WOD carrera/jalón sumó/thruster
julio 9, 2009 • Relacionadas
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Sábado 11 de julio de 2009
Quienes van a al pentagonito a las 9am, por favor confirmen para llevar el equipo necesario.
En el pentagonito (9am).-
Cinco rondas de:
400 metros carrera
15 SDLHP (Jalón sumó), 45kg /30kg
15 Thruster, 45kg /30kg
En la sala azul (9am, 12pm).-
Cinco rondas de:
500 metros remo
15 SDLHP (Jalón sumó), 45kg /30kg
15 Thruster, 45kg /30kg
(Foto: Trespa)
Comentario por HELLBOY el 10 julio, 2009:
Me duele TODO osea TODO ,pero ma;ana voy con lo que me queda de moral,si no Roberto dira que me va a batir como ponche.
Nos vemos .
Comentario por Editor el 12 julio, 2009:
Con carrera:
David, 14´36´´
Gianni, 15´32´´
Raúl, 15´55´´
Israel, 17´09´´
Con remo:
Carlos H, 35´55´´
Mariana no hizo este WOD sino 3 vueltas al pentagonito (aprox 13km)
Comentario por Mariana el 13 julio, 2009:
bueno, mi tiempo en los 13 kms fue un poco más que los que hicieron el wod. Fue de 1 hora y 27 minutos. En camino a la media maratón…. y sólo con Crossfit ah!
Comentario por Jaime el 13 julio, 2009:
Mariana solo con CrossFit?, te han visto dándole duro al baile del otro lado del acrílico
Comentario por Mariana el 14 julio, 2009:
jajajajaaaaaaaaaaaaa, sí, así caliento mis músculos cuando llego temprano para luego ir a la sala azul…. Fíjate que cuando estaba allá nunca hice ni los 10K. No sólo se trata de físico sino de actitud…..
Comentario por Jaime el 14 julio, 2009:
Mariana, lo único que hace CrossFit es enseñarnos que somos más fuertes (y más resistentes, y más ágiles, y más flexibles) de lo que los métodos convencionales nos quieren hacer creer.
Como dijo alguien, lo que hace CrossFit es descubrir el oro puro que hay en cada uno.