Un voto para CrossFit

Estudios revelan que, en el 2008, Oklahoma fue el quinto estado de los Estados Unidos con mayor índice de obesidad. El congresista John Sullivan está tomando CrossFit para liderar la cruzada por el acondicionamiento físico. Competirá en los Juegos Clasificatorios Sur-Centrales con la esperanza de inspirar a otros a que se conviertan en personas con mayores aptitudes físicas y más saludables.

Un voto para CrossFit

No soy distinto de la mayoría de norteamericanos. Denme un plan de ejercicios y encontraré  una excusa que explicará por qué estoy tan ocupado para seguirlo.

siempre separé el cardio del levantamiento de pesas, hasta que un día vi a unas personas haciendo CrossFit

En el tema del ejercicio, he probado de todo, desde correr en una trotadora hasta el ciclismo, pero  me aburría en pocos meses. Empecé CrossFit solo hace un año, en febrero del 2009, y no he dado marcha atrás.

Desde la secundaria, cuando practicaba lucha y jugaba fútbol, siempre separé el “cardio” del levantamiento de pesas en mi régimen de ejercicios, hasta que un día del año pasado vi a unas personas haciendo CrossFit en Sky Fitness, mi gimnasio en Tulsa. Conocí a Amy Quimby, una entrenadora en Sky Fitness, quien me introdujo en este fenómeno. Al inicio me resistí.  Después de aprender de la variedad de los entrenamientos y la confusión muscular, además de la corta duración de las sesiones, no pensé que eso era para mí. Estaba equivocado.

CrossFit no solo me empuja hasta los límites, amo también la variedad que trae consigo. Cada día hay un reto nuevo que puede completarse dentro de la hora. ¡Nunca hubiera pensado que podía divertirme tanto ejercitándome de esta manera!

He podido ver mi progreso desde un régimen modificado para principiantes hasta un entrenamiento prescrito y más exigente.  Al inicio era intimidante debido a la intensidad, pero decidí darle una oportunidad. Una vez que superé la primera cuesta, empecé a amarlo. Ahora, a mis 45 años, estoy en la mejor forma física de mi vida. Durante una prueba física de rutina, mi doctor se sorprendió de cuan estable se mantenía mi ritmo cardiaco a medida que la velocidad de la faja trotadora aumentaba.

Hago CrossFit en Tulsa, Oklahoma, en CrossFit Sky, y cuando viajo a Washington, entreno en Primal Fitness. Los instructores en ambos gimnasios, Amy Quimby y Hollance Fugate de Sky, y Jesse Woody y Quint Fischer de Primal, son  increíbles y han sido de una ayuda tremenda. No solo confío en la ayuda y motivación de los entrenadores, también en el apoyo de todo los demás de la clase. En ambos gimansios he desarrollado camaradería y amistad con todos.

he decidido aceptar mi más grande desafío CrossFit: participaré en los CrossFit South Central Sectionals de Tulsa

CrossFit se ha convertido en algo que puedo compartir con mi esposa , Judy. Al inicio ella estaba renuente,  pero después de probarlo, se enamoró. Ha sido una experiencia gratificante para nosotros el hecho de ser un ejemplo para nuestros hijos, y mostrarles que incluso mamá y papá pueden hacerse un tiempo para una vida saludable. Todas las noches, Judy y yo conversamos acerca del entrenamiento que nos toca al día siguiente.

A medida que mi confianza sigue construyéndose, he decidido aceptar mi más grande desafío CrossFit: participaré en los CrossFit South Central Sectionals de Tulsa, el 13 y 14 de marzo. Hace casi un año, simplemente no hubiera pensado que era posible para alguien como yo competir contra los deportistas más aptos de nuestra región. Mi decisión de participar es más acerca de retarme a mí mismo que vencer a otros. Por supuesto estoy intimidado por la competencia, pero no hay perdedores en CrossFit, ganas solamente con presentarte y dejarlo todo en el gimnasio. No hay duda de que esta competencia me drenará física y emocionalmente, pero tengo la  esperanza de que el hecho de que estoy  dispuesto a participar sea una inspiración para que otros se reten a sí mismos y hagan tiempo en sus vidas para ejercitarse regularmente.

a mis 45 años, estoy en la mejor forma física de mi vida. Durante una prueba física de rutina, mi doctor se sorprendió de cuan estable se mantenía mi ritmo cardiaco  

En una era en la cual enfrentamos el hecho de tener menos tiempo para la actividad física y la tentación y conveniencia de comida nada saludable, es importante para los norteamericanos y para los habitantes de Oklahoma, dar unos simples pasos hacia una vida más lóngeva y mejor, especialmente considerando la epidemia de obesidad que el estado y la nación enfrentan.

De acuerdo con el Centro para Control y Prevención de la Enfermedad,  en el 2008 Oklahoma fue el quinto estado con mayor obesidad, con 30.3% de la población obesa. Con el ejercicio regular y manteniendo hábitos alimenticios saludables, las personas pueden sentirse mejor y reducir los riesgos de condiciones de salud crónicas como la obesidad, la diabetes, enfermedades cardíacas y el cáncer.

Los beneficios médicos, un aumento de la auto-confianza   y reducción del estrés que vienen con la actividad deportiva ayudan a construir una fuerza de trabajo más productiva. Para convertirnos en una America sana, debemos continuar promocionando el acondicionamiento físico y la vida saludable. Urge que los niños y adultos mejoren sus dietas y hagan tiempo en su rutina cotidiana para el ejercicio.

no hay perdedores en CrossFit, ganas solamente con presentarte y dejarlo todo en el gimnasio

Quiero agradecer a todos en CrossFit, en CrossFit Sky y en Primal Fitness por apoyarme, asistirme y ayudarme en el proceso de ponerme en la mejor forma física de mi vida a los 45 años. Nunca hubiera pensado que podría manejar un trabajo con un horario tan caótico y una familia con cuatro hijos, con un ejercicio consistente que realmente disfruto.

Ahora puedo hacerlo. 

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Acerca del autor

John Sullivan es congresista de los Estados Unidos, representa a Oklahoma. Como parte de su trabajo, viaja a Washington, D.C, casi cada semana.  Está casado con Judy Sullivan, con quien tiene cuatro niños.

(Versión original: A Vote for CrossFit, publicado en el CrossFit Journal el 12 de marzo de 2010. Fotos: cortesía CrossFit Journal)