Deadlift. Wall ball, pull up
febrero 2, 2010 • Relacionadas
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Martes 2 de febrero de 2010
1) Trabajo de fuerza
- Deadlift 5-5-5
Compara tu resultado de peso muerto con el trabajo del 20.01.2010
Descansa lo necesario. Luego,
2) Por tiempo.
- 50 Wall-ball
30 Pull-ups - 30 Wall-ball
20 Pull-ups - 20 Wall-ball
15 Pull-ups
Escoge el peso que desees en los Wall Ball Shots, sólo asegúrate de que la pelota llegue a la X más alta.
(Foto: Angie, CrossFit Perú)
Comentario por Andrea el 4 febrero, 2010:
Resultados
http://crossfitperu.com/resultados/