CFE WODs (Del 8 al 14 de febrero)
febrero 8, 2010 • Relacionadas
Loading ...
Hazlos durante la semana, tres horas después -o más- del WOD principal.
Esta es una aproximación a los métodos, no es CrossFit Endurance propiamente dicho. Si deseas hacer esto último, sigue la programación del website Anaerobic Endurance de Brian MacKenzie.
1) “Tempo 90% D”
Recorre 8K en el 90% de tu mejor tiempo.
Puedes recorrer 2K o 5K si te preparas para pruebas más cortas.
2) “4x5min”
4 rondas de 5 minutos cada una. Logra la mayor distancia posible. Descansa 3 minutos entre rondas.
(Foto: Manuel B. CrossFit Perú. Cortesía archivo Invencible)
