Front squat. Mobility WOD episodio 46

agosto 3, 2011 • Relacionadas

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Miércoles 3 de agosto de 2011

A) Fuerza

Front Squat 1-10-1-20-1-30

Pat Barber: 335-275-345-225-355(fallo)-200lbs(fallo).
Laurie Galassi: 175-145-185-135-180-115lbs.

Manimal y Laurie Galassi en un video de CrossFit Santa Cruz.

B) Gymnastic WOD

Flexibilidad:

Con un compañero trabaja algo de lo que se ve enel vid de abajo, Mobility WOD Ep. 46, solo hasta el estiramiento de flexores de cadera (minuto 6:30)

Sigue con:

2 mins Right Leg Split Hold
2 mins Left Leg Split Hold
2 mins Middle Split Hold

Mobility WOD de Kelly Starrett, episodio 46

(Foto: Jane, CrossFit Perú)

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