Niveles
No hay niveles formales de acondicionamiento físico en CrossFit. Sin embargo, CrossFit Seattle ha propuesto 4 niveles:
Nivel 1: Principiante sano. Es el mínimo standard de salud. Se alcanza entrenando de 3 a 12 meses. En este nivel, movimientos básicos como la flexión de la cadera y el uso activo del hombro, son desarrollados, mientras que los problemas estructurales son resueltos.
Nivel 2: Atleta intermedio. Todos los adultos sanos deberían aspirar a tener este nivel de acondicionamiento y percibir las destrezas que aquí se fomentan como normal. Los movimientos básicos son perfeccionados y se introducen habilidades avanzadas. Este nivel se alcanza con un entrenamiento de 6 meses a varios años luego de alcanzar el nivel 1. A partir de lo que se ganó en el nivel 1, se desarrollan significativos niveles de fuerza, resistencia y velocidad.
Nivel 3: Atleta avanzado. Pocos cuentan con este nivel de acondicionamieto físico, aunque toda persona saludable podría alcanzarlo. Requiere de 3 a 5 años de preparación. Es el nivel que necesitan tener todos aquellos que dependen de su capacidad física, como los deportistas de competencia, militares y fuerzas del orden. Participar en deportes de alta competencia sin poseer las destrezas de este nivel significa arriesgarse a lesiones. Todos los requerimientos del deportes que practicas deben ser incluídos aquí.
Nivel 4: Atleta de élite. Este nivel requiere una gran cuota de dedicación y una pasión por el acondicionamiento físico.
