Matthew estuvo en certificación de CrossFit Endurance

Miembro de la sala azul de CrossFit Perú y corredor, Matthew Marmanillo estuvo hace poco en una certificación de CrossFit Endurance en Boston. Aquí sus impresiones.

Los días 26 y 27 de junio se realizó una certifiación de CrossFit Endurance en el gimnasio de Fit & Fearless (http://www.fitandfearless.com/) en Austin (TX) y me di el gusto de participar. Fuimos 15 alumnos y dos entrenadores (Carl y Ryan).

El coach principal (Carl) es una máquina que ha llegado a correr hasta 100 millas, y Ryan no se queda atrás habiendo participado en varios ultras. Entre los alumnos se tenía gente con experiencia muy variada, encontrándose a una finisher de un Ironman, una corredora que está a
segundos de clasificarse a Boston y un crossfiter que ha terminado una ultramaratón de 100kms (en su preparación lo máximo que llegó a correr fueron 20kms).

Un punto importante para todos aquellos que quieran hacer CrossFit Endurance, es que la base del entrenamiento es el CrossFit.

En la certificación cubrimos una serie de temas como la técnica para correr (Pose), las malas practicas, lesiones y sus razones, nutrición (incluyendo durante una competencia), planeamiento de una rutina de entrenamiento, etc. El ser un grupo pequeño nos permitió repetir varias veces una serie de ejercicios para ir desarrollando una buena técnica para correr (en algunos inclusive tenáimos que corregir las fallas a otros de los participantes). Algunos de estos ejercicios, luego de explicados, parecen ser tan elementales que te hacen entender fácilmente que la gran mayoría de corredores tenemos una técnica deficiente. Además, queda claro que la gran mayoría de zapatillas en el mercado incentivan una mala técnica e inclusive a la larga pueden llegar a lesionar al corredor.

Algunos de estos ejercicios, luego de explicados, parecen ser tan elementales que te hacen entender fácilmente que la gran mayoría de corredores tenemos una técnica deficiente

Un punto importante para todos aquellos que quieran hacer CrossFit Endurance, es que no deben olvidar que la base del entrenamiento es el CrossFit. La prioridad en el entrenamiento lo tienen los WODs de CrossFit, que deben ser complementados con los de Endurance. Si se obvian o no se siguen religiosamente los WODs de Crossfit, no se le
puede exigir al metodo grandes resultados.

Esta certificación es muy importante para todos aquellos que quieran seguir profundizando en el mundo de CrossFit y sobre todo en las pruebas de resistencia. Yo definitivamente quiero seguir rompiendo mitos gracias al CrossFit.

- Matthew Marmanillo