Curtis P´s (Mountain Athlete)
diciembre 11, 2009 • Relacionadas
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Viernes 11 de diciembre de 2009
Por tiempo:
100 Curtis P´s, 45kg / 30kg
(Hang squat clean, zancada, zancada, push press)
Enfoca en la técnica de recepción del clean con sentadilla.
Si no puedes hacer la sentadilla, disminuye el peso. Si no puedes hacer la zancada con la rodilla “besando el piso”, disminuye el peso. Si no puedes bloquear el peso encima de la cabeza, disminuye el peso.
Los Curtis P´s son un ejercicio de Rob Shaul de Mountain Athlete.
(Foto: Raúl H, CrossFit Perú)
Comentario por Mary el 10 diciembre, 2009:
can I say MURDER to the legs?!
Comentario por Mariana el 10 diciembre, 2009:
estaba pensando exáctamente lo mismo!!!! Mañana no me van a quedar piernas….
Comentario por Stephanie el 10 diciembre, 2009:
Francamente no estoy segura que yo puedo hacer eso cien veces sin ninguna pesa!!!!
Comentario por Manuel el 10 diciembre, 2009:
asi llueva mañana cleteando llego a la 6, vamos masocos!!!
Comentario por JC el 10 diciembre, 2009:
Ok, mañana va a doler… que RIKO.
No Pain, No Gain.
No Woman, No Cry.
Comentario por Giselle el 11 diciembre, 2009:
Me parece que esto va a estar FUERTE!!!! Nos vemos en la noche.
Comentario por Manuel Bonilla el 11 diciembre, 2009:
Excelente masocos!! la hicimos bien, nos vemos mas tarde
Comentario por JC el 11 diciembre, 2009:
La fiesta va a estar asi de fuerte como el WOD de hoy dia. No me puedo ni mover en este momento.
Comentario por Mariana el 11 diciembre, 2009:
creo que Jaime no quiere que en la noche bailemos porque lo que es yo no me puedo mover. Me tomó 1 hora completar los 100 curtis. Totalmente destructivos.
Comentario por Luis el 11 diciembre, 2009:
Ese Curtis se maleo. Creo que ya sabemos cual va a ser el paso de la fiesta de esta noche…jajaja. Nos vemos.
Comentario por Katia el 11 diciembre, 2009:
Me duelen las pieeernaaas…!!!
Comentario por Mary el 11 diciembre, 2009:
excelente trabajo a los crossfitters a las 6! todos hicimos y terminamos!! jajaja
Jaime, free masajes to all who completed those 100 murderers today right? jaja
Comentario por Jaime el 12 diciembre, 2009:
Resultados
Por cuestiones de tiempo algunos tuvieron que quedarse en 80 reps.
80 reps
jc 40´56´´ (38kg)
luis 42´51´´ (15kg)
johan 41´39´´ (15kg)
carlos 50´ (30kg)
juan carlos 33´32´´ (15kg)
100 reps
ivan 60´20´´ rx´d
mary 33´48´´ rx´d
mariana 59´35´´ rx´d
manuel 52´ (40kg)
roberto 59´51´´ (40kg)
hellboy 70´42´´ (40kg) semi lunge
elisa 33´48´´ (14kg)
jimena 40´54´´ (16kg)
ojisan 38´45´´ (30kg)
giselle 34´27´´ (15kg)
mariella 36´30´´ (15kg)
valerie 28´23´´ (6kg)
fiorella 27´24´´ (8kg) semi lunge
katia 27´57´´ (15kg)
eduardo 42´46´´ (15kg)
juan carlos 33´32´´ (15kg)
gina 32´59´´ (6kg)
stephanie 29´16´´ (8kg)
mateo 32´52´´ (15kg)
Comentario por Stephanie el 12 diciembre, 2009:
Finalmente, me encanto esta WOD!
Comentario por Katia el 12 diciembre, 2009:
Jaime, yo complete las 100 repeticiones, me has publicado doble
Comentario por Inés el 13 diciembre, 2009:
Holas! Fue mi primera clase y Henry dijo que íbamos hacer esa salvajada, pero el dolor es riquísimo. Aunque fui la última, no me importó. TERMINÉ! Siempre vale la pena.