En el pizarrón: Técnica perfecta

Técnica versus intensidad es la eterna confrontación en CrossFit. Cuando esta aparece, aquella se perjudica. Pero la merma de técnica es aceptable solo hasta un punto en que no compromete la integridad del deportista.

En condiciones controladas como las de un gym, el levantamiento de pesas es en realidad una actividad bastante segura.

—-

Vista previa del video At The Chalkboard: Perfect Technique.

—-

Las lesiones son una realidad en todos los deportes, pero por alguna razón reciben más atención cuando suceden en el entrenamiento con pesas. Dado que deportes como el basketball, hockey y fútbol presentan tasas más altas de lesiones, no tiene sentido enfatizar en los llamados peligros del entrenamento con pesas.

“No hay nada en los ejercicios con pesas que se aproxime a las lesiones del basketball.” -explica Coach Glassman.

Pero las lesiones sí ocurren, en el gimnasio, fuera de él y en el campo de juego. Son inevitables, pero no sobrepasan a los beneficios de la actividad.

En la sala de pesas, el enfoque en las lesiones del levantamiento tiene usualmente a los críticos invocando por una técnica perfecta, lo que es deseable pero no siempre esencial. La técnica perfecta se enfatiza por motivos de seguridad, pero ¿insistirías en que un joven deportista tenga un lanzamiento perfecto o una mecánica perfecta al correr antes de ponerlo a jugar, donde es más probable que se lesione?

- CrossFit Journal. At The Chalkboard: Perfect Technique, 14 de febrero de 2010

(Foto: Cortesía CrossFit Journal)