La barra cuenta la verdad
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“CrossFit Total” puede ser una de las cosas más frustrantes cuando no podemos superar nuestras marcas. Back Squat, Press, Deadlift. ¿Acaso puede ser tan duro? Eso es lo que pensamos.
Lograr los mismos números -o mayores- no siempre sucede. Podría ser el acondicionamiento, podría ser el sueño, o la nutrición o la hidratación.
Pero una cosa es cierta. La barra no miente. O la levantas o no. Ella dice la verdad.
Esto es lo divertido: la barra dice la verdad incluso cuando la abandonas. Cómo quedas cuando fallas un levantamiento dice mucho de ti, más de lo que puedes imaginar.
Si pones mala cara, aprendemos de ti. Si escuchas al instructor acerca de qué puntos debes tener en cuenta la próxima vez, aprendemos de ti. Si estás triste, aprendemos de ti. Y si pateas el tacho de basura, aprendemos de ti.
Piensa en esto la próxima vez que falles en lo que sea: ¿qué le estás enseñando a los demás acerca de ti?
(Versión original: The Bar Tells the Truth, de Lisbeth Darsh. Texto y foto: cortesía de CrossFit Watertown)
Comentario por Ivan el 14 noviembre, 2009:
Muy cierto!! he estado triste todo el fin de semana!!! no pude con la maldita barra en deadlift! 140kg, mi propio IRM !
Pero tengo mas ganas aun de seguir aprendiendo.
Comentario por giselle el 14 noviembre, 2009:
Iván, yo tuve problemas con el Press, pero esa sensación de impotencia, va a hacer que la vez que trate de nuevo, lo mejore y tu también. Son los obstáculos los que nos hacen mentalmente mas fuertes.
Comentario por giselle el 14 noviembre, 2009:
Compren la revista Perú Deportes, Mariana me dió el dato. Hay un artículo BUENAZO de nuestro crossfit, Felicitaciones Jaime!!!!!
Comentario por Jaime el 14 noviembre, 2009:
Iván, sin ser pesimista, había anticipado que lo que te pasó iba a suceder con algunos, por eso preparé la traducción del texto de Lis Darsh ("CF Total puede ser una de las cosas más frustrantes cuando no puedes mejorar tus marcas")
Dentro de todo, es bueno saber que un afiiado como CF Watertown tb pasa por estas cosas (Coach Glassman dijo q si entrenase en algún afiliado, ese sería CF Watertown….)
Pronto se podrá probar de nuevo con un WOD parecido.
Comentario por Axel el 15 noviembre, 2009:
Ivan, no te sientas mal compadre. Yo me quede con el back squat. No pude ni siquiera cargar 100 kilos (20 menos de lo que cargue la vez pasada). Frustrante la verdad!!
Pa la proxima.
Saludos,
Comentario por Ivan el 16 noviembre, 2009:
Asi es para la proxima sera !! gracias!!
Comentario por Carlos andrade el 16 noviembre, 2009:
Que bien CfPeru, tienen una gran actitud.
Yo odio el total con mi vida, pero es necesario, muy necesario.
Herm Blancaflor, un amigo de la FRAT (Una agrupacion de amigos crossfiters que postean en la pagina principal y en FB)Me dijo una vez “estos son los entrenamientos que hacen que un crossfiter sea un tipo fuerte” y es totalmente cierto.
Pericia y eficiencia en cualquier campo y a ustedes se les vino justo despues del 5k (mismo concepto)
Tienen mucha suerte de tener a Jaime de sensei.
Un abrazo
Carlos
Crossfiter
Comentario por Roberto el 16 noviembre, 2009:
Bien Ivan y Axel, se que Uds. pueden cargar eso y más, claro a veces uno no esta en su día! Ya proximamente estaré haciéndoles la taba y seguro con los mismo problemas, pero lo importante es tener las ganas y como Uds. dicen desquitarse en la sgte.!!!
Comentario por Jaime el 16 noviembre, 2009:
Iván, Axel, hay que tomar el Total como un test, no necesariamente como una competencia, es para evaluar capacidades actuales y tenerlas como referentes, saber dónde estamos y por dónde debemos ir, porfa necesito sus números, mañana (martes) podrían volver a hacerlo como primera parte del trabajo.
Carlos gracias, por los mails que se intercambian con los otros instructores, se nota que la movida crossfitera latinoamericana estará fuerte el 2010.
Comentario por Axel el 16 noviembre, 2009:
Jaime, mis numeros fueron:
Back Squat: 0 (Falle 130, 120 y 110)
Press: 60
Deadlift: 173 o 178 no me acuerdo bien.
Lo repetimos manana.
Saludos,
Comentario por Ivan el 17 noviembre, 2009:
Jaime, mis numeros :
Deadlift: 135
Press: 70
Deadlift 0 (FALLE 140)
Nos vemos
SALUDOS