WOD “Rowing Daniel”
septiembre 20, 2009 • Relacionadas
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Lunes 21 de setiembre de 2009
“Rowing Daniel”
Por tiempo:
50 Pull-ups
500 metros remo
21 Thruster, 45kg / 25kg
1000 metros remo
21 Thruster, 45kg / 25kg
500 metros remo
50 Pull-ups
Esta es una versión adaptada al remo del WOD “Daniel”. La versión original incluye carrera y no remo.
Miembro del ejército norteamericano, el sargento de 1ra. Daniel Crabtree murió en acción en Irak el 8 de junio de 2006. El WOD “Daniel” fue creado por CrossFit en su memoria.
En vista de que tenemos solo dos remos, y de que esta vez no sustituiremos por SDLHP, se trabajará en grupos de 2 en 2. Llega al gym en cualquier momento entre las 6am y las 10am, y entre las 5pm y las 9pm. Calientas por tu cuenta y empiezas el WOD.
(Foto: Cortesía www.CrossFit.com)
Comentario por Raúl el 20 septiembre, 2009:
Este WOD se ve BRUTAL. Espero ver mañana a toda la gente de las 9 pm!
Comentario por Giselle Durand el 20 septiembre, 2009:
ese WOD va a estar durísimo, yo voy a hacer algo de crossfit acá en San José, pero sin el grupo de las 8 no es lo mismo, chicas hagan su mejor esfuerzo como siempre!!!
Comentario por JC el 21 septiembre, 2009:
Simplemente Criminal.
Los Thrusters de hoy dia – LOS ODIO – y eso es lo que me hace regresar por mas y mas.
YA quiero que sea Miercoles para darle todo y mas. YEAH!
Comentario por Mariana el 21 septiembre, 2009:
este wod es el "asesinato" porque mis manos terminaron manchadas con sangre! jajaja
Comentario por Matthew el 21 septiembre, 2009:
Esto va a doler… nos vemos a las 9pm!!!
Comentario por Roberto el 21 septiembre, 2009:
Felicitaciones Mariana por el WOD! La verdad que hoy vi que le puedes ganar tranquilamente a muchos hombres en la sala azul (incluyendome), esa The Zone está surtiendo efecto!
Comentario por HELLBOY el 21 septiembre, 2009:
¡¡¡VAMOS¡¡¡ , SI NO HAY DOLOR NO HAY TRABAJO,ATAQUEN ESE WOD COMO LOS GRANDES …."DE FRENTE".
PALABRA DE HELLBOY
Comentario por Jaime el 21 septiembre, 2009:
mariana, debimos tomar foto a tus manos post-wod para asustar a los del ddt y a los hellboy´s.
Comentario por Mariana el 21 septiembre, 2009:
mañana me tomas la foto porque todavía están horribleeeeees……
Comentario por Roberto el 22 septiembre, 2009:
Mariana y Jaime no se preocupen que mis manos quedaron peor que cualquiera, literalmente anoche deje la piel en la cancha…jejeje
Comentario por Editor el 22 septiembre, 2009:
Resultados
Rx´d
axel 22´35´´
mariana 31´09´´
raul 32´
roberto 35´12´´
coco 36´29´´
hellboy 40´27´´
Adaptado con Jumping Pull Up
david (1pood/40kg) 16´30´´
felipe (10kg/30kg) 24´16´´
rodrigo (remo/30kg) 25´05´´
manuel b (remo/45kg) 25´42´´
pao (remo/20kg) 26´32´´
willy (remo/33kg) 27´40´´
mariella (10kg/25kg) 27´
daniella (10kg/30kg) 27´09´´
katia (remo/25kg) 27´59´´ (segundo mes)
jc (1pood /34kg) 28´43´´ (segundo mes)
leyla (remo/15kg) 28´55´´ (primer mes)
jennifer (remo/25kg) 29´11´´ (segundo mes)
stephanie (remo/20kg) 31´17´´ (primer mes)
jimena (6kg/20kg) 32´13´´ (segundo mes)
matthew (1pood/30kg) 37´28´´ (primer mes)
Comentario por CoCo el 22 septiembre, 2009:
Que buen WOD, me saque el ancho, pero sé que todos podemos más, podemos mejorar. Felicitaciones a los mejores tiempos de ayer!!!!….Este WOD solo me lleva a la reflexión de que Crossfit es la revolución, y el mundo es de aquellos que producen el cambio, lo que te saca de la cotidianidad, lo que te aleja de tu rutina; todos quieren saborear el Crossfit, pero somos pocos los que en verdad nos lo tragamos y digerimos, y para todos nosotros un fuerte aplauso Crossfiters, porque somos parte del cambio, somos parte de una ola de nuevas formas de ejercitarse, para el oficinista, para los bomberos, ingenieros, abogados, amas de casa, deportistas amateurs, deportistas que una vez vivieron la gloria efímera del deporte, todos somos parte de algo que va atraer la revolución.
Un abrazo a todos….Y que gané el mejor el sábado.
CoCo