Power Clean. Clean pull, power clean, push press, push jerk, good morning
marzo 5, 2010 • Relacionadas
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Viernes 5 de marzo de 2010
1) Power Clean 3-3-3-3-3
Encuentra tu 3RM.
2) Cinco rondas por tiempo.
- 3 Clean pulls
- 3 Power cleans
- 3 Push press
- 3 Push jerks
- 3 Good mornings
Usa el 60%-70% de tu 3RM en power clean.
Descanso forzado de 2´ entre rondas.
(WOD de CrossFit Football)
(Foto: Mary, CrossFit Perú. Cortesía archivo Invencible)
