Remo, thruster (CCQ)

Febrero 1, 2010 • Relacionadas • Categoría y tags

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Escrito en: WOD

Tags: WOD

Lunes 1 de febrero de 2010

5 rondas por tiempo.

• 500m remo
• 7 thruster,  60kg / 45kg

Esta es una sesión Cae cuando quieras – CCQ. Llega en cualquier momento dentro del siguiente horario, calienta por tu cuenta y empieza el WOD:

• De 6am a 9.30am
• De 5pm a 9.30pm

Fuga

3 rondas.

• 10 Dips
• 20 GHD Sit ups

No vayas “por tiempo.”

(Foto: Matthew,  CrossFit Perú)

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Hay 11 comentarios. »

1. 

   Comentario por Mariana el 31 Enero, 2010:

   que pena, mañana me voy a perder esos thrusters con 45k pero en compensación me voy a programar un wod terruco para hacer aca en la playa…. =)
2. 

   Comentario por Stephanie el 31 Enero, 2010:

   Hmmm… mariana que podria ser… pieques de 500 metros en la playa, con jumping overhead squats en la arena cargando bidones de 5 galones de agua?
3. 

   Comentario por Mariana el 31 Enero, 2010:

   Está buenaza la idea Steph pero me traje un kettle osea que puede ser piques de 500m cargando en la espalda a mi hija (22k) y 500 m de weighted jumping lungees….jajaja y todo 5 veces….=)
4. 

   Comentario por Jaime el 1 Febrero, 2010:

   “¿me traje un kettlebell?” Andrea, registrate esa salida de equipo? Ajá, no eran los poltergeist….
5. 

   Comentario por Manuel Bonilla el 1 Febrero, 2010:

   yo quiero un equipo de remo el proximo fin por favor, hacen delivery?
6. 

   Comentario por Andrea el 1 Febrero, 2010:

   ahhhhhh ahora recien me explico porq no cuadraba el inventario que estaba haciendo de los equipos de la sala azúl……..gracias Mariana!!!
7. 

   Comentario por David "s'more" Andrade el 2 Febrero, 2010:

   Que buen WOD!!!!! Have poco probe por primera vez un remo concept2, lo máximo!!! Herramienta infaltable de un crossfitter!!!!

   Abrazos fraternos
8. 

   Comentario por Jaime el 2 Febrero, 2010:

   Resultados
   http://crossfitperu.com/resultados
9. 

   Comentario por JC el 2 Febrero, 2010:

   Jaime, me parece excelente poner los resultados de la manera que lo estas haciendo.
   Saludos.
10. 

    Comentario por Manuel Bonilla el 2 Febrero, 2010:

    Jaime, ponme un resultado de algo pues!!!
    Si te doy mis tiempos cleteados a Xfit, desde mi casa? mira que son 14Km!!!
    Ya pe!!!
11. 

    Comentario por JC el 2 Febrero, 2010:

    Manuel, Los resultados estan en la pagina respectiva. Chequea el tab al costado de WOD que dice: 01.02.2010
    O tambien quieres aparecer como numero 1
    jaja!

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