En el pizarrón: El umbral del entrenamiento
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Frente al pizarrón, Coach Greg Glassman habla sobre la velocidad y su importancia para producir una tensión entre el error y el movimiento. Como se sabe, ir “contra reloj” es una característica de los entrenamientos CrossFit, y también de actividades tan variadas como la cirugía, la mecanografía y el tiro.
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Vista previa del video At The Chalkboard: Threshold Training
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Encontrar el equilibrio entre técnica e intensidad es una de las cosas que separa a los buenos instructores de los grandes, y es una de las claves para conseguir resultados óptimos en CrossFit.
De acuerdo con Greg Glassman, el “control” es algo que puede ser trabajado para producir adaptaciones favorables, al igual que el sistema cardio-respiratorio puede ser trabajado para producir una mayor resistencia.
La capacidad de mantener un mayor control a altas velocidades debe ser entrenada, CrossFit te ayudará a hacer eso. A medida que desarrolles una mejor técnica y control a gran velocidad, el poder se incrementará.
Como una analogía, consideremos una prueba de mecanografía: un puntaje sobresaliente consiste en una combinación de velocidad y precisión, y la meta consiste en mejorar los resultados tanto a través de la práctica como del entrenamiento. Trabajar con pesas es muy similar.
“No se puede sugerir en algún emprendimiento que a mayor exactitud, mayor proficiencia, si no se ha probado la rapidez del movimiento.”
