Juegos Regionales Centro y Sudamérica: Anuncio para modalidad de equipos

Viernes 7 de mayo

4:00-6:00PM
Registro de competidores en CrossFit Bogotá.
Inspección final de logística y lugar, instalaciones y equipo.

Sábado 8 de mayo

7:15AM
Partida en movilidades desde CrossFit Bogotá al lugar del evento. Todos los deportistas deben estar en el lugar y hora mencionados, quienes no lo hagan tendrán que ir en movilidad privada.

7:30AM
Arrivo del equipo de logística.

8:00-8:45AM
Reunión con el coodinador del evento.
Preguntas y respuestas de los competidores acerca de los estándares de movimientos.

9:00AM – Ceremonia de inauguración presentada por Nike

9:10AM – Evento 1, equipos.

En 10 minutos:
2,000 meters de remo
Burpees

Un miembro del equipo rema 500 metros mientras que los restantes hacen burpees. Cada miembro del equipo debe remar 500 metros (no más ni menos.) Los equipos deciden el orden. Cuando el miembro final termina sus 500 metros, el cronómetro se detiene y el evento termina. Cada equipo debe terminar los 2K en 10 minutos y 0 segundos o menos. Si eso no sucede, se registrará como DNF (Did not finish.)

Puntaje: Número total de burpees.
Opciones adaptadas (scaling options): Ninguna.

11:30AM – Evento 2, equipos

Tiempo límite de 20 minutos para completar lo siguiente:
Acumulado del equipo en 1 Rep Max de Overhead Squat.
Máximas repeticiones del equipo de: Handtstand Push-ups (mujeres usan 1 AbMat)

Solos dos competidores pueden trabajar al mismo tiempo, uno intenta el 1RM de Overhead Squat y el otro hace los Handstands Push-ups. El equipo tiene 20 minutos para que todos los competidores logren ambas pruebas: el 1RM de Overhead Squat y el máximo número de repeticiones de Handstand Push-ups. Todos los competidores deben completar al menos un levantamiento en el 1RM de Overhead Squat y hacer al menos un Handstand Push-up. Los compañeros de equipo pueden ayudar cambiando los pesos en la barra. Los Kipping Handstand Push-up están permitidos, serán juzgados de acuerdo a los estándares de Central & South American Regional Official ROM.

Puntaje: La suma de los cuatro deportistas para el Overhead Squat más la suma de los cuatro deportistas en los Handstand Push-ups. Cada HSPU equivale a una libra.

Opciones adaptadas: Ninguna para el Overhead Squat, AbMats adicionales pueden ser usados en los Handstand Push-ups.

12:00-1:00PM – Almuerzo

3:00PM – Evento 3, equipos

Cada deportista debe completar el circuito una vez, y pasar la posta a la siguiente persona de su equipo. El siguiente deportista espera en la puerta de Gatorade, ella o él puede empezar a correr solo cuando recibe la posta (se alterna hombre/mujer.) Corre hasta el Driveway y retorno.

50 Thrusters,  45/25
30 Pull-ups
10 Ring Dips

Puntaje: Tiempo.

Opciones adaptadas: Ninguna para los thrusters, Jumping Pull ups en vez de Pull-ups, Ring Dips en asistidos con los pies en un cajón o en el piso en vez de Ring Dips.

5:00PM – Clausura y anuncios para los eventos del Día 2.

Domingo 9 de mayo

8:00-8:45AM

Reunión obligatoria de competidores.
Explicación de movimientos y rango de movimiento.
Preguntas y respuestas de competidores y jueces.

11:00AM – Evento 4, equipos  (se anunciará el sábado)

11:30AM – Premiación y ceremonia de clausura presentada por Gatorade

Más información:
www.LosJuegosCrossFit.com
www.CrossFitGames.com

(Fuente: http://losjuegoscrossfit.tumblr.com/)