¿Qué es CrossFit?
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No es fácil estar en la vanguardia del cambio. de hecho, es muy difícil. La gente aún no entiende. Algún día lo harán.
- Lisbeth Darsh
Cuando te preguntan qué es CrossFit, puedes responder con las palabras oficiales:
CrossFit es acondicionamiento físico constantemente variado, con ejercicios funcionales, ejecutados a alta intensidad.
No es arriesgado decir que esa no es la mejor respuesta para dar a un amigo o pariente. También podrías decirle que CrossFit es:
capacidad de trabajo incrementada a través de dominios de tiempo y modo
Con eso seguirías dejando a tu inquiriente en la luna de Paita. El rollo oficial no suele ser lo mejor en una conversa informal (en realidad, quienes hemos seguido una certificación CrossFit con Coach Glassman, aún nos preguntamos, medio en broma y otro tanto en serio, si él mismo sabe a qué se sefiere con ese arcano.)
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Muchos terminan dándose por vencido y solo responden “mira el site”
¿Qué contestas cuando te preguntan qué es CrossFit?
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Empecé este post con una cita de Lisbeth Darsh. A la espera de tus comentarios, lo terminaré igual:
Mientras tanto, necesitamos que sigas haciendo lo que estás haciendo. Sigue CrossFiteando….La gente empezará a darse cuenta.
(Foto: Mariana, Giselle y Juan Carlos, CrossFit Perú.)
Comentario por Stephanie el 6 abril, 2010:
Sufro mucho con eso. Normalmente digo algo como, 'no es un gimnasio tipico, sino un suerte de fitness club donde hacemos exercicio intenso, variado todos los dias y en base de movemientos funcionales, que normalmente involucra una mezcla de trabajos de fuerza con actividades aerobicos'.
Comentario por Stephanie el 6 abril, 2010:
y luego de eso empiezo una discusion muy animada de que tal chevere es, y como resultado hay varias personas en mi vida quienes piensan que es un culto, y ayer mismo mi hermano me dijo que solamente esta esperando que me raspo el cabello y empiezo a andar vestido en una sabana. aunque hacer burpees en una sabana no me parece muy pratico.
Comentario por Ernesto L. el 6 abril, 2010:
Crossfit es terminar en el piso, exhausto, sin aire y con dolor en músculos que ni sabías que existían. (yara con los malpensados!)
Yo digo algo como "No es un gimnasio típico, tampoco es el Personal Trainner. No es hacer millones de repeticiones para 1 músculo específico ni correr en una trotadora sin fin. Es ejercitar tooooooodo el cuerpo con ejercicios no específicos." … y obviamente, al final los mando a la web para que entiendan un poco más.
Comentario por Ivan el 6 abril, 2010:
Yo digo: Son ejercicios funcionales para desarrollar todas tus capacidades humanas!! y normalmente me miran asustados!! …… luego les digo que desarrollas todos tus músculos con intensidad para estar físicamente y también mentalmente listo para cualquier disciplina o deporte que se presente, y agrego que gracias a CrossFit me siento como si tuviera 20 !
Ya la mayoría de mis amigos se aburren de que siga explicando o hablando de lo mismo pero nunca me cansare de hacerlo hasta que prueben una clase.
Comentario por Daniela el 6 abril, 2010:
Yo digo:
Es algo que nunca en tu vida has hecho antes, algo totalmente diferente a los ejercicios tradicionales y de rutina. Es algo recontra funcional donde trabaja TODO tu cuerpo, es excesivamente intenso y enviciante. Te da los mejores resultados fisicos y una increible satisfaccion. Es un cambio de vida y un nuevo reto para todos los dias.
Comentario por David "s'm el 6 abril, 2010:
No puedes explicar con palabras lo grandioso que es Crossfit, trate de hacerlo pero es demasiado grande, cambia tu vida, te mejora en muchos niveles físico, mental, espiritual, es una serie de ejercicios que simplemente cambiará tu vida para siempre
Comentario por Matthew el 6 abril, 2010:
A los que me conocen simplemente les digo: "Me consideraba un atleta hasta que empecé a hacer Crossfit, donde aprendi que solo soy un corredor con mucho trabajo por hacer para llegar a ser un atleta".
Comentario por JC el 6 abril, 2010:
A Trip
A Voyage
A Journey
Es donde aprendes a bailar con la intensidad. Es es lugar oscuro, frio y liberador.
Donde lo unico que importa es: The Task At Hand
Y cuando regresas de ese viaje; le dices: Gracias Coach.
Comentario por Manu Calderon el 6 abril, 2010:
Les enseño las manos…luego les digo "es entrenar hasta sangrar"
Pienso que no es lo que se diga sino COMO LO DECIMOS AQUELLOS QUE ENTRENAMOS. Un burpee contado por un ser humano común y silvestre es una cosa contado por un Crossfiter es una emoción aparte.
Un abrazo grande!!!
Comentario por José Bejarano el 6 abril, 2010:
En una actividad física INTELIGENTE, basada en ejercicios FUNCIONALES de alta intensidad que desarrolla INTEGRALMENTE cuerpo y mente.
Recomendada para personas comunes con ACTITUD SUPERIOR.
Estas cuatro palabras se unen para definir CROSSFIT y se separan en un globo gym.
Creo mucho en regresar a los básicos, a los origenes, a la naturaleza, a lo que somos.
Salud y mejores tiempos para todos.
Comentario por Gonzalo G el 6 abril, 2010:
Es una mezcla de entrenamiento militar y levantamiento olímpico, un balance de fuerza + harto cardio… pero no trabajas músculos específicos si no la función completa, es decir, empujan a que tu cuerpo trabaje como un todo… es matadazo, pero es genial, no hay día que no sude como un chancho y acabe con el bobo a mil por hora porque realmente te llevan al límite… y para rematar te cambian la rutina cada día, por lo tanto nunca te aburres…
Comentario por stephanie el 6 abril, 2010:
Jaime, me parece que manu esta asustanto clientes potenciales hablando de sangre y ensenabdo sus manos rompidos, y JC les estas asustando con su poesia.. Debes hacer una capacitacion en relaciones publicos?
Comentario por Jaime el 6 abril, 2010:
Steph, hay que ver qué asusta más, o la sangre de Manu o los versos bilingües de nuestro discípulo de Whitman.
Increíble la cantidad de ideas que salen desde una pregunta que parece tan sencilla.
Comentario por Raúl el 7 abril, 2010:
Yo siempre digo que es mi antidepresivo, me llena de endorfinas y me da calma en momentos que tengo la cabeza una maraña. Entrena cuerpo de manera funcional (y que tiene cosas bien "old school" de levantamiento de pesa olímpica, ejercicios de peso libre, gimnasia, atletismo) y que además entrena mente. Te enseña a romper barreras y superarte constantemente. Claro que mucha gente al final no lo comprende… por eso los invito a visitarnos. Como en el fútbol y sus hinchas, creo que Crossfit tb ya es un sentimiento.
Comentario por Manuel Bonilla el 7 abril, 2010:
Crossfit es EDUCACION FISICA BASICA multiplicada por INTENSIDAD, a eso le agregas LEVANTAMIENTO OLIMPICO, mucha gente chevere y competitiva pero sobre todo LOCOS (y algunas LOCAS que vienen de Krav), si bien puede ser para todos, no es para cualquiera.
Despues les digo que convencere a Jaime para una sesion de prueba, ya de ellos depende quedarse si les gusta ese dolorsito que queda siempre en la frente xD
Comentario por Javier Varas (Concep el 7 abril, 2010:
Para mi CrossFit es el sistema de entrenamiento físico, mental, estratégico y psicológico más potente del mundo.
Cuando me preguntan, me enredo tanto tratando de explicar, que ahora opto por invitarlos a entrenar
y los que llegan a entrenar pueden empezar a buscar sus respuestas.
http://www.entrenamiento-funcional.blogspot.com
Comentario por 3pa el 7 abril, 2010:
CROSSFIT para mi "es entrenar nuestro equilibrio mental ante situaciones dificiles donde es mas facil ser fragil e inestable; usando como medidor nuestro cuerpo contra situaciones intensas y funcionales".
Es mejor que cualquier libro de autoayuda o consejo intelectual pues es pura practica donde los protagonistas somos nosotros mismos… aqui nadie nos cuenta nada…
Comentario por M el 11 abril, 2010:
Yo primero digo que es un sistema de entrenamiento funcional, donde se desarrollan todas las habilidades -ya mencionadas acá en el site- y se usan elementos más prácticos y funcionales que los que normalmente encuentras en los gym. Al final como no me entienden, les digo que es lo que hace Rocky.