Remo, thruster (CCQ)

febrero 1, 2010 • Relacionadas
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Lunes 1 de febrero de 2010

5 rondas por tiempo.

  • 500m remo
  • 7 thruster,  60kg / 45kg

Esta es una sesión Cae cuando quieras – CCQ. Llega en cualquier momento dentro del siguiente horario, calienta por tu cuenta y empieza el WOD:

  • De 6am a 9.30am
  • De 5pm a 9.30pm

Fuga

3 rondas.

  • 10 Dips
  • 20 GHD Sit ups

No vayas “por tiempo.”

(Foto: Matthew,  CrossFit Perú)

Hay 11 comentarios. »

  1. Comentario por Mariana el 31 enero, 2010:

    que pena, mañana me voy a perder esos thrusters con 45k pero en compensación me voy a programar un wod terruco para hacer aca en la playa…. =)

  2. Comentario por Stephanie el 31 enero, 2010:

    Hmmm… mariana que podria ser… pieques de 500 metros en la playa, con jumping overhead squats en la arena cargando bidones de 5 galones de agua? :)

  3. Comentario por Mariana el 31 enero, 2010:

    Está buenaza la idea Steph pero me traje un kettle osea que puede ser piques de 500m cargando en la espalda a mi hija (22k) y 500 m de weighted jumping lungees….jajaja y todo 5 veces….=)

  4. Comentario por Jaime el 1 febrero, 2010:

    "¿me traje un kettlebell?" Andrea, registrate esa salida de equipo? Ajá, no eran los poltergeist….

  5. Comentario por Manuel Bonilla el 1 febrero, 2010:

    yo quiero un equipo de remo el proximo fin por favor, hacen delivery?

  6. Comentario por Andrea el 1 febrero, 2010:

    ahhhhhh ahora recien me explico porq no cuadraba el inventario que estaba haciendo de los equipos de la sala azúl……..gracias Mariana!!!

  7. Comentario por David "s'm el 2 febrero, 2010:

    Que buen WOD!!!!! Have poco probe por primera vez un remo concept2, lo máximo!!! Herramienta infaltable de un crossfitter!!!!

    Abrazos fraternos

  8. Comentario por Jaime el 2 febrero, 2010:

    Resultados
    http://crossfitperu.com/resultados

  9. Comentario por JC el 2 febrero, 2010:

    Jaime, me parece excelente poner los resultados de la manera que lo estas haciendo.

    Saludos.

  10. Comentario por Manuel Bonilla el 2 febrero, 2010:

    Jaime, ponme un resultado de algo pues!!!

    Si te doy mis tiempos cleteados a Xfit, desde mi casa? mira que son 14Km!!!

    Ya pe!!!

  11. Comentario por JC el 2 febrero, 2010:

    Manuel, Los resultados estan en la pagina respectiva. Chequea el tab al costado de WOD que dice: 01.02.2010

    O tambien quieres aparecer como numero 1

    jaja!

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