Práctica de levantamiento. Máximo en Snatch y Clean&Jerk
diciembre 3, 2009 • Relacionadas
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Jueves 3 de diciembre de 2009
1) Práctica de levantamiento de pesas en estilo olímpico.
2) Busca tu máximo en cada uno de los levantamientos.
- Snatch o arranque, 1RM
- Clean & Jerk o envión, 1RM
Tienes tres intentos para lograr tu máximo. Registra ambos pesos y el total. Recuerda que no es una competencia, sino una prueba para ver en qué punto realmente estás.
No se usarán las reglas estrictas del levantamiento de pesas en estilo olímpico, sino las que suelen usar en CrossFit.
(Foto: Manuel el niño héroe, CrossFit Perú)
