“The Bear Complex”
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Miércoles 2 de setiembre de 2009
“The Bear Complex”
1 Power Clean
1 Front Squat
1 Push Press
1 Back Squat
1 Push Press
Esto es una serie. Haz 7 series, lo que constituye 1 ronda. Haz 5 rondas.
Durante las series no se permite dejar la barra en el piso.
Descansa lo necesario entre rondas. No lo hagas por tiempo, concentrate en manejar un peso que no sacrifique la técnica.
Aquí puedes ver un video de Jolie Gentry haciendo una de las versiones de este WOD.
