Squat snatch

junio 4, 2012 • Relacionadas
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Lunes 4 de junio de 2012

1) Potencia

  • (Squat) Snatch 3-3-3-3-3

Aumenta los pesos hasta registrar tu 3RM.

2) Practica

Cada minuto, durante 10 minutos, por técnica:

  • 1 Paussed (Squat) Snatch.

Usa el 3RM registrado en la parte anterior. En la posición de sentadilla permanece 5 segundos.

Si pierdes un levantamiento, puedes intentar de nuevo, pero el levantamiento debe terminar dentro del minuto.

(Foto: Joaquín, CrossFit Perú)

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