“Muerte por suicidio”

Martes 5 de enero de 2010

“Muerte por suicidio”

• En el primer minuto, haz un suicidio.
• En el segundo minuto, haz dos suicidios.
• En el tercer minuto, haz tres suicidios.

Así sucesivamente hasta que ya no puedas más. El grupo sigue entrenando hasta que nadie quede en pie.

Si rompes el minuto, termina tus suicidios y descansa hasta el próximo minuto. Anótate un punto en contra.

Aunque no rompas el minuto, puedes pedir un descanso. Anótate un punto en contra.

Al final, por cada punto en contra haz un minuto de máximos situps. Descansa 30″ entre rondas. Por ejemplo, si tienes tres puntos en contra, haz un minuto de máximos situps y descansa 30″, haz otro minuto de máximos situps y descansa 30″, termina con la tercera ronda de máximos situps en un minuto.

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Sí, es un nombre extraño, no se me ocurrió uno mejor.

(Foto: Mariella, CrossFit Perú)