De la enfermedad a la salud superlativa
diciembre 27, 2009 • Relacionadas
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Hemos observado que las medidas cuantificables de salud que declinan con la edad, pueden ser mejoradas con el ejercicio. Más aun, estas medidas pueden ser colocadas en un continuum que va desde la enfermedad hasta el acondicionamiento físicio (fitness).
Desde este punto de vista, el acondicionamiento físico es tomado como un escudo contra la enfermedad. Presión sanguínea, grasa corporal, densidad ósea, triglicéridos, colesterol “bueno” y “malo”, flexibilidad y masa muscular, todos estos elementos siguen el patrón.
Bien hecho, el acondicionamiento físico provee un margen de protección contra los estargos del tiempo y la enfermedad. El acondicionamiento físico es y debe ser un estado de “súper salud.”
- CrossFit.com, 28 de mayo de 2003
Comentario por Stephanie el 28 diciembre, 2009:
Bueno, lo de flexibilidad si tengo que retomar… deje de hacer Pilates en Noviembre, y desde alli siento que no tengo nada de flexibility y como resultado he estado lesionandome cada rato. De hecho en enero tengo que retomarlo este aspecto importante de fitness!
Comentario por Editor el 28 diciembre, 2009:
Steph, el Pilates y el Yoga son buenos complementos para CrossFit, y excelentes ejercicios en sí mismos.
La flexibilidad se logra también con ejercicios de levantamiento olímpico, es una de las capacidades que CF busca desarrollar.
El próximo año tendremos más ejercicios funcionales antes y después del WOD, gimnásticos muy básicos.
Si deseas retomar el Pilates para complementar, es una buena decisión.