Peso muerto, rodilla-a-codo.
marzo 10, 2010 • Relacionadas
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Miércoles 10 de marzo de 2010
“Si te parece que todo está bajo control, no estás yendo suficientemente rápido”
- Mario Andretti (Corredor de autos)
1) 5 rondas por tiempo.
El prescrito para mujeres ha sido calculado en función del 60% del prescrito para hombres. Adapta ambos según tus capacidades.
2) Juega con Sit-ups
(Foto: Champi, CrossFit Perú)
Comentario por Matthew el 9 marzo, 2010:
Mi RM en deadlift es 120kg… cómo haríamos? jajaja
Comentario por JC el 10 marzo, 2010:
Bonilla no es Andretti – pero segun el… Cumple.
Bien Masocos – las 6 a.m. taba FULL
Comentario por Manuel Bonilla el 10 marzo, 2010:
Matthew 120Kg esta bien! intenta hacer el WOD con 100Kg entonces…
JC, te refieres a Andretti de F1 jaaaaaa… pero volví a romper mi marca este día, en la semana bajo esos 33min…
Si estaba chevere a las 6am, full gente, casi se me salen las lagrimas por la ovacion snif!
pero me hice el juerte…
Comentario por JC el 10 marzo, 2010:
El Return del Gato.
Faltaba room en la Blue. Siempre buena vibra.
Comentario por mary el 10 marzo, 2010:
hice en 18.05 con 78kg y ahora me duele la espalda!!!!
Comentario por Roberto el 11 marzo, 2010:
Mary cuidate porque te necesitamos para el desafio enterita!
Comentario por Matthew el 11 marzo, 2010:
Coman bien, duerman bastante y la próxima semana hagan los WODs máximo al 90%. A dos semanas de la competencia ya no hay mucho que hacer respecto al físico en general, aprovechen para practicar técnica y otras habilidades (como kayak, nadar en mar, rutas técnicas de cleta, etc). Slds,
Comentario por Andrea el 11 marzo, 2010:
resultado
http://crossfitperu.com/resultados/
Comentario por Roberto el 11 marzo, 2010:
Champi tuve que separar la cancha el centenario (al costado de la cia de bomberos de san borja), la web es http://elcentenariodesanborja.com/reservas2.php?f... ya hay varios que han asegurado de crossfit (Jose Luis, Picolo, Jose Carlos, Ernesto, Mateo), te llamo mas tarde para coordinar. El equipo de Krav Maga tb esta casi comnpleto solo falta asegurar a uno.
Comentario por champi el 11 marzo, 2010:
esta bien roberto, la cosa es jugar nomas, cuanto cuanto se juega? a que hora?