Performance Menu 67

agosto 25, 2010 • Relacionadas

Reseña de la revista Performance Menu, Journal of Health and Athletic Excellence – Vol 6 – No. 67 –Agosto de 2010.

El rol de la fuerza en el levantamiento de pesas en estilo olímpico. Sea que consideres, al igual que Mark Rippetoe, a la fuerza como “la más importante de las cualidades atléticas” o no, este artículo de Greg Everett te interesará.

¿Cuál es la relación entre los levantamientos llamados “lentos” como el peso muerto, y los “rápidos” como el Clean & Jerk? ¿Es transferible la fuerza que se ejercita en el peso muerto a algo tan explosivo como un arranque? ¿Qué enfoque de fuerza tienen las distintas escuelas (la de Bulgaria, la de China y la de Estados Unidos)?

En Got Conditioning? Matt Wichlinski presenta formas de preparación física dentro de tu entrenamiento de fuerza. Menciona que es bueno estar atento a que, al menos al inicio, se sacrificará fuerza en algún grado, y que el programa debe estar en función de las metas de cada quien. “No solo porque un ejercicio sea duro, significa que sea bueno para ti”.

Dentro de las inevitables menciones críticas hacia CrossFit que Performance Menu suele deslizar (junto con menciones valiosas, como en el artículo Motivation del Aimee Everett en el número 66), aquí dos perlas:

“(veo) en Internet (que) fanáticos le dan duro a millones de repeticiones mal hechas, bañados en sangre y sudor, para alegar que son ejecuciones de elite”.

La segunda es acerca de la importancia de una buena programación:

“Conozco el fenómeno de entrenar para lo desconocido y para lo imposible de conocer, pero hacer ejercicios de manera aleatoria no significa que estés le mejor preparado para un evento que puede ocurrir en el futuro.”

Otros artículos:

The Snatch Also Rises. Matt Foreman y cómo reconocer talentos en el levantamiento olímpico. Capacidades físicas como la pliometría y la flexibilidad son necesarias como la voluntad para superar el miedo, el respeto a la autoridad, disfrutar las repeticiones constantes y el trabajo duro, entre otras.

Terapia de testosterona. Entrevista a TC Luoma, editor del conocido website T-Nation.com

Y las recetas de Cooking with Steve.