Aliméntate bien, vive bien.
¿Qué comer para regular el peso corporal y mejorar los indicadores de salud?
¿Cómo alimentarse si eres un sedentario que está empezando a hacer ejercicios?
¿Y cómo hacerlo si eres un deportista que requiere de un régimen especial para potenciar sus capacidades?
Los regímenes alimenticios más usuales en CrossFit son The Zone Diet del Dr. Barry Sears, y Paleo Diet del Dr. Lauren Cordain.
En esta sección encontrarás información de las propuestas mencionadas, y también artículos generales sobre la alimentación y la salud.
Artículos relacionados con Nutrición
“Fideos” con carne y verduras
Pero ¿un plato de “fideos” 100% naturales, sin gluten, sin cereales de ningún tipo?
16 abr, 2013 | Giannina Dongo | 0 comentarios | Leer más
Conoce tus suplementos: Proteínas
Suero de leche, caseína, glutamina. Por la nutricionista Giannina Dongo.
10 ene, 2013 | Giannina Dongo | 5 comentarios | Leer más
Recovery Muffins
Ideales para después de entrenar, fáciles de preparar y transportar. No son un “muffin” porque no son dulces ni tienen harinas, ¡pero tienen la forma!
5 dic, 2012 | Giannina Dongo | 0 comentarios | Leer más
La beterraga: la nueva mejor amiga del deporte
Una forma de potenciar la producción de óxido nítrico y por lo tanto el rendimiento físico.
28 nov, 2012 | Giannina Dongo | 5 comentarios | Leer más
Mix de frutas secas de Casa Abierta Línea Paleo
Pistachos, cashu, almendras, pasas rubias y pasas negras.
27 jun, 2012 | Editor | 1 comentario | Leer más
Paleo Sweets: Productos Caveman de Ana Rosa
Barras de frutos secos, miel de abejas y aceite de coco, sin preservantes ni gluten.
24 jun, 2012 | Editor | 1 comentario | Leer más
Nuevos productos Paleo Snacks
Galletas de canela y mix de nueces saladas con ajo y orégano en polvo, por la nutricionista Giannina Dongo
20 jun, 2012 | Editor | 1 comentario | Leer más
Receta de puré de coliflor
Para los que extrañan acompañar sus carnes de un rico puré, pero están tratando de disminuir el consumo de carbohidratos, el puré de coliflor es una excelente opción
20 jun, 2012 | Editor | 1 comentario | Leer más
Paleo quequitos en CrossFit Perú
Saludables por naturaleza, vienen en tres sabores: chocolate y pasas, piña, plátano.
5 jun, 2012 | Editor | 5 comentarios | Leer más
Video “Inflamación, nutrición y salud”. Parte 1.
El biólogo Lucas Tafur habla sobre la respuesta fisiológica al estrés
7 may, 2012 | Editor | 0 comentarios | Leer más
Video “El estilo de vida ancestral” Parte 3.
“Grasas que vienen de productos animales, permitidas. Grasas de frutas, permitidas. Grasas de semillas, no”.
28 abr, 2012 | Editor | 1 comentario | Leer más
Suplementación del deportista: Bicarbonato de Sodio
“…esta sustancia mejoraría la capacidad del músculo para deshacerse del exceso de iones de hidrógeno y del exceso de ácido láctico…” Artículo de la nutricionista Giannina Dongo
22 abr, 2012 | Giannina Dongo | 0 comentarios | Leer más
Video “El estilo de vida ancestral”. Parte 2.
¿La carne roja es mala? ¿Qué decir de las menestras?
16 abr, 2012 | Editor | 0 comentarios | Leer más
Pirámide saludable
Útil cartilla para entender en one cómo debemos alimentarnos
3 ene, 2012 | Giannina Dongo | 8 comentarios | Leer más
Papás paleolíticos con visión de futuro
“¿Cómo hacer que nuestros niños lleven una alimentación saludable?” Artículo de la nutricionista Giannina Dongo
15 nov, 2011 | Giannina Dongo | 10 comentarios | Leer más
¡Sonríe!
¿Por qué es tan importante lucir una linda sonrisa? ¿Y qué debo hacer para poseer una? Responde la nutricionista Rossana Limo.
10 nov, 2011 | Rossana Limo | 3 comentarios | Leer más
Grasas versus Grasas
“¿Por qué continúan los problemas de exceso de peso?” Nos responde la nutricionista Giannina Dongo
26 oct, 2011 | Giannina Dongo | 2 comentarios | Leer más
¡Oye! ¿Te hacen falta vitaminas?
Buena pregunta que todo deportista debe hacerse. Artículo de la nutricionista Rossana Limo.
9 oct, 2011 | Rossana Limo | 5 comentarios | Leer más
Asesoría nutricional en CrossFit San Luis
Brindada por Giannina Dongo, nutricionista y deportista
12 abr, 2011 | Editor | 0 comentarios | Leer más
“Vida Paleo” en el programa Ponte en Forma de CPN
Biólogo Jorge Bentín debate con la nutricionista Marilyn Espantoso
26 mar, 2011 | Editor | 0 comentarios | Leer más
¿Un cigarrito?
“Si eres fumador aún estás a tiempo de revertir las consecuencias”, dice la nutricionista Giannina Dongo
24 feb, 2011 | Giannina Dongo | 0 comentarios | Leer más
