KB Snatch/suicidios
septiembre 30, 2009 • Relacionadas
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Miércoles 30 de setiembre de 2009
En 1 minuto haz:
- 10 Kettlebell Snatch
- Máxima cantidad de suicidios (piques o sprints) a lo largo de la sala azul
Descansa 1 minuto. Repite por un total de 10 rondas. Registra el número total de suicidios.
En el Snatch, alterna las manos en cada ronda, usa un peso que puedas manejar con facilidad, enfoca en la técnica.
(Foto: Huaracino Juan en los juegos locales 2009)
Comentario por Matthew el 29 septiembre, 2009:
Bien alli con los piques!
Comentario por Mariana el 29 septiembre, 2009:
mañana voy a llevar una soguilla para colgarlo como se debe porque hoy ya estaba mirándonos desde el mueble….y eso no está bien.
Comentario por Katia el 29 septiembre, 2009:
Por mi parte nos vemos en una semana, y por favor me cuidan a mi pollo colgado, es un poco nervioso…
Comentario por Manu Calderon el 30 septiembre, 2009:
Estoy probando si cambio mi foto en gravatar. Pero de pasadita quería saber si podía ir mas temprano a entrenar aprovechando mi ultimo dia de vacaciones :'(
Un abrazo, nos vemos
Comentario por Andrea el 30 septiembre, 2009:
Hola Manu!!!!!!!!
Claro que SI, te parece a las 8pm.
te esperamos ok, saludos
Comentario por Manu Calderon el 30 septiembre, 2009:
Pensaba ir a las 7 en realidad, si no es molestia. Me avisas porfa
Gracias
Comentario por Andrea el 30 septiembre, 2009:
OK, VENTE !!! PERO APURATE
Saludos,
Comentario por Editor el 1 octubre, 2009:
Resultados hombres
bell 10kg
matthew 75
manu 74
axel 73
coco 10kg 72
raúl 10kg 71.5
loiggi 71.5
felipe 71.5
roberto 70.5
micky 69
hellboy 68
gonzalo 67.5
jc 61
willy 61
carlos h 59
richard 58.5
Resultados mujeres
bell 10kg
mariana 66
bell 8kg
giselle 60.5
bell 6kg
andrea 64.5
daniella 62.5
pao 61
stephanie 60
jimena 59.5
mariella 54
nella 30.5
Comentario por Stephanie el 1 octubre, 2009:
en este WOD, mi problema era mi mente mas que el cuerpo!
Comentario por Manu Calderón el 1 octubre, 2009:
Grande Matthew esa es!!!!! El resultado de las ganas y el punche.
Felicitaciones, que sigue asi mi hermano
Que los bravos de las 9.00 nos vamos para arriba con furia.
Comentario por Axel el 1 octubre, 2009:
Bien Mathew!!
Stephanie trabajaste muy bien, para la proxima ya sabes que puedes hacer 6.5 o 7 en cada ronda.
Israel me salvaste con los estiramientos compadre muy buenos, ya hoy dia estoy como nuevo.
Saludos,