Citas de personajes de CrossFit, del entrenamiento funcional y del acondicionamiento físico en general.
Los ejercicios de CrossFit te dotarán de fuerza funcional a niveles mucho mayores que los que provee un programa SEAL (comandos de la Marina norteamericana), te fortalecerán en formas que te permitirán ejecutar mejor tus acciones y resistir las lesiones. Los programas SEAL funcionan, pero CrossFit funciona mejor.
CrossFit es entrenamiento constantemente variado, con movimientos funcionales ejecutados a relativamente alta intensidad.
CrossFit es un programa de acondicionamiento físico amplio, general e inclusivo. Nuestra especialidad es la no especialización.
Los métodos de CrossFit son empíricamente conducidos, clínicamente probados y comunitariamente desarrollados.
CrossFit es el deporte del acondicionamiento físico. Hemos aprendido que la natural camaradería, la competencia y la diversión del deporte o del juego producen una intensidad que no puede ser igualada por otros medios.
Muchas personas vienen a mi gimnasio y dicen que quieren entrenar duro, pero en realidad no lo desean. Después de algunas sesiones, dejan de asistir. Como cualquier buen profesor o entrenador, invierto mucho en mis alumnos, ya sea que se den cuenta o no, y mi paciencia con los poseros se está acabando.
(Los CrossFitters) no entrenan por vanidad....(sino) para un imaginario momento de heroísmo que quizá no llegue nunca.
El agua es una poción mágica. Es la bebida preferida de la gente hardcore, y obviamente ser hardcore es una cosa positiva. Las soft drinks (bebidas gaseosas) no son hardcore. Hey, como podrían serlo si llevan la palabra soft en el nombre.
La gente que puede comprometerse con este entrenamiento son personas "cool" porque usualmente son los mejores en lo que hacen. Son los más duros, los más inteligentes, los mejores caracteres que alguna vez conocerás.
No entreno para mi cuerpo, nunca lo he hecho. Siempre he entrenado para mi cabeza
No creo que llegue a encontrar nada mejor que CrossFit para desarrollar potencia, resistencia, tolerancia al lactato, resistencia muscular, etc.
CrossFit es mucho más que un programa de ejercicios. Forja el acondicionamiento físico, sí, pero también construye el carácter.....¡Podemos ayudarlos a deshacerse del sobrante y descubrir el oro puro que hay debajo!
No hay un mejor programa de acondicionamiento físico para bomberos y policías.
CrossFit es un sistema "underground" que está reescribiendo las reglas del acondicionamiento físico.
Nada de narcisismo, pretensión o exclusión. Nuestro entrenamiento no es acerca de apariencias. Es acerca de excelencia y vivir la vida plenamente. El espíritu humano es más interesante en un ambiente de competencia y camaradería que en un ambiente en el que solo se preocupan de cómo luce tu trasero.
CrossFit me ha devuelto la fuerza emocional y física. Puedo tener problemas. Puedo tener tensiones, pero no me doy por vencida.
Un gimnasio que te presiona para que consigas tus metas es distinto de la complacencia general, y tiene sus propias reglas y valores. Creemos que nada de valor se consigue siguiendo la corriente; un acondicionamieto real y valioso se gana. Lo único que vale es aquello que se consigue comprometiendo todos los recursos en la tarea que se tiene entre manos.
No hay atajos en el entrenamiento de fuerza, así como no los hay para lograr habilidades, agilidad o resistencia en un deportista. Ningún dispositivo de moda sustituye a un programa de trabajo duro y prolongado.
Una visita a cualquier gimnasio abierto al público da una idea de lo que la sociedad piensa del estar en forma; se leen revistas mientras se "corre" o se "pedalea", las pesas son levantadas con movimientos de aislamiento....no hay intensidad y las clases de aeróbicos son poco más que saltitos con música....Un entorno contaminado por esta actitud no puede producir un estado físico ni mental superior.
Reserva el trabajo lento de larga distancia para pausas recreativas en tu régimen de entrenamiento
Queremos ser resistentes, pero no al costo de ser débiles. Queremos ser fuertes, pero no al costo de ser lentos. Queremos ser potentes, pero también debemos ser capaces de sostener el paso por largo tiempo si la misión así lo requiere.
Las mujeres bellas son fuertes...Conocen su valor porque tienen logros, no por el número que muestra la balanza. Entienden que el músculo pesa más que la grasa, y aman el hecho de que los diseñadores de jeans no hagan pantalones para sus bien desarrolladas piernas.
La gente desmotivada no dura aquí. Nuestro trabajo consiste en liderar, guiar y apoyar. No podemos hacer el trabajo por ti. Y no sostendremos tu mano para consolarte. Esto tienes que quererlo.
Quizá la mejor evidencia contra el entrenamiento convencional sea que los deportistas de élite raramente entrenan en un gimnasio tradicional. Ellos entrenan en entornos diseñados para el entrenamiento funcional.
¿Qué significa "estar en forma"? Alcanzar tu potencial genético. ¿Cómo lo logramos? CrossFit.
Lo brillante de la propuesta de Glassman en CrossFit consiste en circuitos combinados de levantamiento de pesas en altas repeticiones y con peso moderado, él entrena a sus deportistas para aplicar la fuerza que se gana en el gimnasio al mundo real. Por eso los CrossFitters pueden participar en pruebas de resistencia y en otras competencias y lo hacen tan bien, y por eso CrossFit es tan popular en el mundo militar.
Sospecho que la mayoria de los CrossFitters son personas orientadas a la accion.
No se trata de si te noquean o no, se trata de si te levantarás.
Ganar no lo es todo, pero desear ganar sí lo es.
CrossFit te prepara para lo desconocido y para lo que es imposible de conocer. Construye tu capacidad para emprender nuevas actividades con competencia física, pero también con confianza mental.
Nada de máquinas bonitas, píldoras caras, ni contratos. Sólo come en forma correcta y entrena duro con CrossFit. Los amigos, el dolor, las risas y la auto-confianza, son los efectos colaterales (de nuestro entrenamiento.)
La fuerza es quizá la más importante de las capacidades atléticas. Depende de los músculos, de los nervios que prenden fuego en los músculos, y de la voluntad que enciende los nervios.
Qué importante es en la vida no necesariamente ser fuerte.....sino sentirse fuerte.
El corazón del espíritu humano yace en las nuevas experiencias
El mundo no está hecho de arco iris y amaneceres. Es un lugar muy sucio que te vencerá si tú dejas que asi sea. Tú, yo, nadie, pega más fuerte que la vida. Pero no se trata de cuán fuerte puedes pegar, sino de cuán fuertes son los golpes que puedes recibir y seguir adelante. De eso se trata el ganar.
La mayor parte de los problemas con los cuerpos y las mentes de hoy es la falta de compromiso con un esfuerzo serio. Les doy la bienvenida a la comunidad de gente que ha decidido que lo fácil no es lo suyo
Con CrossFit entrenas y dejas el alma en la cancha, pero regresas a casa con el cerebro encendido y el corazón ardiendo.
Necesitas algo que te saque de tu zona de comodidad. Me necesitas.
Soy el estrés que la humanidad ha eliminado de tu existencia, un oso pardo que se lanza raudamente, la incertidumbre de tu próxima comida y la razón por la que debes dormir con un ojo abierto. Soy tu entrenador.
Soy el estrés que la humanidad ha eliminado de tu existencia, un oso pardo que se lanza raudamente, la incertidumbre de tu próxima comida y la razón por la que debes dormir con un ojo abierto. Soy tu entrenador.
No te estoy gritando porque esté molesto. Te grito porque necesitas que te saque de la calma y te lleve a donde la muerte es inminente y la acción es la única alternativa, es mi trabajo llevarte a ese lugar.
Un gimnasio serio, una atmósfera intensa y un programa de entrenamiento asesino pueden tener un bello efecto en una persona.
Hoy tienes la oportunidad de correr más rápido. De levantar más peso. De hacer mejores videos y escribir mejores artículos. De crear mejores deportistas. De llevar la felicidad a tus clientes. De convencerte de que los esfuerzos de ayer no fueron sino un intento insatisfactorio para lograr tu ideal.
La perseverancia, la laboriosidad, el sacrificio, el autocontrol, la integridad, la honestidad y el compromiso son mejor aprendidas con el ejercicio físico.
Somos el producto de un largo proceso de adaptación a una existencia física dura....Los humanos estamos en mejor situación cuando nuestra existencia refleja, o al menos simula, aquella para la cual estamos genéticamente adaptados. Ese es el propósito del ejercicio.
Nuestros métodos te darán un retorno tremendo en motivación, capacidad de trabajo, fuerza y coordinación.
Hay futuros CrossFitters en todo el país que están enganchados a sus iPod, parados en una faja frente a un televisor, preguntándose por qué no están haciendo algo mejor.
Entrena con gente. Toda la informática del mundo no puede replicar la motivación que obtienes al ver al tipo a tu lado trabajando más fuerte de lo que creías que era posible. En pocos meses estarás compitiendo a su nivel.
Tu capacidad superhumana se transferirá a cualquier actividad física que realices....tu ritmo cardiaco en reposo dscenderá a 60 o poco más y estarás en capacidad de sostener actividad aeróbica por horas.
Los que entrenan de manera funcional terminan ganando una mejor forma corporal que los que ponen la forma sobre la función. Esta es una de las bellas ironías del entrenamiento.
La función dicta la forma
La forma sigue a la función
Si no aprendes el ABC, no puedes leer literatura inglesa
Aprende los movimientos básicos, y cuando sientas que ya los tienes, es hora de volver a practicarlos, esta vez presta más atención.
Borra la distinción entre entrenamiento de fuerza y entrenamiento cardiovascular, por la sencilla razón de que la naturaleza es ciega a tal distinción.
El movimiento se demuestra andando.
El dolor es la debilidad que está abandonando tu cuerpo
El infierno es cuando terminan tus días y se te presenta la persona que podrías haber sido
Lo impresionante no es que te "saques la mugre" en una sesión de ejercicios. Lo impresionante es que lo hagas un día, luego otro, y otro.
(Cuando entrenes CrossFit) ignora el dolor mental y sigue adelante....esa es la diferencia entre simplemente existir y realmente vivir la vida.
Todas las cosas buenas provienen del peso muerto
La magia está en el movimiento, el arte está en la programación, la ciencia está en la explicación, y la diversión está en la comunidad.
Dime quiénes son tus héroes y te diré en qué puedes convertirte. Las cualidades de la persona que admiras pueden ser tuyas con un poco de práctica.
No vemos las cosas como ellas son, vemos las cosas como nosotros somos
Deberíamos aprender a no esperar por la inspiración para empezar a actuar. La acción siempre genera inspiración.
El hombre tiene que decidir lo que no hará, para entregarse de lleno a lo que sí hará
Después de los aplausos y cuando el estadio está vacío, después de que los titulares han sido escritos y cuando estás de regreso a la calma de tu habitación y la medalla ha sido guardada y la pompa y la fanfarria han sido acalladas, quedan tareas más importantes: la dedicación a la excelencia, la dedicación a la victoria y la dedicación a hacer de nuestras vidas lo mejor que podamos para hacer del mundo un lugar mejor.
No hay coraje sin temor....un hombre que entra a la batalla sin miedo no es un héroe. Es solamente un hombre fuerte con una gran espada. Un acto de coraje requiere sobreponerse al temor.
Los campeones no se hacen en el gimnasio. Los campeones están hechos de algo que llevan en su interior: un deseo, un sueño, una visión.
Si solo haces ejercicios hasta que el cuerpo está cansado, se volverá perezoso....debes ir hasta el punto de exhaustación, y luego un poco más.
Solo hay suerte donde hay disciplina
Aquellos que física, intelectual y espiritualmente son débiles, no son aptos para CrossFit.
Quiero convertir el gimnasio en un espacio sagrado. El gimnasio debe ser un lugar en el que fusionamos la ciencia con el espítitu.
Voy al gimnasio y levanto pesas porque es parte de mi práctica espiritual, de mantener el templo. No necesito ir al templo. Yo soy el templo.
Es excelente tener la fuerza de un gigante, pero es tiránico usarla como un gigante.
No hay lugar en nuestra comunidad para gente cuyo coraje se quiebra ante desafíos físicos simples.
Los CrossFitters son los talibanes del entrenamiento físico.
¿Qué hace CrossFit con nosotros? Nos agarra de la garganta y cambia lo que somos, o saca a la superficie la persona que hemos olvidado que somos y despierta al guerrero interior.
No hay ningún deporte en el que los competidores caminen libremente entre la multitud sin miedo de ser ridiculizados por haber fallado.
Esto no es un canto de sirena, ni una conspiración masiva para sacar dólares de los bolsillos de los crédulos. Esta es una revolución justa, transparente y efectiva. Es una filosofía que se expresa en la generosidad y que se ejecuta indefectiblemente. Es una forma de vida, y continuará, con o sin ti.
Greg Glassman de CrossFit es responsable de popularizar la idea del uso de pesos y otras formas de resistencia, en intervalos cortos y medios para exigir al metabolismo y mejorar el cardio.
Los latinos somos alegres, de sangre caliente y odiamos el tedio. ¡CrossFit se diseñó para nosotros!
Cuando el primer WOD fue publicado en CrossFit.com, y se pidió "enviar tiempos y comentarios", el mundo del acondicionamiento físico cambió para siempre.
Ponte en mejor forma física de lo que has venido haciendo. Haz saber a los demás que tienes reservas, que tienes más poder del que estás usando. Si no eres más grande que el lugar que ocupas, eres demasiado pequeños para él.
CrossFit ha hecho más por el levantamiento olímpico de lo que el levantamiento olímpico ha hecho por el deporte.
Cuando uno enseña, dos aprenden.
No existe un mejor ejercicio, y menos una máquina, que produzca el nivel de actividad física en el sistema nervioso central, que mejore el equilibrio y la coordinación, la densidad ósea y el fortalecimiento del esqueleto, el crecimiento muscular, la exigencia sicológica y fortaleza mental, y proporcione un acondicionamiento sistémico general, que una sentadilla bien ejecutada.
CrossFit provee rigor mental, armadura mental si se quiere, más allá de los beneficios físicos normalmente asociados con un programa de acondicionamiento físico.
(Con las sentadillas) puedes lograr mejoras que nunca soñaste....(con ellas) puedes construir poder hasta el punto de tener que ser cuidadoso con él.
Las mujeres que afirman que no quieren entrenar duro porque no quieren ponerse "gruesas", frecuentemente ya están gruesas o demacradas (delgadas pero débiles) y han encontrado una excusa más para seguir flojeando.
No usamos....garrochas ni palestras, aún no, pero si los tuviésemos al alcance, los usaríamos. Lo que hemos hecho es tomar prestado del levantamiento olímpico, de la gimnasia y de otras actividades subsidiarias. Levantamiento de pesas y lanzamientos, sus primos los kettlebells, ejercicios gimnásticos y escalada, y las artes marciales son todos aceptados en CrossFit.
Las chicas CrossFit tienen las mejores colas del mundo
No me agrada Greg Glassman. No formo parte de ningún culto ni tengo una alianza con él. Ni siquiera me cae bien. Es muy difícil encontrarlo por teléfono y no toma el escocés que a mi me gusta.
Un Marine entrenado en CrossFit es uno que está preparado física y mentalmente para los rigores del combate
...los mejores atletas del mundo son minimalistas en su entrenamiento. Trabajan duro y rápido con pocos ejercicios. Dominan los fundamentos y trabajan con ellos por años. Este es el secreto que nadie quiere escuchar.
Si en vez de hacer sentadillas pesadas y tomar leche, te dedicas a tomar esteroides, eres un marica.
No tengo paciencia para maricas como tú.
Por favor dile a todo el mundo que he dicho esto.
No tengo paciencia para maricas como tú.
Por favor dile a todo el mundo que he dicho esto.
Somos el producto de un largo proceso de adaptación para una existencia física dura, y los dos últimos siglos de comodidad no son suficientes para cambiar nuestros genes.
Los seres humanos estamos mejor cuando nuestra existencia refleja las duras condiciones para las cuales estamos genéticamente preparados. Ese es el propósito del ejercicio.
Los seres humanos estamos mejor cuando nuestra existencia refleja las duras condiciones para las cuales estamos genéticamente preparados. Ese es el propósito del ejercicio.
Esconderte de tus debilidades es una receta para la incapacidad y el error
CrossFit no es "todo forma" sino "todo función"
Sí, sé que deberíamos "escuchar a nuestro cuerpo", pero mi cerebro me dice: "no seas timorato y levanta esa maldita pesa."
Y eso es lo que hacemos
Y eso es lo que hacemos
Cindy es una perra miserable
CrossFit tiene el potencial para cambiar lo que la cultura popular concibe como ejercicio. Veré con delicia cómo las máquinas de aislamiento muscular para piernas se vuelven obsoletas
Todos los deportistas serios salen de su entrenamiento específico para mejorar. Los deportistas recreativos solo quieren divertirse y lucir la vestimenta
Cualquier idiota puede treparse a una trotadora frente a un televisor, y luego sentirse orgulloso de haber entrenado.
No hay comunidad en el acondicionamiento físico que asemeje la vibra que hay en CrossFit.
...de alguna manera, (CrossFit) se convierte en una historia cotidiana de éxito."
Un gimnasio CrossFit es un lugar mágico en el que la gente luce más sexy cada vez que la ves, se hacen amistades y el éxito es celebrado.
Las lecciones más importantes de la vida pueden ser enseñadas durante la niñez en el gimnasio. CrossFit Kids es realmente un plan de educación de la moral y del carácter. Se enseña laboriosidad, persistencia y auto confianza.
Usado en forma segura y sensible, creo que CrossFit tiene el potencial no solo de cambiar la vida de la gente, sino también de cambiar la industria del acondicionamiento físico para mejor.
Hay pocas cosas que reflejan tan bien el espíritu humano como un WOD (secuencia de ejercicios CrossFit) hecho con intensidad
Sin un toque de malicia no se mejora en CrossFit
(Los CrossFitters) están dispersos imprudentemente en América y el Oriente Medio, en Perú y Finlandia, Praga y Canadá, dispuestos en virtud de un millar de entrenadores, muchos de los cuales comen carne de caballo tanto como están de acuerdo unos con otros.
El acondicionamiento físico (es) enteramente dependiente de la técnica
CrossFit es acerca de encontrar la versión más fuerte de ti misma....porque fuerza es belleza.
Impresiónate con la intensidad, no con la cantidad
Pienso que una de las grandes cosas de CrossFit es su capacidad de conectar a personas de todas partes.
El ejercicio, el acondicionamiento físico y el deporte....son importantes en tanto sirven a un propósito más amplio: la vida.
Yo solo entreno a gente que quiere trabajar duro. Cuando estás adolorido y aun así vienes para tu siguiente sesión, demuestras el tipo de pasión y fortaleza mental que quiero ver en una persona para animarme a entrenarlo.
En el mundo de felpa en el que vivimos, CrossFit nos exige y nos muestra la profundidad de nuestras almas
Por primera vez estamos viendo al fuerte, al veloz, al resistente, todos en uno mismo.
Aquí la única motivación es la valla alta, la postura moral y el conocimiento de que más o menos bueno no es suficientemente bueno, que la salud y el bienestar son sacrosantos, y que la verdad es inviolable, que el acondicionamiento físico lo es todo.
La camaradería, aprender nuevas destrezas, el uso de cronómetros, la competencia amistosa, la constante variedad, todos estos son factores intangibles pero poderosos de CrossFit que no están en el enfoque tradicional.
Solo cuando combinas CrossFit con entrenadores CrossFit apasionados es cuando realmente tienes una combinación poderosa
Hay cosas que pueden ser verdad o no, pero en las que un hombre debe creer: La gente es básicamente buena; el honor, el coraje y la virtud significan todo; el poder y el dinero no significan nada; el bien siempre está por encima del mal y el amor verdadero nunca muere. No importa si todo esto es cierto o no, hay que creer en ello porque vale la pena.
CrossFit crea una belleza femenina interior que nunca he experimentado con otros programas de acondicionamiento físico. He tenido damas de cuarenta y tantos años que vienen tímidas y de pronto irrumpen como flores llenas de vida, risueñas y seguras de sí mismas.
La prescripción de CrossFit y el énfasis en la variedad y la función nos acerca a encontrar nuestra necesidad genética de actividad física más que cualquier otra postura del acondicionamiento físico
La camaradería, el aprender nuevas destrezas, el uso de cronómetros, la competencia amistosa, la constante variedad, todos estos son factores intangibles pero poderosos que no están en el enfoque tradicional (del acondicionamiento físico)
Una de las ideas erróneas más comunes entre militares y fuerzas de la ley es que CrossFit es peligroso.
CrossFit no es peligroso. Lo que es peligroso es una versión no supervisada de CrossFit, ejecutada por deportistas que no entienden los movimientos, la programación ni la metodología detrás del programa de Coach Glassman.
CrossFit no es peligroso. Lo que es peligroso es una versión no supervisada de CrossFit, ejecutada por deportistas que no entienden los movimientos, la programación ni la metodología detrás del programa de Coach Glassman.
Algunas personas participan con sus cabezas. Eso está bien. Tienes que ser astuto para ser el número uno en cualquier campo. Pero más importante aún, debes participar con tu corazón, con cada fibra de tu cuerpo. Si tienes la suerte de encontrar a un tipo con mucha cabeza y mucho corazón, sabrás que él nunca terminará en segundo lugar
CrossFit es La Reforma del entrenamiento físico.
El coraje no siempre ruge. A veces consiste en la queda voz que al final del día dice: "Mañana intentaré de nuevo."
No hay perdedores en CrossFit, ganas solamente con presentarte y dejarlo todo en el gimnasio
Tu siguiente récord personal, mejor que la última vez, mejor que nunca, está justo enfrente de ti, listo para que lo tomes.
Rodeate de peleadores. La mayoría de gente es floja y una pérdida de tiempo (lo siento, pero así es). Deja de frecuentarlos y busca a otros peleadores. Son fáciles de reconocer....Son los que hacen cosas. Son emprendedores. Están intentando cosas, incluso si fallan, siguen intentando.
Hay alegría en el sudor. Hay una adicción química que viene del hecho de retarte a ti mismo y de aprender nuevas cosas cada vez que estás en el gimnasio. Eso es CrossFit: sudor+comunidad+conocimiento. Llámalo como quieras.
(Algunos) no entienden aún que CrossFit no está solamente en tu gimnasio o en tus músculos - está también en el corazón y en la mente.
CrossFit es como la vida. Si eres alguien que sigue hasta el final, no importa cuan difícil o doloroso se vuelva todo, o si eres alguien que se da por vencido. O un tramposo. O un mentiroso. CrossFit puede revelar cómo eres en quince minutos con una barra y un cronómetro.
El trabajo duro es bueno para el alma, te mantiene alejado de sentirte lástima porque no tienes tiempo. Creo que mientras más trabajas, más suerte tienes.
Favorecer una o dos (vías metabólicas) excluyendo a las otras, y no reconocer el impacto de un entrenamiento excesivo en la vía oxidativa, podría decirse que son dos de los errores más comunes en el entrenamiento físico.
La comunidad de los deportes de resistencia parece estar un poco enfadada de que alguien tenga la audacia de decir que lo que las masas están haciendo -y lo que las revistas populares recomiendan- no es la única manera de entrenar para actividades de largo aliento.
Nuestro enfoque aún no ha sido bien recibido en el mundo de los deportes de resistencia. Pero estamos avanzando, y quienes están familiarizados con CrossFit son quienes nos han dado la más cálida bienvenida.
Cuestiono todo y a todos, y por eso hago algunos enemigos. Pero también he hecho buenos nuevos amigos. He encontrado una familia en CrossFit, básicamente porque buscamos lo mismo.
Tradicionalmente, los movimientos de calistenia son de alta repetición, pero hay numerosos ejercicios con el peso corporal de los que raramente se puede hacer una o dos repeticiones. ¡Encuéntralos. Explóralos!”
Tu gimnasio no está completo si no tiene paralelas
Desarrolla la capacidad de un novato en carreras de 800 metros, en gimnasia y en levantamiento olímpico, y estarás en mejor estado físico que un atleta, gimnasta o levantador de pesas
Limpia tu garaje y conviértelo en un gimnasio. No hay una mejora en la casa que te beneficiará más
No brain, no pain
La ejecución está directamente correlacionada con la intensidad. La intensidad está directamente correlacionada con la incomodidad.
Practicamos compromiso, no levantamiento de pesas. El compromiso lleva al éxito. Solo redoblando nuestros esfuerzos logramos el éxito. Esperar que el éxito motive nuestros esfuerzs es la apuesta del perdedor
Mi opinión de los remos con barra: al diablo los remos con barra. De verdad, al diablo. Para de perder el tiempo preocupándote de los remos con barra y eleva tu peso muerto a 500 libras. Cuando lo hagas, tendrás tu propia opinión y no tendrás que preocuparte de la mía.
Varía según la extensión de las series. Series largas requerirán dos respiraciones. En las últimas repeticiones de un 20RM de sentadillas, solo haz lo que Jesús te diga
Si quieres lucir como un fisico culturista, está bien. Es un asunto que debes discutir con tu Dios y con tu psicólogo.
CrossFit tiene el potencial para cambiar la percepción popular acerca del ejercicio en la siguiente década, y veré con delicia cómo las máquinas de pesas de aislamiento
will watch with delight as selectorized leg machines are melted down into more useful items like re-bar and manhole covers.
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Novato: ¿Alguna sugerencia para ejercicios abdominales?
Rippetoe: ¿Alguna mejor pregunta?
Rippetoe: ¿Alguna mejor pregunta?
Laúnica ocasión en que el entrenamiento de larga distancia lento (LSD por sus siglas en inglés) es necesario, es si vas a competir en un deporte que lo requiera. Es inferior a los trabajos de acondicionamiento metabólico tipo CrossFit para producir un incremento en el VO2 max, (el LSD) interfiere con la producción de poder y fuerza, puede ser catabólico e inmune-supresivo en altas dosis, destruye la masa muscular, y la gente que lo hace usualmente viste ropa tonta. Lee en el website de CrossFit sobre este tema y aprenderas muchas cosas buenas e importantes.
Acumular lesiones es el precio que pagamos por el hecho de no quedarnos sentados.
No hay una respuesta absoluta para todo, excepto, claro, que tienes que hacer sentadillas.
La televisión...ha banalizado, frivolizado y aumentado el nivel de imbecilidad en un gran número de seres humanos, a quienes las imágenes de los programas más exitosos de la pequeña pantalla —dechados de vulgaridad, chismografía y amarillismo periodístico— exoneran de preocupaciones, inquietudes espirituales e intelectuales y hasta de la incomodidad de pensar.
Una opción para llevar aptitud física funcional a la Fuerza Aérea sería abandonar el programa tradicional, abrir un gimnasio en cada base y hacer que CrossFit sea el programa de entrenamiento.
Una cosa que amo de CrossFit es el hecho de estar rodeado por la pasión. Se necesita pasión, una capacidad para pasar el trago amargo como dice el dicho, para hacer CrossFit. Estar rodeado de gente así es inconmensurable. Tal deseo, tal fuego, tal disciplina. Ellos me presionan, me inspiran, me sorprenden. Qué gran forma de pasar el día.
Haz CrossFit, no la guerra
La mayor adaptación en CrossFit ocurre entre las orejas
Ganar no es algo eventual, es un acto para todo momento. No ganas de vez en cuando, lo haces todo el tiempo. Ganar es un hábito. Desafortunadamente perder también lo es.
Han vuelto los gimnasios cálidos y eficaces, y el “profe” que puede estar cerca de todos. Han regresado las barras y las planchas (nunca debimos olvidarlas.)
Queremos un gimnasio alternativo, sin máquinas de aislamiento pero con cuerpos en movimiento, performando capacidades.
La gente fuerte es más difícil de matar que la gente débil, y en general más útil.
CrossFit se trata de ser tan fuerte como sea posible, sin volverte lento. Tan veloz como sea posible, sin volverte débil.
La barra requiere no solo la potencia física, sino velocidad, reacción, coordinación y ganas, también. Los músculos inflados hace rato dejaron de garantizar el éxito.
Todo deportista que se esfuerza valientemente durante un ejercicio mientras despliega un indomable espíritu transita por el camino de un genuino Firebreather.
La pelea está ganada o perdida lejos del público, en el gimnasio y allá afuera en la pista, mucho antes de que esté danzando debajo de esas luces.
Los problemas son mensajes
La hora más oscura tiene solo sesenta minutos
Gather ye rosebuds while ye may,
Old Time is still a-flying:
And this same flower that smiles today
To-morrow will be dying.
Old Time is still a-flying:
And this same flower that smiles today
To-morrow will be dying.
Nada que es oro permanece
Dos caminos divergían en el bosque
y yo tomé el menos transitado.
Eso hizo que todo fuese diferente.
y yo tomé el menos transitado.
Eso hizo que todo fuese diferente.
Un mal hábito no desaparece milagrosamente, es un proyecto del tipo "des-hazlo-tú-mismo".
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Que ganas de participar!!!! 
Felicidades Melvin!! Muy buen articulo!! En serio eres un gran crossfiter broder y para ser asi se necesita y gran ...
Axel, Daniela, capitanes, todos, si post juegos hay quorum, mi terraza esta disponible, se ponen de acuerdo y me avisan, ...
Gianni Love is back!!! Tremendo tiempo el que hiciste en el wod de hoy brother felicitaciones.
Vamos DDT!!!!!!!
Saludos, 
claro Raúl, tb se hacen presses a una mano con kbell en posición de sentadilla, aunque cambia la naturaleza del ...
GRACIAS POR LA AYUDA CON EL SOTTS PRESS , NO LO CONOCIA, ME IMAGINO, QUE ES UN EJERCICIO BIEN FUERTE, ...
Grande Richard! vamos a votar para hacer ganar a este gran crossfitter y montañista!!! 
Jaime tenemos algun descuento en Techfit? 
