Erin Cafaro aprende a correr con el método Pose (parte 1 de 3)
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Vista previa del video Erin Cafaro Learns to Run, part 1.
Imagina terminar una carrera prolongada, y luego de ella no sentir sino goce, sin lesiones, sin dolor. Eso es lo que el creador del Método Pose, Dr. Nicholas Romanov, quiere dar a los deportistas.
Erin Cafaro es una de las mejores deportisas de remo del mundo. En una sesión privada en la Universidad de San Diego, el Dr. Romanov le enseña cómo correr practicando una postura correcta y trabajando con la naturaleza y la gravedad.
El movimiento es la alternancia de posturas -moverse de una pose a otra-, este concepto puede ser aplicado a cualquier movimiento.
En la técnica Pose para correr, te enfocas en una posición que te mantiene moviéndote hacia adelante y conserva la energía. El ímpetu para este movimiento es la gravedad. Cuando el deportista entiende este concepto, cesa de pelear contra la naturaleza y empieza a trabajar con ella.
La línea de base es la “postura de equilibrio” (balance stance.) El Dr. Romanov traza una imaginaria línea vertical a lo largo del deportista. Esta se ancla en el piso a la altura del metatarso. El cuerpo luce como un “4″, y el correr luce y suena más eficiente.
- CrossFit Journal, Erin Cafaro Learns to Run, part 1 , 26 de febrero de 2010.
(Imagen: cortesía CrossFit Jornal.)
Comentario por Stephanie el 13 abril, 2010:
He estado tratando de mejorar mi tecnica de correr usando lo que he podido averiguar en web sobre Pose… no lo logro todavia muy bien. pero cuando hago el intento por ratos si noto una diferencia en eficiencia y menos dolor de cuerpo!!!
Comentario por edgaroberto el 27 abril, 2010:
Tengo unos 8 meses de estar practicando y e mejorado notablemente con esta tecnica, el problema es que no tengo quien me pueda orientar mientras ejecuto, tengo que grabarme videos y luego comparar con videos de dr. ramanov, eso es mucho trabajo pero esa es la mejor tecnica sin duda la unica.