Se siente bien
marzo 25, 2010 • Relacionadas
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Si alguien hace una actividad física que deja su cuerpo adolorido, intentará evitar esa actividad en el futuro. Muchos de nosotros estamos adoloridos cotidianamente debido a nuestra exposición regular a nuevos movimientos ejecutados a alta intensidad, y aún así volvemos.
Algunos incluso vamos tan lejos como para llegar a sentirnos culpables o flojos si no nos duele algo. Presionarnos hasta el punto del dolor es un buen indicador de que estás entrenando duro, y el entrenamiento duro es la mejor vía para mejorar.
¿Qué haces para manejar el dolor? Por favor, no digas que tomas ibuprofeno.
(Original: Feels Good, de CrossFit Santa Cruz. Traducción: CrossFit Perú.)
Comentario por Mariana el 25 marzo, 2010:
Para manejar el dolor regreso una y otra vez a la sala azul. Me duele más si dejo de ir….
Comentario por 3pa el 26 marzo, 2010:
El dolor solo pasa con mas dolor…
Comentario por champi el 26 marzo, 2010:
el dolor es señal de que estamos avanzando, si ya no hay dolor preocupate por que estas muerto!!!!
Comentario por Ernesto L. el 26 marzo, 2010:
No pain, no gain
Comentario por Raúl el 26 marzo, 2010:
Creo que se aplica la letra de esa canción ochentera que dice "Hurts so good". Crossfit tiene una fuerte dosis de masoquismo junto con una sensación de gran satisfacción personal… creo que por eso todos regresamos, más allá del dolor físico.
Comentario por LILIANA CASTRO el 26 marzo, 2010:
Hola, cómo están, hoy fue mi primer día, en la sala azul, y realmente me pareció interesante, muy interesante…agotador, e interesante¡¡
Comentario por Eli el 28 marzo, 2010:
Que bueno que te haya gustado Lili, tu le pusiste ganas y eso es lo que cuenta en Crossfit, espero verte pronto
Comentario por Carlox el 28 marzo, 2010:
Hermano dolor!!!
Comentario por Matthew el 29 marzo, 2010:
"Presionarnos hasta el punto del dolor es un buen indicador de que estás entrenando duro"… Discrepo. Primero, hay que diferenciar el dolor al momento del ejercio, o posterior ya sea por un musculo resentido o una lesión. Ese dolor o "ardor" en los músculos cuando estas entrenando es generalmente bueno a menos que estes haciendo mal el ejercio. El dolor de un músculo resentido tiene que captar nuestra atención, si es el músculo que nos debería doler tenemos que calentar muy bien en la siguiente sesión, si es un músculo que NO debería doler, tenemos que regresar a la técnica para ver que falló. Si terminas con una lesión cometiste un grave error, ya que según que tan seria sea vas a tener que tomar un descanso no planificado, entrenar menos fuerte o dejar de lado algunos ejercicios hasta estar recuperado. Segundo, hay que tomar en cuenta la frecuencia con la que sientes dolor, dar el 100% los 365 días del año simplemente no sirve, y si solo entrenas dos veces a la semana hasta el punto de no poder pararte o levantar el brazo quizás se daba a que te gusta el show y no buscas nada serio. Tercero, entrenar duro pero con inteligencia muchas veces no te lleva al dolor. Slds,