Caminata a la laguna de Rapagna
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Día de expansión: Sábado 22 de agosto de 2009, de 5am a 8pm.
Caminata a la laguna de Rapagna
La laguna de Rapagna está en la provincia de Huarochirí, a 4500 metros sobre el nivel del mar.
Iremos en un mini-bus hasta la localidad de Río Blanco, en el kilómetro 102 de la carretera Central, a 3500 metros de altura. Desde ahí caminaremos en subida unas 4 ó 5 horas, 6 kilómetros de una trocha bien marcada. La bajada por la misma ruta tomará 2 horas y media.
Fecha: Sábado 22 de agosto de 2009
Hora: De 5am a 8pm
Inscripciones: Del lunes 3 al viernes 14 de agosto.
Precios:
50 soles (miembros de CrossFit Perú) / 70 soles (invitados)
Incluye movilidad privada y guiado. Para asegurar el orden, no se permitirá que asistan en auto propio. Puedes llevar invitados pero atendiendo a que el trekking a Rapagna es de moderada exigencia, requiere de buena salud, condición física y especialmente predisposición hacia el esfuerzo.
La altura es un “estresor” importante. No se competirá. La misión será que la mayor parte del grupo logre llegar en el tiempo previsto y sin riesgos para la salud.
¿Qué llevar?
Ropa cómoda. Ten en cuenta “las 3 capas”: 1 polo; 1 casaca ligera, chompa o chaleco; 1 impermeable. Pantalón tipo cargo o buzo. No jeans. Si eres friolento(a), usa ropa interior larga o malla debajo del pantalón.
Mochila “de ataque” (pequeña o mediana, no maletín.)
3-4 litros de agua y/o bebida rehidratante.
Comida de marcha (fruta, frutos secos, barra de cereales, algún sandwich ligero, preferible no enlatados.)
Gorro.
Lentes de sol.
Bloqueador solar (compártelo entre varios para llevar menos peso.)
Opcionales:
Zapatillas de trekking, bastón, guantes, cámara, camelback o dromedario.
¿Qué no llevar?
Espíritu poco colaborador, frases del tipo “ayer me la pegué“, “no traje buenas zapatillas”, “estoy con la porcina”, “hace dos horas terminé una ultra-maratón” y similares excusas.
Recomendaciones
Algunas personas toman acetazolamida (Diamox) los días previos para una mejor aclimatación. Consúltalo con tu médico.
Haz un buen balance del equipaje. Piensa en costo-beneficio. Si llevas mucha ropa, ¿pesará tanto que será una carga inútil? Si llevas mucha comida, lo mismo.
No subestimes la importancia del agua. Toma al menos medio litro cada hora durante el trek. No esperes a tener sed para tomar agua.
Los power gel o similares pueden ser útiles. Reponen glucógeno, se digieren rápidamente y sin mayor gasto energético.
Recuerda no dejar huella de tu visita: bolsas, basura, todo regresa contigo.
Si deseas ver un mapa, pica aquí. Para mayor detalle puedes picar en “Ver en Google Earth” en el mismo mapa.
Comentario por Nicolás el 31 julio, 2009:
Excelente iniciativa Jaime! Es un trekking hermoso y exigente, y el destino es una laguna mágica al pie de los imponentes nevados de nuestra Sierra Central. Imperdible! Buen comienzo para después seguir con ….. un ascenso trekking al Pisco (aprox. 5,300 msnm)???
Saludos, Nicolás
Comentario por Jaime el 31 julio, 2009:
Nicolás resucitó !!
CrossFit Perú va hacia lo que quiere ser: entrenamiento general, pero también viajes y alta montaña. La salida a Rapagna es el inicio, y es parte de las celebraciones por el primer año de la sala azul.
El nevado Pisco tiene 5700msnm. Vamos cuando quieran
Comentario por Roberto el 1 agosto, 2009:
Grande Nicolás! Pasa la voz a Claudio para que se vuelvan a juntar los tigres de las 9pm.
Yo me apunto también.
Comentario por david el 2 agosto, 2009:
me apunto
Comentario por Gonzalo G el 19 agosto, 2009:
¿Cuántos nos hemos apuntado ya? Esto va a estar súper bueno… Jaime, aun cuando en teoría ya se cerraron las inscripciones, ¿es posible que más gente se apunte? Si es así, sería bueno hacer un recordatorio en las clases de hoy y mañana, ¿qué opinas?
Comentario por Jaime el 19 agosto, 2009:
Gonzalo, el bus ya está lleno
Comentario por Nicolás el 20 agosto, 2009:
Qué bueno va a estar eso Jaime. Voy a programar mi despertador para las 3:30am 'chess……
Comentario por Gonzalo G el 22 agosto, 2009:
Mi alarma no sonó y me desperte de día… me la perdí y, aunque no lo crean, me sentí pésimo por faltar… Para compensar hice lo que yo llamo un trekking urbano, 26km por un total de 9 distritos… ojalá sirva para compensar al menos alguito… Espero que lo hayan pasado genial!!
Comentario por Gonzalo G el 22 agosto, 2009:
chanfle, fueron 10, no 9…
Comentario por Ursula el 24 agosto, 2009:
Buena experiencia…para mí super fuerte, pensé que no llegaba..y hoy lunes con dolor de cuerpo y ampollitas siento más chevere la satisfacción, gracias a Jaime, a Roberto, Israel y a Valentina!
Comentario por Rodrigo el 24 agosto, 2009:
Que bueno estuvo, sería bueno hacer una de estas actividades una vez al mes !!! Jaime, para cuando la próxima… un abrazo
Comentario por Roberto el 24 agosto, 2009:
Ursula no tienes nada que agradecer, mas bien te felicito eres mas fuerte de lo que piensas, muchos se hubieran quedado en tu lugar, ahora ya sabes lo que puedes lograr. Saludos de Valentina.
Comentario por Ivan el 24 agosto, 2009:
Muchas gracias Jaime ! tremendo WOD!!
Fue un alegria llegar hasta el final, aun no podemos usar zapatillas pero el Miercoles regresamos a la sala azul.
Gracias Roberto por los alientos!!
Un abrazo a todos!! bien por todos!!
Ivan & Angie
Comentario por Mariana el 24 agosto, 2009:
Ha sido el WOD más duro que he hecho!!!!! Por lejos!!!! Me dio mucha satisfacción llegar…=)
Creo que todos llegamos más allá de nuestras propias expectativas. Eso es excelente!!!!!
Jaime ….super COACH
Comentario por Hellboy el 24 agosto, 2009:
Ustedes son los fuertes,nosotros solo estamos de su lado,BUEN TRABAJO.
Comentario por Axel el 25 agosto, 2009:
Totalmente de acuerdo, mentalmente el wod mas dificil que he tenido el gusto de enfrentar.
Gracias a Jaime, Roberto e Israel por todo.
Saludos,
Comentario por Nicolás el 25 agosto, 2009:
Buena jaime! Buena organización y logística, todo planificado al 100% incluso con Mística, Valentina y el Sr. Oxígeno….. lo único que fué sorpresa fue lo durísimo del trekking y el grado de esfuerzo mental extremo que necesitamos para completar el recorrido y llegar a la meta, pero ojo que TODOS llegamos a la meta, pues esta no era preciasamente la laguna en si, sino el límite o capacidad personal para hacer que la mente gobierne al cuerpo y le ordene llegar al límite, y de ahí y poco mas allá, por eso incluso los que no pudieron llegar a la laguna si llegaron a la META, pues fueron mas allá de su capacidad personal y eso es un logro completo en si mismo. felicitaciones y saludos a todos y todas y estamos a la expectativa de la convocatoria para la próxima locura de Jaime.
Comentario por Roberto el 25 agosto, 2009:
Ivan y Axel de nada, es parte de ser un crossfiter el alentar y ayudar. Felicitaciones a todos por el esfuerzo de verdad que es duro ese camino y claro que se siente el ascenso. Con esta caminata muchos han probado sus capacidades y ya saben que van por buen camino.
Comentario por david el 25 agosto, 2009:
una pena, me lo perdi, pues tenia que hacer un trabajo especifico para la media maraton del 30 de agosto y mi entrenador no me lo permitio. la proxima voy de todas maneras.
Saludos
David
Comentario por Gonzalo G el 25 octubre, 2009:
No pude evitarlo y este fin me saqué el clavo. Fui a la laguna de Rapagna, pero con mochila de trekking (con carpa, comida, etc) en hombros para pernoctar allá arriba… y hasta granizo no cayó encima al regreso, muy bueno!!
¡Ojalá haya otra de estas iniciativas con toda la gente del crossfit pronto!
Comentario por JC el 25 octubre, 2009:
Bien Gonzalo. Es un buen trekking… NEXT prueba Neveria, y de bajada por la ruta larga YEAH!.
Comentario por PILAR ALVINO TELLO el 10 julio, 2010:
ME ENCANTA ESTE BELLO LUGAR YO ESTUVE HACE UN AÑO EN LA LAGUNA DE MARCAPOMACOCHA Y ESTOY BUSCANDO DESDE HACE TIEMPO UN GRUPO O GUIA PARA VISITAR SIN NECESIDAD DE HACER CAMPAMENTO ME ENCANTA CAMINAR Y PODRIAN JUNTARSE A LA AVENTURA UN PAR DE HERMANAS QUE NOS ENCANTA LA NATURALEZA Y LAS BUENAS FOTOS.POR FAVOR SI ALGUIEN SABE DE UN PROGRAMA ME AVISA QUE NO SEA PARA FIESTAS PATRIAS Q YA LO TENGO COPADO DE OTRO VIAJECITO,CIAO A TUTTI .PILAR.
Comentario por Jose el 2 agosto, 2010:
Yo estuve el fin de semana pasado por Rapagna. Por fin pude quedarme a dormir al menos una noche a orillas de la laguna. Ojo, Don Carlos se esta quejando de que cada vez hay mas mineros cerca de la laguna….algunos amenazan con desviar sus aguas (y las de Putca tambien) para esos fines. No podemos permitir esto