Máximo peso en Power Snatch y Swing/Press/Sit Up

agosto 16, 2009 • Relacionadas
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Lunes 17 de agosto de 2009

1) Tienes 3 intentos para lograr tu 1RM en Power Snatch (máximo peso en 1 repetición de arranque parado.)

Descansa lo necesario, y

2) Por tiempo, 3 rondas de:

10 Kettlebell Swing, 16kg / 12kg

20 Kettlebell Press, 10 con cada mano

30 Sit Up

(Foto: Susana mientras se preparaba para los Juegos Regionales 2009)

Hay 1 comentario. »

  1. Comentario por Editor el 18 agosto, 2009:

    Resultados

    Mujeres

    jennifer 40

    mary 40

    mariana 35

    gio 30

    daniella 29

    pao 28

    nella 25

    mariella 23

    claudia 23

    patty 20

    katia 20

    angie 20

    Hombres

    trespa 60

    ivan 58

    rodrigo 48

    felipe 48

    j.c 48

    raul v 48

    jorge r 47

    gonzalo g 38

    donato 36

    percy 36

    ricardo 18

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