Reto “Alimenta tu intensidad”
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“…es el aspecto del entrenamiento más menospreciado, pero los que se aplican con la nutrición son los que alcanzan los mayores éxitos en nuestro programa.”
-Pável Sáenz (CrossFit Santiago)
Reto “Alimenta tu intensidad”
Objetivos.-
1) Cambio en la composición del peso corporal (disminuir peso graso, ganar peso muscular.) 2) Mejorar el rendimiento en el entrenamiento.
Meta.- Mediante la incorporación de hábitos de alimentación y de ejercicio, acercarnos al estado de salud que CrossFit postula. Hacerlo en forma paulatina y sostenible.
Duración.- 1 mes: del lunes 24 de agosto (2 días después del trekking a Rapagna) al miércoles 23 de setiembre (3 días antes de nuestros juegos locales.)
Registro.- Del jueves 13 al sábado 22 de agosto (a info@crossfitperu.com)
Condiciones.-
El régimen debe ser Paleo Diet, The Zone Diet o similar.
La asesoría debe ser brindada por la nutricionista Rossana Limo, quien fijará, en conversación con el cliente, medios y objetivos. Sus honorarios se pactarán con ella directamente.
Una reducción drástica de peso será considerada como punto en contra, pues va en contra de nuestra propuesta de salud. Este NO es el típico programa de “baja 10 kilos en cuatro semanas”. Qué es “drástico” será evaluado en cada caso.
El entrenamiento, por supuesto, debe ser con los métodos de CrossFit.
Premio.- Todos los que cumplan los objetivos recibirán 15 días de beca en CrossFit Perú -con la frecuencia de su registro anterior-, y de asesoría nutricional.
Nota.-
-Las 4 personas que ya empezaron con la asesoría de Rossana serán incluídas en el reto.
-Dirigido a miembros de CrossFit Perú.
(Foto: Mariana, alimentará su intensidad desde el lunes 24)
Comentario por Manu Calderón el 13 agosto, 2009:
Yo quiero participar. Pero salgo de viaje el 19 de Septiembre asi que no estaré para los resultados. Igual quisiera que me incluyan aunque no participe de la competencia.
Un gran abrazo grande
Comentario por Matthew el 13 agosto, 2009:
La preocupación siempre es bajar de peso o reducir grasa… y para los que nos falta peso y grasa!?
Comentario por Jaime el 13 agosto, 2009:
Matthew, tienes razon en que hay personas que necesitan subir. Cualquier programa de ejercicios/nutrición debe "regular" el peso, subirlo o bajarlo según se necesite. Quizá los ejercicios de fondo no sean lo más adecuado para alguien que necesita subir. Te esperamos en la charla o en el reto.
Comentario por Carlos Andrade el 13 agosto, 2009:
Que buena iniciativa Jaime!!!!
CrossFit Guayaquil va a copiar esta estrategia!!
Juegos locales???
Cuéntanos.
Un abrazo a todos.
Comentario por Manu Calderón el 14 agosto, 2009:
El lunes arranco
Un gran abrazo!!!
Comentario por Jaime el 14 agosto, 2009:
Carlos Javier, el sáb 26 de set haré unos juegos locales por el 1er año de la sala azul. La idea es que participe la mayor cantidad de personas, así sean principiantes, hay que dar cabida a los que no trabajan Rx´d, a los que tienen poco tiempo, etc.
Ese día es tb el evento benéfico "Fight Gone Bad IV" en EEUU, pero lo que aquí se recaude será para una institución local.
Todos los que quieran participar, por equipos o individuales, están más que invitados. No sería mala idea que haya equipos multinacionales.
Estos eventos (y los de mayo pasado) son los que lamentablemente me mantienen alejado de visitar CF Guayaquil.