“Kalsu”
diciembre 19, 2011 • Relacionadas
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Lunes 19 de diciembre de 2011
“Kalsu” (WOD de CrossFit Football)
Cada minuto:
- Haz 5 burpees y máximos thrusters (60kg / 40kg).
Completa 100 thrusters en el menor tiempo posible.
Cada minuto haz 5 burpees y máximos thrusters. Lo mismo el siguiente minuto. Así hasta que sumes 100 thrusters. Registra el número de minutos que tomas en alcanzar los 100 thrusters.
Tiempo límite: 40min.
Puedes adaptar el peso con los siguientes scaled:
- 45kg / 30kg
- 30kg / 20kg
- Barra vacía
Esta vez no uses otros pesos. Tiempo límite: 40min. Compara con 15.06.2011
(Foto: Leandro, CrossFit Perù)
Comentario por Juan Castañeda el 18 diciembre, 2011:
Que bravos son los WOD de Crossfit football !
Comentario por Edgar el 18 diciembre, 2011:
Ouch!
Comentario por Cesar G. el 19 diciembre, 2011:
Barra vacia!