Comentarios en: Brian MacKenzie: La importancia de “despedir” clientes http://crossfitperu.com/2010/04/30/brian-mackenzie-la-importancia-de-despedir-clientes/ Thu, 09 Feb 2012 17:31:47 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Por: Stephanie http://crossfitperu.com/2010/04/30/brian-mackenzie-la-importancia-de-despedir-clientes/comment-page-1/#comment-10003 Stephanie Wed, 25 Aug 2010 11:34:33 +0000 http://crossfitperu.com/?p=13323#comment-10003 Yo se que tienes razon. pero me parece una pena ir hasta alla en la manana, cargando todas mis cosas para 4 minutos de trabajo... pero si, lo que dices es cierto. Es mas un tema de ilusion de haber entrenado mas. Y no se preocupen que no estoy sobre-entrenando. mi meta ideal es 5 CF WODS y 4 CFE a la semana, pero por temas laborales y/o logisticas casi siempre algo queda fuera un dia que otro, y SIEMPRE descanso jueves y domingo. asi que esty bien. :) Tengo como 3 dias a la semana que entreno dos veces CFE/WOD, y uno o dos dias que entreno una vez, por promedio. Yo se que tienes razon. pero me parece una pena ir hasta alla en la manana, cargando todas mis cosas para 4 minutos de trabajo… pero si, lo que dices es cierto. Es mas un tema de ilusion de haber entrenado mas.

Y no se preocupen que no estoy sobre-entrenando. mi meta ideal es 5 CF WODS y 4 CFE a la semana, pero por temas laborales y/o logisticas casi siempre algo queda fuera un dia que otro, y SIEMPRE descanso jueves y domingo. asi que esty bien. :) Tengo como 3 dias a la semana que entreno dos veces CFE/WOD, y uno o dos dias que entreno una vez, por promedio.

]]> Por: Matthew http://crossfitperu.com/2010/04/30/brian-mackenzie-la-importancia-de-despedir-clientes/comment-page-1/#comment-10000 Matthew Wed, 25 Aug 2010 10:38:44 +0000 http://crossfitperu.com/?p=13323#comment-10000 Steph, con el riesgo de que Jaime me vaya a mandar a la luna por no decir otra cosa... Si te toca Tabata, eso es "todo". Por dos razones, el Tabata bien hecho de cleta te debe dejar destruida (hay un video buenaso en que 3 pros hacen un tabata por primera vez y la sufrieron terriblemente), y segundo porque la planificacion del entrenamiento toma en consideracion la carga y el descanso. Hacer algunos kms más en lo unico que va a ayudar es en darte una falsa sensacion de que has tenido un buen training cuando en realidad lo unico que haces en cansarte mas y perder mas liquidos. El descanso es importante, sobre todo si piensas hacer un WOD en la tarde! Sugiero que aparte de los 10/15min de pedaleo como calentamiento y otros 5/10min como para relajar al final no hagas nada más. Y te lo dice alguien que antes pensaba que mientras mas kms mejor! Slds, Steph, con el riesgo de que Jaime me vaya a mandar a la luna por no decir otra cosa… Si te toca Tabata, eso es "todo". Por dos razones, el Tabata bien hecho de cleta te debe dejar destruida (hay un video buenaso en que 3 pros hacen un tabata por primera vez y la sufrieron terriblemente), y segundo porque la planificacion del entrenamiento toma en consideracion la carga y el descanso. Hacer algunos kms más en lo unico que va a ayudar es en darte una falsa sensacion de que has tenido un buen training cuando en realidad lo unico que haces en cansarte mas y perder mas liquidos. El descanso es importante, sobre todo si piensas hacer un WOD en la tarde! Sugiero que aparte de los 10/15min de pedaleo como calentamiento y otros 5/10min como para relajar al final no hagas nada más. Y te lo dice alguien que antes pensaba que mientras mas kms mejor! Slds,

]]> Por: Stephanie http://crossfitperu.com/2010/04/30/brian-mackenzie-la-importancia-de-despedir-clientes/comment-page-1/#comment-9996 Stephanie Wed, 25 Aug 2010 10:17:07 +0000 http://crossfitperu.com/?p=13323#comment-9996 Estoy tratando de hacer CFE 4 veces por semana en las mananas - dos veces con C2 y dos veces con bici (pero estacionario en el bodytech), por supuesto adicional a mi crossfit WODs 5 veces por semana en la noche. Correr no es opcion si quiero caminar despues, guardo mis rodillas para piques, saltos, y otras cosas crossfiteras. No siempre logro eso, pero es la meta. Mi pregunta es, BMack dice que hay que siguer sus perscripciones tal cual. pero por ejemplo hoy, segun la pagina central de CFE, me toco ir hasta BodyTech para hacer un Tabata no mas en bicibleta. 4 minutos. vale la pena? debo realmente parar alli, o aprovecho la logistica de habar logrado salir de mi casa a tiempo para ir al gimnasio en la manana para hacer mas bici? Yo he leido al respeto del gran poder del protocolo Tabata, pero seria danino aprovechar estar alli y pedealear mas? Que opinas. Estoy tratando de hacer CFE 4 veces por semana en las mananas – dos veces con C2 y dos veces con bici (pero estacionario en el bodytech), por supuesto adicional a mi crossfit WODs 5 veces por semana en la noche. Correr no es opcion si quiero caminar despues, guardo mis rodillas para piques, saltos, y otras cosas crossfiteras. No siempre logro eso, pero es la meta.

Mi pregunta es, BMack dice que hay que siguer sus perscripciones tal cual. pero por ejemplo hoy, segun la pagina central de CFE, me toco ir hasta BodyTech para hacer un Tabata no mas en bicibleta. 4 minutos. vale la pena? debo realmente parar alli, o aprovecho la logistica de habar logrado salir de mi casa a tiempo para ir al gimnasio en la manana para hacer mas bici? Yo he leido al respeto del gran poder del protocolo Tabata, pero seria danino aprovechar estar alli y pedealear mas? Que opinas.

]]> Por: Jaime http://crossfitperu.com/2010/04/30/brian-mackenzie-la-importancia-de-despedir-clientes/comment-page-1/#comment-7752 Jaime Tue, 04 May 2010 00:02:34 +0000 http://crossfitperu.com/?p=13323#comment-7752 hey Ricardo, yo tampoco termino de asimilar todo, por eso no he logrado "postear" más notas, mucha calidad y cantidad de info, en teoría y práctica. Espero verte en los juegos en Bogotá o en alguna actividad en Santiago. hey Ricardo, yo tampoco termino de asimilar todo, por eso no he logrado "postear" más notas, mucha calidad y cantidad de info, en teoría y práctica. Espero verte en los juegos en Bogotá o en alguna actividad en Santiago.

]]> Por: Ricardo Tagle (Santi http://crossfitperu.com/2010/04/30/brian-mackenzie-la-importancia-de-despedir-clientes/comment-page-1/#comment-7751 Ricardo Tagle (Santi Mon, 03 May 2010 23:50:10 +0000 http://crossfitperu.com/?p=13323#comment-7751 Que increible experiencia compartimos en Guayaquil...o no ninja??? jajajaja escuchar a B-Mack nos ayudo a plantearnos como mejorar en nuestro coaching y llevarlo a otro nivel, aun no asimilo la cantidad de conceptos que nos entregaron. Un abrazo Jaime Ricardo Tagle CrossFit XF Chile Que increible experiencia compartimos en Guayaquil…o no ninja???

jajajaja

escuchar a B-Mack nos ayudo a plantearnos como mejorar en nuestro coaching y llevarlo a otro nivel, aun no asimilo la cantidad de conceptos que nos entregaron.

Un abrazo Jaime

Ricardo Tagle

CrossFit XF Chile

]]> Por: Manu Calderon http://crossfitperu.com/2010/04/30/brian-mackenzie-la-importancia-de-despedir-clientes/comment-page-1/#comment-7715 Manu Calderon Fri, 30 Apr 2010 16:52:31 +0000 http://crossfitperu.com/?p=13323#comment-7715 Totalmente de acuerdo!!! Totalmente de acuerdo!!!

]]> Por: Matthew http://crossfitperu.com/2010/04/30/brian-mackenzie-la-importancia-de-despedir-clientes/comment-page-1/#comment-7713 Matthew Fri, 30 Apr 2010 13:29:07 +0000 http://crossfitperu.com/?p=13323#comment-7713 Agree. Agree.

]]> Por: JC http://crossfitperu.com/2010/04/30/brian-mackenzie-la-importancia-de-despedir-clientes/comment-page-1/#comment-7711 JC Fri, 30 Apr 2010 12:28:09 +0000 http://crossfitperu.com/?p=13323#comment-7711 "The Promise Land" "The Promise Land"

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