Swing, step up, box jump

Enero 13, 2010 • Relacionadas • Categoría y tags
feature photo

Miércoles 13 de enero de 2010

Por tiempo.

50-40-30-20-10

  • KB Swing,  1.5 pood / 1 pood
  • Weighted step up,  sandbag de 20kg / 10kg,  cajón de 20″
  • Box Jump,  20″

Fuga

  • Tabata V-up. Permanece en la posición de V en los descansos de 10″.

(Foto: Katia, CrossFit Perú)

Compartir con:
[Menéame] [Fresqui] [Wikio] [Bloglines] [del.icio.us] [Digg] [Facebook] [Google] [LinkedIn] [Mister Wong] [MySpace] [Reddit] [Simpy] [Squidoo] [StumbleUpon] [Technorati] [Twitter] [Windows Live] [Yahoo!]
1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (3 votos, promedio: 5.00 de 5)
Loading ... Loading ...
(Valorar este post)
« « Anterior
Siguiente » »

Hay 3 comentarios. »

  1. Comentario por Armando López el 13 Enero, 2010:

    bravazooo!!!!!!!!

  2. Comentario por Editor el 14 Enero, 2010:

    Resultados

    nombre pesos tiempo
    ricardo 1.5pood 21´37´´
    raúl 1 pood 28´10´´
    jimena 8kg 28´15´´
    mary rx´d 27´03´´
    felipe 1.5pood 30´
    manuel b 1pood 34´
    johan 8kg 41´05´´
    axel 1pood 25´41´´
    ines 10kg 27´27´´
    mariana rx´d 26´42´´
    stephanie 6kg 27´45´´
    angie 8kg 34´45´´
    ivan 1pood 23´20´´
    hellboy 1 pood 28´25´´
    roberto rx´d 28´48´´
    trespa 1pood 32´27´´
    dante 8kg 24´04´´
    giancarlo 8kg 28´06´´
    juan pablo 8kg 24´50´´
    toño 8kg 25´53´´
    carlos h 1pood/20kg/20´´ 45´30´´
    ernesto 1pood/20kg/20´´ 41´59´´
    jose luis 1pood/20kg/20´´ 40´10´´
    andrea 8kg/10kg/ 20´´ 36´34´´

  3. Comentario por Stephanie el 14 Enero, 2010:

    Bueno para que no piensan que estuve drogada o algo para terminar tan rapido, hay que especificar que estuve con KB swings, zancadas (2=1) y air squats debido a un tobillo ginzado. :) Pero mi KB si era 8 kg y no 6! :)

Deja un comentario