largas requerirán dos respiraciones. En las últimas repeticiones de un 20RM de sentadillas, solo haz lo que Jesús te diga
- Mark Rippetoe, acerca del descanso entre repeticiones

Si quieres lucir como un fisico culturista, está bien. Es un asunto que debes discutir con tu Dios y con tu psicólogo.
- Mark Rippetoe

CrossFit tiene el potencial para cambiar la percepción popular acerca del ejercicio en la siguiente década, y veré con delicia cómo las máquinas de pesas de aislamiento
will watch with delight as selectorized leg machines are melted down into more useful items like re-bar and manhole covers.


Novato: ¿Alguna sugerencia para ejercicios abdominales?

Rippetoe: ¿Alguna mejor pregunta?
- Mark Rippetoe

La única ocasión en que el entrenamiento de larga distancia lento (LSD por sus siglas en inglés) es necesario, es si vas a competir en un deporte que lo requiera. Es inferior a los trabajos de acondicionamiento metabólico tipo CrossFit para producir un incremento en el VO2 max, (el LSD) interfiere con la producción de poder y fuerza, puede ser catabólico e inmune-supresivo en altas dosis, destruye la masa muscular, y la gente que lo hace usualmente viste ropa tonta. Lee en el website de CrossFit sobre este tema y aprenderas muchas cosas buenas e importantes.
- Mark Rippetoe

Acumular lesiones es el precio que pagamos por el hecho de no quedarnos sentados.
- Mark Rippetoe

No hay una respuesta absoluta para todo, excepto, claro, que tienes que hacer sentadillas.
- Mark Rippetoe

La televisión...ha banalizado, frivolizado y aumentado el nivel de imbecilidad en un gran número de seres humanos, a quienes las imágenes de los programas más exitosos de la pequeña pantalla —dechados de vulgaridad, chismografía y amarillismo periodístico— exoneran de preocupaciones, inquietudes espirituales e intelectuales y hasta de la incomodidad de pensar.
- Mario Vargas Llosa

Una opción para llevar aptitud física funcional a la Fuerza Aérea sería abandonar el programa tradicional, abrir un gimnasio en cada base y hacer que CrossFit sea el programa de entrenamiento.
- Capitán Richard Kelley

Una cosa que amo de CrossFit es el hecho de estar rodeado por la pasión. Se necesita pasión, una capacidad para pasar el trago amargo como dice el dicho, para hacer CrossFit. Estar rodeado de gente así es inconmensurable. Tal deseo, tal fuego, tal disciplina. Ellos me presionan, me inspiran, me sorprenden. Qué gran forma de pasar el día.
- CrossFit West Santa Cruz

Haz CrossFit, no la guerra
- Dicho popular de la comunidad CrossFit

La mayor adaptación en CrossFit ocurre entre las orejas
- Greg Glassman

Ganar no es algo eventual, es un acto para todo momento. No ganas de vez en cuando, lo haces todo el tiempo. Ganar es un hábito. Desafortunadamente perder también lo es.
- Vince Lombardi

Han vuelto los gimnasios cálidos y eficaces, y el “profe” que puede estar cerca de todos. Han regresado las barras y las planchas (nunca debimos olvidarlas.)
- CrossFit Perú

Queremos un gimnasio alternativo, sin máquinas de aislamiento pero con cuerpos en movimiento, performando capacidades.
- CrossFit Perú

La gente fuerte es más difícil de matar que la gente débil, y en general más útil.
- Mark Rippetoe

CrossFit se trata de ser tan fuerte como sea posible, sin volverte lento. Tan veloz como sea posible, sin volverte débil.
- CrossFit Alfa

La barra requiere no solo la potencia física, sino velocidad, reacción, coordinación y ganas, también. Los músculos inflados hace rato dejaron de garantizar el éxito.
- Blblioteca rusa de levantamiento de pesas

Todo aquel que se esfuerza valientemente durante un ejercicio mientras despliega un espíritu indomable, transita por el camino de un genuino Firebreather.
- Greg Amundson

La pelea está ganada o perdida lejos del público, en el gimnasio y allá afuera en la pista, mucho antes de que esté yo danzando debajo de esas luces.
- Muhammad Alí

Los problemas son mensajes
- Shakti Gawain

La hora más oscura tiene solo sesenta minutos
- Morris Mandel

Gather ye rosebuds while ye may,
Old Time is still a-flying:
And this same flower that smiles today
To-morrow will be dying.

Nada que es oro permanece
- Robert Frost

Dos caminos divergían en el bosque
y yo tomé el menos transitado.
Eso hizo que todo fuese diferente.
- Robert Frost

Un mal hábito no desaparece milagrosamente, es un proyecto del tipo "des-hazlo-tú-mismo".
– Abigail Van Buren

Mientras más adictos nos volvemos a CrossFit, algunos encuentran que sus prioridades cambian, su círculo de amigos cambia, y sus pensamientos diarios se dirigen cada vez más a CrossFit.
Esto es normal. Una locura normal, una normalidad CrossFit.
- Lisbeth Darsh

Si quieres que yo sea tu instructora, ven preparado para trabajar, o no vengas. Regístrate en una clase de steps o súbete a una trotadora.
-Lauren Brooks Miller (instructora de kettlebells)

‎Una medida de liderazgo es el calibre de la gente que escoge seguirte.
- Dennis A. Peer

Cuando la mayoría de la gente trata de aprender un nuevo ejercicio, piensa
demasiado. Cuando intento enseñarle el arranque a alguien, o cómo hacer una
cargada, las mismas preguntas se repiten:

“¿Dónde pongo los pulgares?”
(Umm, cerca de los otros dedos.)

“¿Dónde pongo mis codos?”
(Entre el antebrazo y el brazo.)
- Dan John

De entre todos los hombres, es héroe quien menos piensa en la muerte. Sin embargo, ninguno aspira a ella, aunque de una manera inconsciente, tanto como él. Esa paradoja define su condición: voluptuosidad de morir, sin el sentimiento de la Muerte.
- Ciorán

CrossFit es la persona que quieres ser, envuelta en tus miedos y debilidades. Desenvuélvela.
- John Hoffner

CrossFit es una alta expresión del espíritu humano y la fortaleza mental.
- Kristan Clever

Aquel que se libera de deseos
contempla la secreta perfección.
Aquel que se llena de deseos
contempla solamente sus fronteras.
Tao Te Ching

Si tu sesión de entrenamiento no te asusta, no es suficientemente duro....si te asusta tanto como para quedarte en casa, entonces tú no eres tan duro
- Greg Glassman

Los levantamientos olímpicos no son solamente entrenamiento de velocidad. Entrenan agilidad, paciencia y determinación.
- Nick Horton

El deporte del levantamiento de pesas olímpico tiene una capacidad única para volver humilde a una persona.
- Nick Horton

El levantamiento de pesas olímpico requiere que seas paciente, controlado, resiliente y enfocado.
- Nick Horton

Inspirar pasión entre la familia y los amigos tiene más valor que estar vivo por ellos.
- Alex Lowe, montañero

Nada habría podido suceder si alguien no lo hubiera imaginado antes
- Reinhold Messner, montañero

Si todo está bajo control es que estás yendo demasiado lento.
- Mario Andretti

Donde está tu tesoro, allí estará tu corazón
- Mateo 6, 19-23

...la cara de la muerte, la salvaje compañera.
- Geoffrey Young, montañero

¿Cuánto puede depender de un día? En ciertas condiciones todo, la vida.
- Kurt Diemberger

Regresad vivos, regresad como amigos, llegad a la cumbre. Por este orden.
- Roger Baxter-Jones

El hecho es, nada es más difícil y más productor de resultados que la sentadilla -nada.
- Charles Poliquin

Si estás buscando un entrenador pero quieres estar al mando, entonces debes examinar tu propia personalidad. El problema ahí no es el entrenador. Lo eres tú.
- Matt Foreman

Aquel que se libera de deseos contempla la secreta perfección.
Aquel que se llena de deseos contempla solamente sus fronteras.
- Tao te ching

Algunos clientes no valen el servicio que les das. Si no están comprometidos con el entrenamiento, no son puntuales, y empiezan una discusión cada vez que les pides intentar algo nuevo, podría ser que no merezcan tu tiempo y tus servicios.
- Joe Diandonato

La performance triunfa sobre la apariencia, siempre. Solo pregúntaselo a la siguiente mujer con que la que te acuestes.
- Jim Wendler

Cuando no hay ningún enemigo en tu interior, ningún enemigo externo puede hacerte daño.
- Proverbio africano

‎Trata de hacer algo que valga la pena ser criticado, en vez de ser el critico.
- Kyle Maynard

‎Todo lo que hagas en la vida, no me importa, bueno o malo, no culpes a Dios, no culpes al diablo, no me culpes a mí, cúlpate a ti mismo. ¡Tú controlas todo! Los pensamientos que tienes, las palabras que usas, las comidas que ingieres, el ejercicio que haces. Todo es controlado por ti.
- Jack LaLanne

La mayoría de personas en el mundo se aleja cuando ve un fierro pesado cayendo al piso. Los levantadores de pesas saltan debajo del peso e intentan atraparlo. Eso te dice algo acerca de qué tipo de gente es.
- Matt Foreman

Una vez que has establecido tus metas y el precio que estás dispuesto a pagar, puedes ignorar las pequeñas heridas, la presión del oponente y las fallas eventuales.
~ Vince Lombardi

(CrossFit) no trata solo de ejercicios, estos son los pasos para construir un corazón de león. Estos corazones nos llevan a luchar por esa pulgada extra, por esa repetición adicional. Una vez que tienes corazón de león, tu cuerpo se vuelve tan fuerte como tu corazón.
- SICFIT

No dejamos de jugar porque nos hayamos hecho viejos. Nos hacemos viejos porque hemos dejado de jugar.
~George Bernard Shaw

La belleza es un estado de ánimo.
~Émile Zola

Es siempre más lejos que lo que parece.
Es siempre más alto de que parece.
Es siempre más difícil de lo que parece.
- Tres reglas del montañismo

Nunca escalas la misma montaña dos veces, ni siquiera en la memoria. Esta reconstruye la montaña, cambia el clima, vuelve a contar las bromas, rehace los movimientos.
- Lito Tejada-Flores

El buen juicio viene de la experiencia. La experiencia viene del mal juicio.
- Evan Hardin

En la montaña solo hay dos grados: o puedes o no puedes.
— Rusty Baille

No creas en nada que no pueda expresarse en estampas coloreadas.
- G.K. Chesterton

Tu entrenador puede ser la mejor persona del barrio, o el mayor cretino que hayas conocido. De ti depende saber qué es verdad y qué es ilusión, quién vale en tu vida y quién no.
- Lisbeth Darsh

La competencia es el condimento de los deportes, pero si preparas la comida con puro condimento, te enfermarás.
- George Leonard

No hay nada que un WOD no te pueda hacer sentir. Para todo lo demás existe Mastercard.
- Giannina Dongo

(Los) gimnasios (CrossFit) son fuertes, robustos y espartanos, la antítesis del gimnasio moderno.
- CrossFit Journal

Lo que da a la aventura su potencia de regeneración moral y su vigor mágico es que, en cierto modo, se la vive, se la cuenta y se la escucha al mismo tiempo.
-Fernando Savater

El que explora la naturaleza aprende su belleza, da nombre a cada cosa que la compone y reconoce en ella a su patria.
-A. Haller

La educación es un acto de coraje; cobardes y recelosos, abstenerse.
- Fernando Savater

Gasté mucho dinero en coches, alcohol y mujeres. El resto lo he malgastado.
- George Best.

Un barco está seguro en el puerto, pero los barcos no se construyen para eso.
- Grace Hopper

Nunca dudes que un pequeño grupo de personas comprometidas puede cambiar el mundo. Es más, es lo único que puede hacerlo.
- Margaret Mead, antropóloga

Sueño con un tiempo en el que las convicciones primarán sobre los intereses. Conservo una terca e inexplicable esperanza.
- Szyszlo.

Pese a que eres mi enemigo, tómate otra copa.
- Proverbio tibetano

Hay otros mundos, pero están en éste.
- Paul Eluard

¡Puedes volar, pero has de abandonar ese capullo!
- Sheila Ostrander y Lynn Schroeder

Las únicas personas que me agradan son las que están locas: locas por vivir, locas por hablar, locas por ser salvadas.
- Jack Kerouac

Es absurdo dividir a la gente en buena y mala. La gente es tan solo encantadora o aburrida.
- Óscar Wilde

Para la mayoría de nosotros, la vida verdadera es la vida que no llevamos.
-Óscar Wilde

Bigamia es tener una esposa de más. Monogamia es lo mismo.
- Óscar Wilde

Estar alerta, he ahí la vida; yacer en la tranquilidad, he ahí la muerte.
- Óscar Wilde

La única cosa seria es la pasión, no la inteligencia.
- Óscar Wilde

Los que emplean mal su tiempo son los primeros en quejarse de su brevedad.
- Jean de la Bruyère

Se puede reconocer a un pionero por las flechas que lleva en la espalda.
- Beverly Rubik, biofísica estadounidense.

Si no has encontrado nada extraño durante el día, no ha sido un buen día.
- John Wheeler, físico, creador del término agujero negro.

Cuanto más alto subía aparecían más envidias.
- Reinhold Messner, primer hombre en asceder a los 14 ochomiles sin oxígeno

Mi filosofía es el alpinismo de renuncia. Renuncia al oxígeno suplementario, al compañero de cordada, a la comunicación.
- Reinhold Messner, primer hombre en asceder a los 14 ochomiles sin oxígeno

Muchos viven con el miedo a la muerte. Y, metidos en ese miedo, tampoco viven.
- Tomaz Humar

La persona que nada arriesga no tiene nada, no es nada. Puede evitar el sufrimiento y el dolor, pero no puede aprender, sentir, cambiar, crecer o vivir.
- William Arthur Ward

Si no luchas por tus sueños, es mejor que seas un vegetal.
- Burt Munro

Se debe ejercer la rebelión, rehusarse a seguir las reglas como son, rechazar el propio éxito, rechazar repetirse uno mismo. Ver cada día, cada año, cada idea como un verdadero desafío.
- Philippe Petit

Estoy por encima del dolor, tengo la disciplina para sobrevivir al miedo, pero no puedo dejar de beber agua.
- Aaron Ralston, autor de Between a Rock and a Hard Place

Quien tiene un por qué puede resistir cualquier cómo
- Friedrich Nietzsche

No serías la persona que eres hoy si no fuese por el dolor de ayer
- Dicho popular

La única diferencia entre un santo y un pecador está en que el santo tiene un pasado, y el pecador tiene un futuro.
- Óscar Wilde

Ven a dormir conmigo: no haremos el amor. Él nos hará.
- Julio Cortázar

Aquila non capit muscas (el águila no caza moscas).
- Luciano de Samósata

‎Ability is what you\'re capable of doing. Motivation determines what you do. Attitude determines how well you do it.
- Lou Holtz

Tengo un tremendo sentimiento de estar tremendamente solo. No lo llamaría soledad pero sí es una sensación increíble de estar muy muy muy solo. Tener agua, tener comida, protección y compañía… son cosas que damos por hecho. A su vez son las cosas más importantes de nuestras vidas. Cada día. Simplemente las menospreciamos, a menos que estés en una situación donde no las tengas.
- Jon Muir

La seguridad es principalmente una superstición. La vida es una aventura atrevida o nada.
- Hellen Keller

No es una aventura hasta que algo va mal.
- Yvon Chouinard

Para escapar a la crítica, no hagas nada, no digas nada, no seas nadie.
- Elbert Hubbard

Somos presas conscientes de un sortilegio que nos motiva a estar en la montaña. Apasionadamente, nos abrazamos a un sueño, que se condensa en unos pocos minutos en una cumbre —o no—, pero que llevamos de por vida desde el momento en que la idea de esa cima se nos cruza por la mente.
- Christian Vitry

La cumbre equivale a la meta visible y las pendientes que conducen a ella, al desafío. Cuando subimos o escalamos una montaña no recorremos sólo el terreno de sus laderas, sino también los territorios metafísicos de la lucha y la hazaña. Llegar a la cumbre es, claramente, triunfar sobre la adversidad.
- Robert Macfarlane

Persigo la felicidad. Y la montaña responde a mi búsqueda.
- Chantal Maudit

La aventura podrá ser loca, pero el aventurero ha de ser cuerdo.
- G.K. Chesterton

La aventura da una ficción de sentido a la vida, la hace interesante, pone en ella claroscuro, matiz, peripecia.
- José Ortega y Gasset

Los viajes son los viajeros. Lo que vemos no es lo que vemos, sino lo que somos.
- Fernando Pessoa

Si quieres viajar hacia las estrellas, no busques compañía.
- Heinrich Heine

In a society that obsesses about risk, we need to understand that there is a danger in being too risk-averse.
- Gordon Marino

…la gente piensa que la muerte en la montaña es algo luctuoso, creen en lo trágico y en el desafío. Y no es cierto...La gente piensa en el sufrimiento, en la angustia, en el esfuerzo. No cree que eso sea una forma de buscar la felicidad. Y la muerte en la montaña es una muerte en mitad de la alegría.
- Pedro Nicolás

Una verdadera aventura no es posible si no existe el riesgo de morir.
- Reinhold Messner

Todas las teorías, desde las clásicas de la antigua escuela hasta las modernas disciplinas de “entrenamiento mental” insisten en que la transformación es más una cuestión de entrenar más inteligentemente, no sólo más duro. Entrenar con mayor severidad suele llevar a reforzar costumbres limitadoras, es decir, a entrenar los mismos errores y obtener los viejos resultados de siempre.
- John Long

Los buenos supervivientes....saben que la seguridad es una ilusión....mantienen una relación franca con el riesgo, que es la esencia de la vida. No necesitan que otros se ocupen de ellos....cuando se encuentran en un serio aprieto, es simplemente más de lo mismo y se comportan más o menos de la misma manera: resisten.
- Laurence Gonzales, autor de Deep Survival

Es curioso cómo, cuando se cumple un sueño, no quedan sino dudas.
- Willi Unsoeld

Si no te arriesgas a que te salga mal, nunca saldrá bien.
- Alfonso Vizán, alpinista

Los supervivientes siempre están conectados a seres queridos, amigos, a la sociedad....sobreviven porque están salvando a la especie, no solo a ellos mismos. Se trata de otra de las paradojas de la supervivencia: el individuo no importa.
- Laurence Gonzales, autor del libro Deep Survival

(Una situación de supervivencia) dirige el sistema natural que has desarrollado a lo largo de tu vida, y lo acelera. El que en los límites tu sistema se vuelva caótico o no, depende de lo que le hayas aportado. Tus experiencias, educación, familia y manera de ver el mundo moldean al superviviente dentro de ti.
- Laurence Gonzales

Los supervivientes no derrotan a la muerte, llegan a un acuerdo con ella.
- Laurence Gonzales

Algunos preferirían no verlo, pero el toro está ahí para todos nosotros. Algunos elegimos citarle con la capa frente a sus cuernos. Vivir es arriesgarse. Y cuando sientes....el tufo del aliento cálido en tu rostro, entras en la orden secreta de aquellos que han visto de cerca su propia muerte. Nos hace vivir de manera más intensa. Para algunos es tan intensa que sella su suerte; una vez probado, no pueden parar. Y en esos casos tal vez tengamos que aceptar que la luz que más brilla se consume en la mitad del tiempo.
- Laurence Gonzales, Deep Survival

Hay ciertos consejos que pueden ser útiles en cualquier situación de supervivencia, ya se trate de supervivencia emocional, supervivencia financiera o supervivencia tras romperse la pierna a cinco mil ochocientos metros en una montaña de Perú.
- Laurence Gonzales, Deep Survival

Creo que todo el mundo debería aprender algo sobre técnica básicas de supervivencia y sobre el estado de ánimo que debe tener un superviviente, pues resultan muy prácticas cuando, por el motivo que sea, nos topamos en la vida con obstáculos con los que no contábamos (ya sean físicos, emocionales o financieros.) Los monitores de escuelas de supervivencia están viendo que cada vez acuden a ellas más hombres de negocios, y no porque quieran sobrevivir en la naturaleza, sino por otras cualidades que se adquieren al saber cómo hacerlo.
- Laurence Gonzales, Deep Survival

Una situación de supervivencia hace aflorar a auténtica personalidad, la subyacente. Nuestro kit de supervivencia lo llevamos dentro de nosotros mismos. Pero a menos que esté allí antes del accidente, no va a aparecer de manera mágica en el momento en el que lo necesitemos. Cuando consolidas tu personalidad como superviviente, obtienes la esencia de lo que siempre has sido.
- Laurence Gonzales, Deep Survival

(El alpinismo) es una forma de complicarse la vida, de ponértelo difícil para que ésta rinda frutos preciosos, para que el juego se torne interesante, para que empiece la aventura.
- Alfonso Vizán, alpinista

…el alpinismo es una forma elegante de estar con la vida, de llevar hasta sus últimas consecuencias nuestra condición de seres en peligro amenazados por la muerte.
- Rodrigo Muñoz de Avia (tomado de www.montanismo.org)

El alpinismo se escoge, no te escoge él a ti. Uno no es alpinista por casualidad, lo es porque lo ha buscado y lo ha escogido entre un mar de posibilidades que le parecen inanes y carentes de significado.
- Rodrigo Muñoz de Avia (tomado de www.montanismo.org)

Las pasiones humanas son un misterio: quienes se dejan arrastrar por ellas no pueden explicárselas y quienes no las han vivido no pueden comprenderlas. Hay seres humanos que se juegan la vida por subir a una montaña. Nadie, ni siquiera ellos, pueden explicar realmente por qué…
- Michael Ende (tomado de www.montañismo.org)

If there´s an ocean, we cross it. If there´s a disease, we cure it. If there´s a record, we break it. If there is a mountain, we climb it.
- James W. Whittaker (testimonio en Why I climb?)

Fear is a very distilled emotion. It´s pure. It´s like love. When it happens, it´s an eye-opener.
- Scott Heywood (testimonio en Why I Climb?)

The CrossFit approach forces the practitioner to almost put themselves into “survival mode” both physically and mentally, which may create greater cognitive sparks post-workout than the more traditional approaches to fitness.
- Patrick Rishe

Es curioso que la vida, cuanto más vacía, más pesa.
- León Daudì

Vivir no es sólo existir,
sino existir y crear,
saber gozar y sufrir
y no dormir sin soñar.
Descansar, es empezar a morir.
- Gregorio Marañon

La vida es una obra de teatro que no permite ensayos... por eso canta, ríe, baila, llora y vive intensamente cada momento de tu vida...
Antes que el telón baje y la obra termine sin aplausos.
- Charles Chaplin

The reason angels can fly is that they take themselves so lightly.
- G.K. Chesterton

Somos guardianes de un movimiento espontáneo, guardabosques en vez de arquitectos de grandes rascacielos.
- Greg Glassman, sobre el crecimiento orgánico de CrossFit.

El Paraíso no está perdido sino olvidado.
- Facundo Cabral

La seguridad es principalmente una superstición. La vida es una aventura atrevida o nada.
- Hellen Keller

Es la magia de arriesgarlo todo por un sueño que nadie ve excepto tú.
- Million Dollar Baby

Hazlo o no lo hagas, pero no lo intentes.
- Yoda

Nunca entraría a un club que me aceptaría a mí como socio.
- Groucho Marx

Much like hardening and tempering the samurais sword, true fitness is an art and aesthetic. Requiring the utmost commitment of patience, persistence, focus, finesse determination, humility, experience and time. When this is achieved the athlete is sharp, strong, and possibly deadly.
- Athena Fit

Haz visible aquello que sin tí quizás jamás hubiera sido visto.
- Robert Bresson

When in doubt, knock \'em out.
- \"Big\" Vinny Girolamo - NY Hell\'s Angels

In a dark time, the eye begins to see.
—Theodore Roethke

La verdad suele ser confusa; es la mentira la que tiene siempre los contornos demasiados nítidos.
- Héctor Abad Faciolince

Si alguien piensa que la montaña es aventura, ¡que pruebe los negocios!
- José Mijares, explorador polar

Debemos tratar a todas las cosas triviales de la vida muy en serio, y todas las cosas serias de la vida con una trivialidad sincera y estudiada.
- Óscar Wilde

I believe it is these reasons that are behind the CrossFit movement, the new Weightlifting Renaissance, and other “hardcore” fitness trends. We’re all looking for more meaning in our lives. Communities of like-minded people engaging in really hard shit helps to foster that.
- Nick Horton

The incredible efforts extended in the pursuit of points suggests an indispensable tool for the forging of men.
- Coach Glassman

La vida es dura. Es inclusive más dura si eres estúpido.
- John Wayne

Estoy preparado para ir a cualquier parte, siempre y cuando sea hacia delante
- Livingstone

...it isn’t uncommon for CrossFit athletes to be highly successful in their careers and other areas of life. They work hard, all the time, non-stop. You might call this the Uber American personality type.
Nick Horton

Las cosas siempre suceden porque crees en ellas; y creer en las cosas hace que sucedan.
- Frank Lloyd Wright

Reconocerás tu camino cuando estés frente a él, porque de repente te llegará toda la energía y la imaginación que necesitas.
- Jenny Gillies

Todas las verdades son fáciles de entender cuando han sido descubiertas; el punto es descubrirlas.
- Galileo Galilei

Algunas personas solamente ven los errores, como si las recompensaran por ello.
- Zig Ziglar

Courage is being scared to death... and saddling up anyway
- John Wayne

El deseo crea poder
- Raymond Holliwell

¿Estás listo para ser fuerte?
- Buffy, la cazavampiros

...hay un velo que cubre el mundo invisible y que ni el hombre más fuerte puede apartar. Solo la fe, la poesía, el amor, el romance, pueden correr esa cortina ....¿Todo eso es real?...en este mundo no hay nada más real y permanente
F.P. Church

Meditate, intentionally smile and laugh (even when it makes no sense), get good sleep, eat good food, workout hard (and often), and surround yourself with people who do the same. Then maybe someone will accuse you of always being happy.
- Nick Horton

Ever wondered why CrossFit has such a good track record for getting people into shape? Because while they do a lot of things wrong, they do one thing very very right: They work their butts OFF. There is no denying that the CrossFit community is a group of hard training mo-fo’s.
- Nick Horton

If you’re training in a good CrossFit gym, the level of community and support you’ll experience is likely going to be the most fun, positive and unexpected aspect of the training and your involvement with CrossFit.
- Adam Farrah

CrossFitters are usually highly dedicated, accepting, helpful and just all around cool people.
- Adam Farrah

CrossFit doesn\'t exist in a box or any other pre-determined space. It doesn\'t depend on bars or bumpers or kettlebells. It´s a standing challenge to overcome whatever tasks your immediate environment demands of you. At CrossFit Anywhere we embrace this philosophy and are resolved to chase life. Come ready.
- CrossFit Anywhere

Medita, intencionalmente sonríe y ríe (incluso cuando no tenga sentido hacerlo), duerme bien, come bien, entrena duro (y frecuente), y rodeate de gente que haga lo mismo. Entonces, quizá alguien te acuse de estar siempre feliz.
- Nick Horton

Si hay un océano, lo cruzamos. Si hay una enfermedad, la curamos. Si hay un récord, lo quebramos. Si hay una montaña, la escalamos.
- James W. Whittaker (testimonio en Why I climb?)

Entrenar es como pelear con un gorila. No te detienes cuando estás cansado. Te detienes cuando el gorila está cansado.
- I am Endurance (https://www.facebook.com/IamEndurance)

We didn\'t come across the plains, foothills and valleys,
climb the mountains and sail oceans, because we are made of sugar candy.
- I am Endurance (https://www.facebook.com/IamEndurance)

We must embrace pain and burn it as fuel for our journey.
- Kenji Miyazawa. I am Endurance (https://www.facebook.com/IamEndurance)

Everything is sweetened by risk.
- Alexander Smith. I am Endurance

You find it in strange, unfamiliar and beautiful places.
You keep it a lifetime.
I am Endurance

No se trata de la edad, se trata del millaje.
- Indiana Jones

Among those whom I like or admire, I can find no common denominator, but among those whom I love, I can: all of them make me laugh.
- Auden, W. H. I am Endurance

I, with a deeper instinct, choose a man who compels my strength, who makes enormous demands on me, who does not doubt my courage or my toughness, who does not believe me naive or innocent, who has the courage to treat me like a woman.
- Anais Nin

Se enferman de la calma quienes conocen las tormentas.
- Dorothy Parker

Push yourself until the pain comes; and then go on until you feel that you cannot survive. This is where the eagle lets go.

This is where you are purified.
- Philosophy of the Liliwats.

Forget your personal tragedy. We are all bitched from the start and you especially have to be hurt like hell
before you can write seriously. But when you
get the damned hurt, use it-don\'t cheat with it.
- Ernest Hemingway

If you have men who will only come if they know
there is a good road, I don\'t want them.
I want men who will come if there is no road at all.
- David Livingstone

Como no fue genial, no tuvo enemigos.
- Óscar Wilde

Piensa dónde empieza y termina la gloria del hombre / y digo que mi gloria ha sido tener tales amigos.
- W.B. Yeats

Do not wait to strike till the iron is hot; but make it hot by striking.
- W.B. Yeats

Life is a long preparation for something that never happens.
- W.B. Yeats

Podrán cortar todas las flores, pero no podrán detener la primavera.
- Pablo Neruda

Nunca eres demasiado viejo para tener una infancia feliz.
- Ace Kvale

¿Vas a ladrar todo el día, cachorro, o vas a morder?
- Reservoir Dogs

“One cannot always be a hero, but one can always be a man.”
—Johann Wolfgang von Goethe

Uno no siempre puede ser un héroe, pero uno siempre puede ser un hombre.
—Johann Wolfgang von Goethe

“Courage is contagious. When a brave man takes a stand, the spines of others are often stiffened.”
—Billy Graham

At my signal, unleash hell.
- Gladiator

“La adversidad hace que algunas personas se rompan, y hace que otras rompan récords”.
- William A. Ward

‎Creo que la verdad está bien en las matemáticas, en la química, en la filosofía. No en la vida. En la vida es mas importante la ilusión, la imaginación, el deseo, la esperanza.
- Ernesto Sábato

CrossFit no es un programa de entrenamiento. Es un programa de desarrollo del carácter disfrazado de ejercicio de alta intensidad.
- Jon Gilson

Quien más alto sube, más lejos ve. Quien más lejos ve, más tiempo sueña.
- Walter Bonatti

Los griegos no escribían obituarios, cuando un hombre moría, solo se preguntaban: ¿él vivió con pasión?
- Filme Serendipity

Di lo que quieras sobre la locura de CrossFit, pero entérate de algo: estamos presenciando un paso evolutivo en la preparación física general y el potencial del organismo humano.
- Jon Gilson

El secreto de aburrir a la gente consiste en decirlo todo.
- Voltaire

Destina tanto tiempo a mejorarte a tí mismo de tal manera que no tengas tiempo para criticar a otros.
- Jim Roth

Los movimientos involucrados a lo largo de los Games son funcionales. Se encuentran en la vida diaria, en el trabajo, en el combate y en casa.
- U.S. Navy Christopher Russell, juez en los 2012 CrossFit Games

Lo que nos salva es dar un paso y después otro. Siempre es el mismo paso, pero es necesario hacerlo.
- Antoine De Saint Exupery.

No veo ninguna diferencia entre la exploración científica y la exploración humana. Veo una continuidad y una oportunidad para contribuir a la planificación del futuro de la Tierra.
- John Grunsfeld, Jefe de la NASA

La sal de un viaje es tener la libertad de dirigirse allá donde uno desea, de cambiar de un momento a otro todos los proyectos y poder decir “¡En vez de ir hacia oeste, me dirijo hacia este!”
- Alain Guigny

El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad.
- Víctor Hugo

En todo desierto habitan principitos. Surgen en el momento más inesperado.
- Alain Guigny

....soy un soñador, mis aventuras comenzaron a existir en el mismo momento en que tomaron forma en mi mente. Trasladarlas a la realidad no ha sido más que la consecuencia lógica de aquel primer destello, de aquella invención primera.
- Walter Bonatti

Si tienes que preguntar por qué, jamás entenderás.
- Viejo cartel en el K2 (fuente: Montañismo y Exploración)

The only mystery in life is why the kamikaze pilots wore helmets.
- Al McGuire

Always borrow money from a pessimist. He won’t expect it back.
- Oscar Wilde

Sometimes the road less traveled is less traveled for a reason.
- Jerry Seinfeld

Let others lead small lives, but not you. Let others argue over small things, but not you. Let others cry over small hurts, but not you. Let others leave their future in someone else\'s hands, but not you.
- Jim Rohn

Sé tú mismo, los otros puestos están ocupados.
- Oscar Wilde

Una corazonada es la creatividad tratando de decirte algo.
- Frank Capra.

Un intelectual dice una cosa simple de un modo difícil. Un artista dice algo difícil de modo simple.
- Charles Bukowski.

Es tiempo de volver a inventar el amor.
- Arthur Rimbaud.

Muévete, y el camino aparecerá.
- Proverbio Zen

Que mis enemigos sean valientes y bravos, para que yo no sienta remordimiento al derrotarlos.
- Proverbio Siuox

¿Recuerdas al tipo que se dio por vencido?
Nadie más lo recuerda.

Permite que la comida sea tu medicina.
- Hipócrates

“Todos debemos sufrir una de dos cosas: el dolor de la disciplina o el dolor del arrepentimiento.”
-Jim Rohn

Lo que construye grandeza es empezar algo que sobrevivirá a ti.
— Ralph W. Sockman

El hombre que mueve montañas empieza apartando piedrecitas.
- Confucio

CrossFit es decididamente una búsqueda masoquista. Para ser bueno debes disfrutar del dolor.
- Jon Gilson, Again Faster

En las profundidades del invierno finalmente aprendí que había en mí un verano invencible.
~ Albert Camus

¿Recuerdas al tipo que se dio por vencido?
Nadie más lo recuerda.
Dicho popular

Si el Bien no existe, hay que inventarlo.

La libertad no conoce fronteras. Una voz ardiente de libertad en un país puede levantar los espíritus de otra en un lugar lejano.
~Kofi Annan

Por la libertad, así como por la honra, se debe aventurar la vida.
~Miguel de Cervantes

La libertad es la capacidad de escuchar el llamado del otro y responderlo. Por eso, quien no acepta la importancia de la voz ajena no ejercita su libertad sino construye su soledad.
~José Ayala Lasso.

Mis sueños del futuro se sostienen en la agonía del presente.
- Richard \"Dick\" Bass

No tengas pocos problemas. Siempre ten muchos, de esa forma nada se sale de la proporción.
~ Richard \"Dick\" Bass

Nos ganamos la vida con lo que conseguimos, hacemos una vida con lo que damos.
~ Sir Winston

Las mejores personas poseen sensibilidad para la belleza, valor para enfrentar riesgos, disciplina para decir la verdad, capacidad para sacrificarse. Irónicamente, estas virtudes los hacen vulnerables; frecuentemente se les lastima, a veces se les destruye.
~ Ernest Hemingway (1899-1961)

Los ejercicios de CrossFit están dirigidos a que la persona pueda enfrentar la vida.
~ Raúl Lagar

\"Discovery consists not in seeking new lands but in seeing with new eyes.\"
~ Marcel Proust

Always bear in mind that your own resolution to succeed is more important than any other.
~ Abraham Lincoln

I don\'t think of myself as unbreakable. Perhaps I\'m just rather flexible and adaptable.
~ Aung San Suu Kyi

The greater danger for most of us lies not in setting our aim too high and falling short; but in setting our aim too low, and achieving our mark.
~ Michelangelo

The woods are lovely, dark and deep. But I have promises to keep, and miles to go before I sleep.
~ Robert Frost

Climb the mountains and get their good tidings.
-John Muir

Get busy living or get busy dying.
~ Film The Shawshank Redemption

Todos los hombres mueren, no todos los hombres viven de veras.
~ Filme Braveheart

Nobody can go back and start a new beginning, but anyone can start today and make a new ending.
~Maria Robinson

No me preocupa el grito de los violentos, de los corruptos, de los deshonestos, de los sin ética. Lo que más me preocupa es el silencio de los buenos.
~Martin Luther King

Para el ejército me declararon muy inútil. Si hubiera una guerra yo sólo serviría de rehén.
~ Woody Allen

One of the rules of caution is not to be too cautious.
~ Bahya ibn Paquda

\"Courage is not simply one of the virtues, but the form of every virtue at the testing point.\"
~ C.S. Lewis

\"Do you want to get bigger and stronger? Then do this: stop trying to
make training complicated. Forget about this theory and that theory.
Don\'t over-analyze the situation. Quit wasting time on arid intellectual
debates. Leave the theorizing for the rest of the world. Go to the gym
and train.\"
- Brooks D. Kubik

Quien conserve una verde rama en su corazón, verá siempre posarse en ella a un pájaro cantor.
~ Proverbio chino

Pasa la tarde. No te la puedes quedar.
~ Annie Dillard (EEUU, 1945–)

El que se ve en una situación peligrosa piensa con las piernas.
~Ambrose Bierce

Cuanto más dinero gastáis las mujeres en vestir, menos ropa lleváis.
~Evaristo Acevedo

Yo quería que él supiese que cada uno de los dos empezaréis a ser humanos de verdad cuando, a pesar de vuestra mutua aversión, os tengáis mutuo respeto.
~William Saroyan

Lo que por lo común nos impide abandonarnos a un solo vicio es que tenemos muchos.
~François de La Rochefoucauld

Toda ética que ordene la reclusión perpetua de nuestro albedrío dentro de un sistema cerrado de valoraciones, es ipso facto perversa.
~José Ortega y Gasset

Si muchos de nosotros dieran más valor a la comida, la alegría y las canciones que al oro atesorado, éste sería un mundo más feliz.
~J.R.R. Tolkien

Carácter firme es aquel que puede continuar sin éxitos.
~Ralph Waldo Emerson

Después del sudor, les pides la sangre.
~Ramón María del Valle-Inclán

He aquí mi secreto. Es muy simple: no se ve bien sino con el corazón. Lo esencial es invisible a los ojos.
~Antoine de Saint-Exupéry

Sólo los verdaderamente apasionados pueden ser verdaderamente fríos.
~José Bergamín

Eramos brutalmente ambiciosos. Aspirábamos a fracasar.
~Javier Cercas

Esperemos lo que deseamos, pero soportemos lo que acontezca.
~Cicerón

Todo lo recóndito es dudoso.
~Barón de Montesquieu

Un egoísta es una persona que piensa más en sí misma que en mí.
~Ambrose Bierce

El presente era casi intolerable de tan rico y tan nítido.
~Borges

El periodismo consiste esencialmente en decir \'lord Jones ha muerto\' a gente que no sabía que lord Jones estaba vivo.
~Gilbert Keith Chesterton

El capitalismo, todos sabemos, es la explotación del hombre por el hombre. ¿Y el socialismo? La inversa.
~Jacques Lacan

Si deseas que tus sueños se hagan realidad ¡despierta!
~Ambrose Bierce

Nunca como al anochecer conoce el hombre lo que vale su morada.
~Johann Wolfgang von Goethe

Llegará un día que nuestros recuerdos serán nuestra riqueza.
~Paul Géraldy

El tiempo es el mejor autor: siempre encuentra un final perfecto.
~ Charles Chaplin

Solo aquellos que nada esperan del azar, son dueños del destino.
~ Matthew Arnold

El hombre no podrá descubrir nuevos océanos a menos que tenga el coraje de perder de vista la playa.
~ André Guidé

Hoy soy quien soy por las decisiones que tomé ayer.
- Eleanor Roosevelt

En medio de la dificultad yace la oportunidad.
- Albert Einstein

Una meta es un sueño con un tiempo límite.
- Napoleón Hill

"Todos los hombres –decía Mussolini– somos más o menos estúpidos. La cuestión es ser un estúpido ligero. ¡Dios nos libre de los estúpidos pesados!"
~ Marco Aurelio Denegri

“La cerveza es la causa y la solución de todos los problemas” .
~ Homer Simpson

La mediocridad, posiblemente, consiste en estar delante de la grandeza y no darse cuenta.
~ G.K. Chesterton

Cuando dejo ir lo que soy, me convierto en lo que podría ser.
~ Lao Tzu

Lo más difícil es la decisión de actuar, lo demás es meramente tenacidad.
~ Amelia Earhart

La persona que dice que no se puede hacer, no debería interrumpir a quien sí lo está haciendo.
~ Proverbio chino

Los dos días más importantes de tu vida son el día que naciste y el día que descubres por qué naciste.
~ Mark Twain

La práctica no es lo que haces cuando ya eres bueno. Es lo que te hace bueno.
~Malcolm Gladwell

Para ser un gran campeón debes creer que eres el mejor. Si no lo eres, pretende que lo eres.
~ Muhammad Ali

Los poetas y los héroes son de la misma raza, estos hacen lo que aquellos conciben.
~ Alphonse de Lamartine

Las grandes mentes discuten idead. Las mentes promedio discuten eventos. Las mentes pequeñas discuten sobre la gente.
~ Eleanor Roosevelt

Sueña en grande. Los sueños razonables no inspiran a nadie.
~ Mario Puig

Golpear a alguien no es tan difícil; amar a alguien es más difícil. Si te golpeo, puedes odiarme por largo tiempo. Si te ayudo, me recordarás por siempre.
~ Wang Bo, monje Shaolín y maestro de Kung Fu

Si aprendes a esperar lo inesperado, entonces puedes esperar todo.
~ Raymond Anderson

Enseñar bien consiste en permitir a otros aprender sin las limitaciones del profesor.
~ Claudi Ledwab

You are not just fighting one opponent, you are fighting the unknown.
~ Masaaki Hatsumi

Seriously. Just do yoga already. It will improve your CrossFit training, make your outlook on life a bit more positive, and could potentially even transform you into a better person. So…Namaste, bitches.
~ Debbie Steingesser

“La sociedad que separa sus intelectuales de sus guerreros, hará que cobardes tomen las decisiones y tontos luchen las guerras”.
~ Tucídides

“Si quieres reducir la violencia en una sociedad, enseña a todos sus miembros a luchar”.
~ Anónimo

“Cuando leí acerca de todos los problemas de salud ocasionados por el alcohol, dejé de leer” .
~ Henny Youngman

Debemos recompensar a las personas, no ridiculizarlas, por pensar lo imposible.
~ Nassim Taleb

En algún momento del camino, parece que hubiésemos confundido la comodidad con la felicidad.
~ Dean Karnazes

A ver si buscamos llenarnos de un poquito más de vacío.
~ Angie Ferrero, Bikram Yoga Perú

Toco una mano y toco todas las manos de la Tierra.
~ Washington Delgado

We are all here on Earth to help others; what on Earth the others are here I don´t know.
W.H. Auden

Aquellos que son maltratados / maltratarán a otros.
W.H. Auden

Desea el cambio/ Oh, sé entusiasta de la llama (...) Lo que se encierra en la permanencia ya está petrificado/ ¿es que se cree seguro al amparo del gris anodino?(...)/ Dafne, la transformada/ desde que se siente laurel quiere que tú te conviertas en viento.
~ Rainer Maria Rilke

Elimina la sal, el azúcar y el alcohol de tu dieta. No sé si así vivirás más, pero seguro que se te hará muy largo.
Chiste popular

Tu pasado no es tu futuro.
Anthony Robbins

Todo se trata de sexo, excepto el sexo. El sexo se trata de poder.
Oscar Wilde