Hang squat clean/Wall ball
noviembre 23, 2009 • Relacionadas
Loading ...
Lunes 23 de noviembre de 2009
En 20 minutos haz la mayor cantidad de rondas de:
- 10 Hang squat cleans, 60kg / 35kg
- 25 Wall Ball shots, 9kg / 6kg
Fuga
5-5-5 jalón alto con toma de clean, con la barra de los hang squat cleans.
No vayas “por tiempo”.
(Foto: Matthew, CrossFit Perú)
Comentario por Mary el 23 noviembre, 2009:
oh dear, the legs are going to be tired today!
Comentario por Rodolfo el 23 noviembre, 2009:
Hoy con este WOD terminé conociendo a Pucky!!
Comentario por Editor el 24 noviembre, 2009:
Resultados
Se ha considerado Rx´d para hombres medball de 8kg, porque no tenemos de 9-10kg (20 libras)
nombre HSC(kg) WB(kg) RONDAS
manuel 45 8 5
jc 40 8 4+22wb
felipe 34 6 5
johan 15 2 6+2hsc
eliza 13 2 5+10hsc
jimena 15 2 7+4hsc
giselle 25 4 5+5hsc
mariana rx´d 4+7hsc
leyla 12 2 5+10wb
gina 8 2 7+5hsc
juan carlos 15 2 4+4hsc
rodolfo 18 4 4
fiorella 8 2 6+20wb
valerie 6 2 6
daniella 25 4 5+17wb
ivan rx´d 4+16wb
angie 20 4 5
jennifer 34 4 6
mary rx´d 7+3hsc
nicolas 36 4 4+2hsc
axel 45 8 5+5hsq
victor 34 8 3+3hsq
rebecca 8 2 6+11wb
jose a 21 4 6
gonzalo 20 4 6
giancarlo 20 4 4
magalie 20 2 4+8hsq
nella 20 4 5+5wb
manu 40 8 6+8hsq
Comentario por Axel el 24 noviembre, 2009:
Bien Ivan, yo no pude con los 60 kilos.
Comentario por Manu Calderón el 24 noviembre, 2009:
Son unos maestros Mary, Mariana e Ivan trabajando en rx´d!!!! FELICITACIONES