Reconstruyendo a Khalipa 2

Vista previa del video Rebuilding Khalipa: Part 2.

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Jason Khalipa puede levantar en sentadilla de arranque (overhead squat) 300 libras,  pero ese peso sería mayor si pudiese lograr una postura más eficiente.

Kelly Starrett de San Francisco CrossFit pone al campeón de los 2008 CrossFit Games en una serie de sentadillas que revelan una musculatura rígida. Como resultado, Khalipa tiene que trabajar mucho para evitar que sus rodillas se muevan hacia adelante y para mantener erguido el torso. Su limitada flexibilidad hace que sus hombros adquieran una posición adelantada cuando hace sentadilla de arranque.

Khalipa es un deportista sobresaliente que tiene la fuerza para compensar estos problemas, pero su rendimiento puede mejorar. Asímismo, los CrossFitters que no tengan la fuerza de Khalipa encontrarán que es muy difícil hacer sentadillas con peso sobre la cabeza.

- CrossFit Journal, Rebuliding Khalipa: Part 2. 2 de marzo de 2010.

(Imagen: Cortesía CrossFit Journal)