Máximo en Squat Snatch. Snatch, Snatch Balance, Overhead Squat
febrero 26, 2010 • Relacionadas
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Viernes 26 de febrero de 2010
1) Squat Snatch, 1
Encuentra tu 1RM en squat snatch o arranque. Tienes tres intentos para lograrlo.
Principiantes: Práctica de snatch.
Con el 50-65% del peso conseguido, haz
2) 3´ de máximas repeticiones.
- Squat Snatch (arranque)
- Power Snatch (arranque parado)
- Snatch Balance (final de arranque)
- Overhead Squat (sentadilla de arranque)
Descansa un minuto entre rondas. Registra el número de repeticiones.
(Foto: Mariana, CrossFit Perú. Cortesía archivo Invencible)
Comentario por stephanie el 25 febrero, 2010:
Es una ronda de tres minutos por ejercicio?
Comentario por Editor el 25 febrero, 2010:
sí Steph
Comentario por Matthew el 26 febrero, 2010:
Hoy voy a ser falla. Traté de levantarme para ir a hacer CFE a las 7am, pero entre los sit ups del lunes y el deadlift del miércoles, no puedo ni caminar derecho. Nos vemos el lunes!
Comentario por Andrea el 27 febrero, 2010:
Resultados
http://crossfitperu.com/resultados/