500m remo / Hang Power Snatch (CCQ)
agosto 30, 2010 • Relacionadas
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Lunes 30 de agosto de 2010
La barra requiere no solo potencia física, sino velocidad, reacción, coordinación y ganas también. Los músculos inflados hace rato dejaron de garantizar el éxito.
- Blblioteca rusa de levantamiento de pesas
Tres rounds por tiempo:
- 500m remo
- 21 Hang Power Snatch, 35kg / 25kg
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Si deseas, adapta el remo por 50 Kettlebell SDLHP, 1.5pood / 1pood
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Fuga.-
Máximas repeticiones de GHD Sit-ups en un minuto.
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Cae cuando quieras en el siguiente horario:
- De 8am a 9.30am
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Eva T en un video de CrossFit HQ
(Foto: Franco, CrossFit Perú)
Comentario por steph el 30 agosto, 2010:
QUe bueno que es de 25 kgs para trabajar bien la tecnica. I love snatching!