Vista previa del video “Historia de Fran”, subtitulado en español.

“Si un huracán que causa estragos en un pueblo entero puede ser llamado Fran, también puede serlo un ejercicio”.

En este video filmado en los seminarios CrossFit 101, Coach Glassman habla acerca del nacimiento de uno de los más retadores ejercicios de CrossFit: Fran.

Cuando era un joven deportista, Coach pensaba que el entrenamiento con pesas lo ayudaría a ser un mejor gimnasta. Se dio cuenta que tres series de elevaciones laterales no replicaban el sentimiento producido por una rutina de dos minutos en las anillas o en las paralelas, y entonces tuvo que ser creativo. Experimentó con tres rondas de 21,15 y 8 thrusters y dominadas, y tuvo que vomitar. Supo que había encontrado algo que lo haría mejor en su deporte.

Luego Coach invitó a un amigo a intentar el ejercicio (obteniendo similares resultados). Unas décadas más tarde el WOD sigue desafiando a los CrossFitters alrededor del mundo.

- CrossFit Journal. The Story of Fran. 24 de diciembre de 2009

(Traducción: JC. Edición y subtitulado: CrossFit Perú.)