Roberto e Israel entrenaron en el Pentagonito
julio 28, 2009 • Relacionadas
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Con sus pesados trajes de bombero, Israel y Roberto iniciaron el 28 de julio (Fiestas Patrias en Perú) con un WOD a las 7am, en los jardines exteriores del Pentagonito. Estrenamos con ellos un par de barras y discos olímpicos de The Garage Gym.
Hicieron el WOD que programamos el sábado 11 de julio de 2009. Lo adaptaron a 3 rondas (el prescrito o Rx´es de 5 rondas), 40kg (Rx´d de 45kg) y carrera con un med ball de 8kg (Rx´d es carrera sin peso extra.)
Por tiempo, 3 rondas de:
400 metros carrera con med-ball , 8kg
15 jalón sumo, 40kg
15 thruster, 40kg
Resultados.-
Roberto: 28´36´´
Israel: 29´ 45´´
La fuga fue “duelo de jalón sumó” con kettlebell de 1.5pood: Empiezan con los jalones y siguen hasta que uno abandone.
Roberto quedó en pie.
Comentario por Israel - Hellboy el 28 julio, 2009:
Un agardecimiento especial a nuestro gran mentor ,sin Jaime no hubiera descubierto lo que estaba dentro de mi…Un corazon Crossfitero.
Gracias Jaime por levantarte temprano y hacer lo que haces por nosotros,todos tus alumnos.
Comentario por henry el 28 julio, 2009:
Es un orgullo y un honor tenerlos como compañeros Crossfitters.
Comentario por Israel - Hellboy el 29 julio, 2009:
El honor es todo nuestro,gracias a ambos.Henry seguire entrenando como HOMBRE.
Comentario por marco izaziga el 29 julio, 2009:
Buena…Leeroy…!!! Felicidades, por las fotos, parece que estas como pez en el agua, sigue asi brother y que la fuerza ye acompañe…Saludos.
Comentario por Roberto el 29 julio, 2009:
Gracias Jaime y Henry! El WOD estuvo buenisimo y nada se compara con iniciar el dia haciendo ejercicio al aire libre.
Comentario por Manu Calderón el 30 julio, 2009:
Señores son un exito y un ejemplo a seguir. Soy testigo del esfuerzo que le meten para acabar los WOD´S con esos trajes. No solo es el cansancio que todos conocemos durante el ejercicio sino además luchar contra el calor.
Mucha fuerza física pero sobre todo mental para terminar los trabajos.
¿Esté sábado se va a entrenar en el pentagonito también? Jaime si fueras tan amable de confirmarnoslo.
Éxitos, un gran abrazo!!!
Comentario por Mariana el 30 julio, 2009:
héroes crossfiteros y héroes de verdad!!!!
Comentario por PATY el 30 julio, 2009:
Que gran trabajo que hacen todos crossfiters,jeje.
muchas gracias por todo el trabajo y esfuerzo que hacen por ellos y por mi papá. gracias jaime)) por que se que CROSSFIT-PERÚ DESARROllA ESFUERZO y más que nada VALOR y CORAJE .
Comentario por Roberto el 1 agosto, 2009:
Gracias Mariana y Manu, aunque uno no se mete a esto para recibir reconocimientos, sus palabras nos motivan mucho.
Comentario por Manu Calderon el 1 agosto, 2009:
Me imagino que a su competencia se puede ir a hacer barra ¿no? Ahi los crossfiters le metemos toda la bulla!!!
Comentario por Roberto el 3 agosto, 2009:
Claro Manu! De todas maneras contamos con Uds.
Comentario por marco el 3 agosto, 2009:
bien maestro te felicito por la dedicacion ojala podamos conversar para una pichanga con mis chicos
Comentario por Carlos Gonzalez el 4 agosto, 2009:
primero que nada AGUANTE EL CROSSFIT LOKO!!!!!!
Una consulta general alguien me puede informar donde podria estudiar o capacitarme para ser intrucctor de CF. Yo vivo en Argentina y bien al sur, pero si hay que viajar viajo!
Por favor me encantaria saber si hay posibilidades. Un abrazo crossfitters
Comentario por Israel -Hellboy el 4 agosto, 2009:
Claro Marco , de todas maneras una pichanga esta cerca.
Gracias por sus palabras ,recuerden que somos muchos hombres de rojos nosotros solo somos peones en esta senda del señor.
Comentario por BRENDA!! el 1 marzo, 2010:
Que buen ejercicio el q hacen !! cada uno de ellos PREPARANDOSE para el desafio PERÚ 8 000!!
FUERSA CROSSFITEROS!!.
Comentario por HB el 2 marzo, 2010:
Gracias Brenda,asi es preparandonos para lo impredecible ¡¡¡