1 pentagonito y sentadillas
noviembre 18, 2009 • Relacionadas
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Miércoles 18 de octubre de 2009
- 1 pentagonito y sentadillas
Corre alrededor del pentagonito (aprox. 4200 mts), cada mil metros para y haz 30 squats. Los puntos de parada se indicarán durante el calentamiento.
Las sesiones serán en los horarios regulares de los miércoles (6am, 8am, 9am, 5pm, 6pm, 7pm, 8pm, 9pm). Se hará el calentamiento y la partida en cada turno. Esta vez no es “cae cuando quieras”, por favor llega en los turnos de siempre.
No hay sesión en la sala azul.
Estaré en el punto de encuentro de siempre (a unos 30 mts del cruce de San Borja Norte con Boulevard, sobre San Borja Norte).
(Foto: ¿Por qué corre nuestro Raúl con una bolsa?)
Comentario por Mariana el 17 noviembre, 2009:
yo sé por qué corre con una bolsa pero no puedo revelarlo!!!!!
Comentario por Matthew el 17 noviembre, 2009:
Bien alli. Nos vemos mañana. Slds,
Comentario por Manu Calderón el 17 noviembre, 2009:
Ahi si estas en tu salsa mi hermano. Metele la vida entera mañana.
Nos vemos!!!
Comentario por JC el 17 noviembre, 2009:
Me voy a tener que levantar a las 3 a.m. (tengo que dormir… NOW!)
Comentario por Manuel Bonilla el 17 noviembre, 2009:
Es leche fresca de la agraria uhmmmmmm…!!!
Comentario por Victor el 18 noviembre, 2009:
jaime estoy en finales hasta mañana tu sabes que sino estaria alli a las 5 en punto, mañana empiezo a recuperar lo perdido pero ya acabo y ya no hay excusas para faltar!!!, exitos a todos en el pentagonito
Comentario por Manu Calderón el 19 noviembre, 2009:
Que fuerte estuvo este WOD
Felicidades a la gente que se saco el ancho pero sobre todo a los bravos de las 9 que la rompieron.
Un abrazo!!!
Comentario por alfonso el 19 noviembre, 2009:
me gustaria ser miembro de crossfit
Comentario por Raúl el 19 noviembre, 2009:
Felicidades a todos por los tiempos (que me cuenta incluyeron uno que otro "pit stop"), y especialmente a los bravos de las 9! Gracias a Matthew el maratonista por jalarnos a todos por los 4.2 K!
Comentario por Jaime el 19 noviembre, 2009:
Resultados (En un GPS la distancia fue de 4.11K, en otro fue de 4.13K)
Mary 22´38´´ (su pentagonito es de 19´50´´)
Rebecca 28´28´´ (con parada en el ñoba)
Jimena 32´18´´
JC 24´05´´
Felipe 24´27´´
Luis 30´30´´ (primer mes)
Johan 32´45´´ (primer mes)
Ricardo 25´01´´
Gonzalo G 23´51´´
Juan Carlos 32´48´´ (primera clase)
Giselle 27´05´´
Mariana 27´05´´
Fiorella 33´36´´
Eillen 33´34´´
Daniela 29´22´´
Roberto 25´15´´
Iván 24´14´´
Axel 21´50´´
Manu 23´58´´
Matthew 20´50´´
Raúl 22´50´´ (sin bolsa de leche)
1 pentagonito (sin sentadillas)
Mariella 28´
Susy 27´20´´
Jennifer 25´29´´ (con parada en el ñoba)
Leyla 25´28´´
Comentario por Matthew el 19 noviembre, 2009:
Raúl la hizo sin bolsa de leche, pero contó mal y terminó haciendo 5 rondas de sentadillas!