“Jumping with Angie”
octubre 26, 2009 • Relacionadas
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Lunes 26 de octubre de 2009
“Jumping with Angie”
100 pull-ups
30 box jump, 20´´
100 push-up
30 box jump
100 sit-up
30 box jump
100 squat
30 box jump
(Versión adaptada de “Running with Angie” de USTactical.com/NavySeals.com. Foto: Axel, CrossFit Perú)
Comentario por Giselle el 25 octubre, 2009:
BUENAZO el WOD para comenzar la semana!!
Comentario por JC el 25 octubre, 2009:
HAY que dejarlo todo en la cancha mañana… Para variar: NO EXCUSAS.
Comentario por Mariana el 25 octubre, 2009:
me he prometido a mi misma ya no mirar la página por la noche para ver el wod del día siguiente porque me da mucha ansiedad!!!! pero no puedo evitarlo….qué puedo hacer?????? Ya sé desde ahora que mañana voy a morir un poco…
Comentario por Stephanie el 25 octubre, 2009:
Hola Jaime. Lo hice aca en el hotel.
hice con step ups en la banca alta
40 de los 100 pushups con rodilla
y one-arm dumbell swings en lugar de pullups
39 minutos. que lentona! me hace falta la intensidad de la sala azul, y de no tener Axel alli para inspiracion! jajaja.
Comentario por Jaime el 25 octubre, 2009:
Steph, y a la sala azul le hace falta tu intensidad.
Comentario por Manu Calderon el 25 octubre, 2009:
Que bravoooo. Así es como se debe comenzar la semana si o si. A meterle la vida entera a este WOD bravos de las 9.00 PM
Un abrazo grande
Nos vemos.
Comentario por Stephanie el 25 octubre, 2009:
oops! veo que ese WOD era para lunes y lo hice domingo. por eso no entendia porque habia un WOD para domingo pero como queria hacer uno lo aproveche… jajaja. hmmm… ahora que voy hacer manana? inventare algo.
Mariana – yo soy igual! si miro y hay burpees, MUY dificil motivarme ir a la sala! jajaja.
Comentario por Manu Calderon el 25 octubre, 2009:
Hay que ver que toca al día siguiente para planear la estrategia
Hoy sueño fijo con esos 100 pull ups!!!!
Un abrazo gigante
Nos vemos
Comentario por Matthew el 26 octubre, 2009:
Que fuerte se ve este WOD… nos vemos a las 9pm!
Comentario por Editor el 27 octubre, 2009:
rx´d
mariana 39´19´´
axel 20´07´´
ivan 27´16´´
trespa 29´17´´
coco 37´05´´
manu 25´05´´
jumping pull-up
sergio 28´41´´
jc 29´31´´
giselle 32´25´´
daniella 28´´25´´
katia 27´´24´´
mary 26´09´´
ernesto (cajón de 16´´) 43´23´´
victor (cajón de 16´´) 43´57´´
david o 44´29´´
willy 29´08´´
andrea (cajón de 16´´) 36´25´´
matthew 42´34´´
jumping pull-up y plancha con rodilla
jimena (step, no saltos) 34´45´´
jennifer 30´15´´
ricardo (step) dnf
susy (cajón de 16´´) 36´01´´
hugo (cajón de 16´´) 39´02´´
Comentario por Raúl el 27 octubre, 2009:
Qué pena me da haberme perdido este WOD… y por los resultados se ve que estuvo exigente!
Comentario por Manu Calderón el 27 octubre, 2009:
Una lástima verdaderamente Raúl aunque por ahi me han dateado que te escribieron en la pizarra…ME HAN DICHO..YO NO SE NADA jajajaa
Un abrazo, nos vemos el miercoles