Kettlebell Swing

julio 6, 2010 • Relacionadas

El kettlebell swing es un movimiento interesante. De mediana complejidad, lo ponemos junto al push press, wall ball, box jumping y sumo deadlift high pull. Estos movimientos necesitan una buena percepción del propio cuerpo y se definen por una fuerza que se genera por la extensión de la cadera y de las piernas contra una espina neutral y se transfiere a un objeto externo. La complejidad reside en la coordinación que los movimientos requieren y en la velocidad. Estos movimientos son grandiosos para desarrollar la velocidad y el poder que se necesitan para hacer movimientos complejos, y son muy buenos para desarrollar capacidad de trabajo.