Swing, step up, box jump
enero 13, 2010 • Relacionadas
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Miércoles 13 de enero de 2010
Por tiempo.
50-40-30-20-10
- KB Swing, 1.5 pood / 1 pood
- Weighted step up, sandbag de 20kg / 10kg, cajón de 20″
- Box Jump, 20″
Fuga
- Tabata V-up. Permanece en la posición de V en los descansos de 10″.
(Foto: Katia, CrossFit Perú)
Comentario por Armando López el 13 enero, 2010:
bravazooo!!!!!!!!
Comentario por Editor el 14 enero, 2010:
Resultados
nombre pesos tiempo
ricardo 1.5pood 21´37´´
raúl 1 pood 28´10´´
jimena 8kg 28´15´´
mary rx´d 27´03´´
felipe 1.5pood 30´
manuel b 1pood 34´
johan 8kg 41´05´´
axel 1pood 25´41´´
ines 10kg 27´27´´
mariana rx´d 26´42´´
stephanie 6kg 27´45´´
angie 8kg 34´45´´
ivan 1pood 23´20´´
hellboy 1 pood 28´25´´
roberto rx´d 28´48´´
trespa 1pood 32´27´´
dante 8kg 24´04´´
giancarlo 8kg 28´06´´
juan pablo 8kg 24´50´´
toño 8kg 25´53´´
carlos h 1pood/20kg/20´´ 45´30´´
ernesto 1pood/20kg/20´´ 41´59´´
jose luis 1pood/20kg/20´´ 40´10´´
andrea 8kg/10kg/ 20´´ 36´34´´
Comentario por Stephanie el 14 enero, 2010:
Bueno para que no piensan que estuve drogada o algo para terminar tan rapido, hay que especificar que estuve con KB swings, zancadas (2=1) y air squats debido a un tobillo ginzado.
Pero mi KB si era 8 kg y no 6! 