Bench Press. Declined diamond push up, weighted sit up

febrero 3, 2010 • Relacionadas
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Miércoles 3 de febrero de 2010

1) Trabajo de fuerza

  • Bench Press 5-5-5-5-5

Compara tu resultado con el trabajo del 18.12.2009

Luego,

2) Máximas rondas en 12´.

  • 12 declined diamond push up
  • 12 weighted sit up,  20kg / 12kg

(Foto: Hellboy, CrossFit Perú. Cortesía archivo Invencible)

Hay 6 comentarios. »

  1. Comentario por HB el 2 febrero, 2010:

    QUE BUENA FOTO.

  2. Comentario por stephanie el 2 febrero, 2010:

    Oye, mala onda bench seguido por pushups! "Este pechito se hizo con crossfit" sera buena slogan. :)

  3. Comentario por Mary el 4 febrero, 2010:

    Hice bench, 43,43,45,45,45 y 8 rondas en 12min (con declinded push-up normal)

  4. Comentario por Matthew el 4 febrero, 2010:

    8 rondas!!! que maleada! bien alli!

  5. Comentario por Ivan el 4 febrero, 2010:

    Welcome back Mary!!!

  6. Comentario por Andrea el 4 febrero, 2010:

    Resultados
    http://crossfitperu.com/resultados/

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