“Jackie on Juice” (Jackie con esteroides – CCQ)
mayo 26, 2010 • Relacionadas
Loading ...
Miércoles 26 de mayo de 2010
“Jackie on Juice” (Jackie con esteroides)
Por tiempo.
-
1000m remo
-
50 thruster, 20kg /15kg
-
30 pull up
-
Descanso 5 minutos
-
500m remo
-
30 thruster
-
15 pull up
-
Descanso 5 minutos
-
250m remo
-
20 thruster
-
10 pull up
Cae cuando quieras dentro del siguiente horario:
- De 6am a 9.30am
- De 5pm a 9.30pm
De haber más de cuatro personas a las 6am, sustituiremos el remo por SDLHP en ese turno.
—-
El artículo New Girls del CrossFit Journal recomienda otra versión modificada de “Jackie”: el primer round es ”Jackie”, el segundo 500m/25 thrusters/15 pull-ups, el tercer round 200m/15 t´s /10 pull-ups.
(Foto: Linda de CrossFit Guayaquil.)
Comentario por Stefanie el 26 mayo, 2010:
HOY DOLIÓ…Y AHORA NO PUEDO NI SENTARME!
Comentario por Juan Pablo el 26 mayo, 2010:
jajaja que bravo eres Jaime!!!… terminando el wod y vean que sigues descansando después de 15 minutos… son 50 electroshocks para revivirte… seguido de 30 citas a rehabilitación muscular…. y 10 citas con el Psiquiatra para que recuperes la memoria!! después de la sobrecalentada de cerebro!!… jajaja vao ver como va!!
Comentario por Jaime el 26 mayo, 2010:
gringo, no es nada el peso después de tus 58kg en "Grindy", estabas a solo 2kg del Rx´d!
te irá bien con "Jackie On Juice", pero no creo que 10 citas al psiquiatra sean sufi para ti.
Comentario por Jaime el 26 mayo, 2010:
Stef, no te sientes, para qué!
Comentario por Juan Pablo el 26 mayo, 2010:
jajajajajaja aaaahhhhh!!! ok…. es cierto!! jaja
Comentario por Mariana el 26 mayo, 2010:
este wod es mostro. Lo horrible fue hacerlo después de los jumping squats de ayer!!!!!
Comentario por Mariana el 26 mayo, 2010:
perdón, jumping lungees….
Comentario por Manuel Bonilla el 26 mayo, 2010:
si este wod fue super!
estuvo lleno de "buena mierda"