Vista previa de “Estabilización de línea media. Parte 1″ subtitulado en español

La estabilidad de la línea media es esencial para el movimiento funcional. Kelly Starrett de San Francisco CrossFit explica las bases de anatomía y fisiología de ese concepto en un seminario en CrossFit Santa Cruz, dictado el 9 de noviembre de 2008.

La línea media es la espina, su estabilidad depende no solamente del núcleo (core), también de los movilizadores primarios del cuerpo, incluida la cadera, glúteos y los tendones de la corva. Excesiva rigidez en estos movilizadores primarios afectarán los músculos del núcleo, lo que producirá dolor de espalda.

Otro factor clave de la conferencia es que es esencial desarrollar competencia en el movimiento ideal, de manera que logramos una tolerancia funcional para permanecer seguros en posiciones comprometedoras a las que las actividades cotidianas a veces nos expone.

Esta es la primera entrega de una serie de Kelly acerca de teoría y práctica para estabilizar la línea media en movimientos fncionales.

- CrossFit Journal. Midline Stabilization Part 1. 25 de diciembre de 2008

Vista previa del video Estabilización de línea media, parte 1, subtitulado al español.

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(Traducción: JC. Edición y subtitulado: CrossFit Perú.)