Día de habilidad: Práctica de levantamiento olímpico
septiembre 23, 2009 • Relacionadas
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Jueves 24 de setiembre de 2009
Calentamiento
Burgener Warm Up
WOD
Práctica de levantamiento olímpico: Snatch y Clean & Jerk.
No vayas por pesos altos. Trabaja los pesos guiado por el instructor. Enfócate en la mecánica correcta: desde la toma y la posición de inicio, pasando por los jalones, hasta la culminación del levantamiento.
Toma este día como una sesión para mejorar tu técnica, esa que los levantadores de pesas en estilo olímpico deben afinar siempre.
Si eres competidor, asúmelo como un descanso activo para los juegos locales del viernes y sábado y trabaja con barra vacía. Al final haz un estiramiento prolongado.
Si no eres competidor, “fuga” con:
Máxima cantidad de V-Ups en 3 minutos.
Comentario por HELLBOY el 24 septiembre, 2009:
Manuel ,Loiggi,Mathew,Raul,Ivan,CarlosH.,y todos los del HELL TEAM,mañana comienzan los Juegos Locales, fuerza ,coraje, y ya saben dejen todo en ese wod ,ya descansaremos cuando estemos muertos.
No olviden cancelar a Andrea los 25 del polo y lo 20 soles de la inscripcion de los juegos por cada uno.
” NOS VEMOS EN LA LUZ “